繁忙的日程安排、堆积如山的工作或处于压力大的环境中
有毒的 它有时可能会让你想逃离它。不幸的是，逃避现实的人往往被贴上懦夫的标签。即使逃避现实有时也需要为了自我幸福而做。在心理学中，这种情况被称为逃避现实。然而，逃避现实当然必须以正确的方式进行。
是逃避现实还是逃避现实？
逃避现实是一种忽视或逃避现实的愿望或行为。一般来说，有过创伤经历的人会自然而然地“逃离”它，以避免压力和心理伤害。这样，你就会从繁重的生活经历中解脱出来。当您陷入忧虑、焦虑或抑郁的循环中时，有时您需要做的就是摆脱掉自己的思绪。所以没什么不对的，退一步，暂时逃离现实。当然，当您回来时，问题仍然存在，但您会以更好的视角看待它，并更加专注于克服它。如果以正确的方式进行，逃避现实肯定会产生积极的影响。当你逃避现实时，你倾向于休息，让自己更坚强面对现实。另一方面，过度逃避现实实际上会导致更大的问题。如果没有良好的控制，逃避现实会让你忘记并继续躲避你所面临的现实。因此，不要让你因为这种逃避现实而睡着了。当你面对现实时，做足够多的事情，让自己变得更好。 [[相关文章]]
逃避现实的事情
在逃避现实中，您应该做积极的事情并提供好处。当您面对现实感到无聊或沮丧时，可以采取一些积极的逃避措施，包括：
出去走走，散散心，呼吸新鲜空气，可以减轻压力，改善心情。你会暂时忘记生活中的一些问题。难怪，如果很多人选择休假来释放心灵的负担。回来之后，你的心就会变得更清晰。
运动可以使血液流动更顺畅，并释放可以改善情绪的内啡肽。这项活动还可以让您暂时忘记正在发生的事情。强迫自己去锻炼并不是一件容易的事情，但这是一种很好的、健康的逃避现实的方式。
读一本书，仿佛进入了另一个世界。除了能够在那里停留一段时间外，阅读对心理健康也有很多好处。阅读可以增加同理心，改变你的想法，并改善你的感受。当你感到疲倦时，花点时间看一本书。您还可以在空旷的地方阅读一本书，让您精神焕发。
几乎每个人都有一个最喜欢的爱好，比如看电影、骑自行车、游泳、种田、缝纫、编织等等。追求一种爱好也可以让你暂时远离现实。你会感到更快乐，摆脱困扰的想法的负担。但是，请确保逃避现实不会造成问题。不要让你以消极的方式逃避现实，比如暴饮暴食或购物，因为它实际上会产生不良影响。做完逃避现实之后，一定要能够很好的面对和控制现实。如果您有无法治疗的问题，请咨询心理学家。
