断断续续地醒来，长时间的烦躁不安，晚上难以入睡，直到早上终于感到昏昏欲睡。这就是所谓的失眠吗？可能是上述问题也出现在您的脑海中，以及那些晚上也有睡眠问题的人。别人趁着晚上休息的时候，你就是闭不上眼睛。放松，你并不孤单。仅在美国，每年就有 4000 万人在夜间难以入睡并最终失眠。这是最常见的睡眠问题。 [[相关文章]]
晚上难以入睡，总是失眠吗？
区分经常失眠和失眠很容易。但是您可以通过进一步识别失眠来识别它。失眠是一种人发现难以入睡或需要很长时间才能入睡的情况。这可能是由睡前活动、精神障碍或某些疾病引起的。一般来说，失眠可能有两个原因。首先，只能持续一晚或数周的急性失眠。通常这与导致急性压力的事件有关，例如亲人去世。二、慢性失眠。当您每周至少经历三个晚上的睡眠障碍并持续三个月时，就会出现这种更严重的睡眠问题。
失眠的症状
以下也是区分失眠和经常失眠的方法，因为有如下症状：
- 难以入睡
- 晚上醒来并且难以重新入睡
- 累了没精力
- 无法执行认知功能，例如记忆和集中注意力
- 情绪问题
- 在工作或学校中不是最佳选择
失眠的诱因
此外，除了频率之外，可以将失眠与常规夜间失眠区分开来的是触发因素。有几个触发因素可以作为识别失眠的基础，包括：
- 沮丧
- 过度焦虑
- 经常工作到深夜的生活方式
- 白天午睡时间过长
- 摄入酒精、咖啡因或尼古丁
- 医疗问题（鼻窦、胃食管反流病、哮喘、帕金森病、腰痛）
此外，失眠也可能是更复杂的睡眠问题的症状。例如，综合症
不安的腿， 当一个人移动腿感到不舒服并且在晚上变得更糟时。结果，就很难安息了。另外，失眠也可以报警
睡眠呼吸暂停 那是一个人的呼吸道似乎在睡眠期间关闭的时候。
失眠和失眠的区别
如果您觉得夜间睡眠困难和失眠之间的症状仍然不明确，请尝试进一步调查以下一些情况：
晚上入睡困难的人并不总是意味着失眠。有时他们只是因为气氛不好而难以入睡。比如，房间里还有灯，很热，睡前看手机或电视。
当需要超过 30 分钟才能入睡时；一个人每晚醒来超过 3 次；每周超过3次，连续3周，就是失眠。如果晚上失眠只持续片刻，那就没什么好担心的。只要知道原因并努力改变它。但如果发生的情况是长时间难以入睡，请立即咨询专家。
除了失眠，晚上睡不着的原因
除了失眠，晚上睡不着的原因还有很多，你也要注意，比如：
不宁腿综合征 (RLS) 是一种疾病，可导致患者在夜间感到腿部不适。通常，当症状出现时，患有 RLS 的人在晚上难以入睡。
那些很少运动的人通常会发现晚上很难入睡。所以，尽量多运动，让身体更健康，睡眠质量也会提高。
抑郁症是一种精神障碍，会干扰患者的睡眠质量。一些抗抑郁药物也会导致失眠。
当压力萦绕心头时，如果眼睛难以入睡，请不要感到惊讶。尝试做各种平静的活动以防止压力，例如瑜伽、冥想、读书、与家人交谈。如果您患有上述各种疾病，请立即咨询医生。这样，您的睡眠质量和模式就会得到改善。
