在这个世界上，可以喝的茶有上百种。在所有种类丰富的茶中，其中一些被认为是健康的，因此它们可以帮助预防甚至缓解疾病。大众耳熟能详的是绿茶和红茶。然而，在印度尼西亚品尝同样有效的其他类型的茶并没有错。 [[相关文章]]
对健康有益的茶类型
对于那些喜欢喝茶的人来说，这里有一些适合饮料变化和茶的全部好处的类型：
绿茶是最健康的茶类之一
1.绿茶
绿茶是世界上最健康的茶类之一。这种说法来自其中的各个组成部分，其中之一是 ECGC。 ECGC 是一种黄酮类抗氧化剂，可以防止过度暴露于自由基，从而引发各种类型的癌症，如肺癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌和结肠癌。经常喝绿茶也被认为可以降低患心脏病和血管阻塞的风险。绿茶还含有高水平的咖啡因和茶氨酸，可以提高注意力。
2.茉莉花茶
喝一杯茉莉花茶可以为身体和精神提供各种健康益处。因为，茉莉花含有抗氧化剂，可以保护身体免受各种危险疾病的侵害。茉莉花的芬芳香气还能带来舒适感，舒缓紧张的神经，有助于改善情绪。这种白花中茉莉酸甲酯的含量甚至被证明能够加速宫颈癌细胞的死亡。
3.姜茶
很久以来，这种茶既是人们喜爱的饮品，又是健康的草本饮品。生姜除了能暖身外，还含有丰富的抗氧化剂，可以保护身体免受各种危险疾病的侵害。生姜也已被科学证明可以减少恶心，尤其是在接受化疗的早期妊娠和癌症患者中。通过饮用这种类型的茶，体内的炎症可以消退，耐力会增加。不仅如此，这种香料还可以帮助缓解经痛和便秘。
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4. 红茶
一种基于长时间加工的茶是红茶。红茶是世界上消费量最大的茶类之一。除了能够温暖身体，喝一杯红茶对身体也有好处，因为它含有多酚。多酚是植物中的典型成分，进一步分为儿茶素类、黄酮类和单宁类等几种类型。黄酮类化合物本身已被证明可以提供各种健康益处。红茶的一大好处是它有可能保护肺部免受暴露于香烟烟雾的伤害。这种茶也被认为可以降低中风的风险。
乌龙茶对减肥有好处
5. 乌龙茶
与红茶相比，乌龙茶的咖啡因含量更高，口感更浓。这种类型的茶被认为有助于降低超重人群的脂肪含量。定期饮用乌龙茶也被认为有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。然而，仍需要进一步的研究来证实这一点。
6.白茶
就像绿茶一样，白茶也含有 ECGC，一种黄酮类化合物，可以减少过量自由基暴露的影响，降低患癌症、心脏病和血管阻塞的风险。这种茶的加工是采摘仍然关闭的茶叶芽，然后在低温下干燥。茶叶芽也不经过氧化过程。
7. 洋甘菊茶
洋甘菊茶是一种不含咖啡因的凉茶。因此，这种茶可以让您在饮用时感到更加放松。有些人认为，饮用洋甘菊茶可以减少焦虑症和失眠症。传统上，数百年前，甘菊茶甚至被用来治疗皮肤溃疡和痔疮。在使用测试动物进行的研究中，洋甘菊茶已被证明具有抗菌、抗炎特性，并且可以保护肝脏免受损害。该研究还证明，甘菊茶对作为试验动物的大鼠腹泻和胃溃疡有效。仍然需要进一步的研究来确定这种茶对人类的相同影响。
薄荷茶具有抗菌作用
8. 薄荷茶
除了清爽的清凉感，薄荷茶还可以为消化道的健康提供好处。这种类型的茶还含有抗氧化剂，并具有抗菌、抗癌和抗病毒的特性。通常，当您感到恶心、胃痉挛或其他消化系统疾病时，饮用这种茶会让人感到舒适。
9.芙蓉茶
就像美丽的花色一样，芙蓉茶在冲泡时也会呈鲜红色。味道也不同于其他茶，因为酸和新鲜的感觉占主导地位。芙蓉茶的众所周知的好处之一是它有助于降低血压。迄今为止，为确定这些益处而进行的研究仍在小范围内进行。因此，还需要做进一步的研究。虽然健康，但不应与利尿药一起食用芙蓉茶，因为这两种成分会相互作用，增加药物的有效性和药物副作用的风险。芙蓉茶还可以通过缩短阿司匹林对身体的作用而与阿司匹林相互作用，因此如果您想同时服用两者，最好间隔 3-4 小时服用。
10. 紫锥花茶
在印度尼西亚，紫锥菊茶可能不如其他类型的茶受欢迎。然而，用同名的花酿制的饮料实际上已经在各个国家流行起来，作为预防和缓解感冒的自然疗法。从科学上讲，这种植物也已被证明有助于提高耐力。这就是它能够抵御引起感冒的病毒的原因。如果在遇到这种情况时饮用，紫锥菊茶可以缩短感冒的持续时间，并减轻出现的症状的严重程度。
11.红茶
其他类型的茶是
红茶 或者
路易波士茶 由灌木叶子制成
Aspalathus linearis。这种茶变种富含抗氧化剂，即沥青质和槲皮素。这两种抗氧化剂都有助于降低患心脏病和癌症的风险。另一方面，
红茶 人们认为它能够调节血糖水平并降低胰岛素抵抗。
另请阅读：Camellia Sinensis，有益健康的茶树的另一个名称来自 SehatQ 的笔记
喝一杯茶确实可以为身体带来健康益处。但是，除非医生建议，否则不应将其作为主要治疗步骤。如果您想直接咨询医生，您可以
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绿茶是最健康的茶类之一 
乌龙茶对减肥有好处 
薄荷茶具有抗菌作用 
