蘑菇是最好的药？这是6位获奖者

这并不新鲜，实际上健康蘑菇的概念已经存在很长时间了。在东方国家，药用蘑菇已经使用了数千年。它们有多种形式，从补充粉到蘑菇咖啡。如何吃健康的蘑菇不仅限于此。也可以使用 浇头 沙拉，混合 冰沙， 用蔬菜炒，或混合在你最喜欢的热饮中。

了解健康蘑菇的种类

在深入了解健康蘑菇之前，请记住，这并不意味着蘑菇可以治愈所有疾病。事实上，加强围绕其益处的证据的科学研究还需要进一步阐述。但至少，找出哪些类型的健康蘑菇值得尝试并没有错。这是清单：

1.灵芝

灵芝蘑菇也称为灵芝蘑菇，是最受欢迎的药用蘑菇类型之一。就像一个完整的包裹，灵芝在实验室老鼠测试中具有减肥、维持免疫系统，甚至对抗癌细胞的功效。更独特的是，这种灵芝蘑菇由于其含量而具有镇静作用 三萜 在里面。这些化合物的功能包括：

• 让睡眠更好
• 克服焦虑
• 减轻抑郁症状
• 提高注意力

上述某些特性刚刚在实验室小鼠中被发现。然而，食用灵芝蘑菇仍有许多有希望的潜在积极影响。尝试一下，将一汤匙灵芝粉混合到温茶中。此外，您还可以将其添加到 点心 你最喜欢的巧克力。

2.狮子的鬃毛

狮子鬃毛 大脑突然忘记了一个别名 脑雾， 曾经经历过吗？如果是这样，也许您可​​以通过食用狮子鬃毛蘑菇来尝试一种自然的方法。这种形状像狮子鬃毛的可爱蘑菇被认为能够清除头脑和头脑。更不用说，它含有可以增强免疫系统的抗氧化剂，就像其他药物的蘑菇一样。有趣的是，这种狮子鬃毛蘑菇加速了生物蛋白的产生 神经生长因子 (NFG) 和滋养神经纤维的髓磷脂。 NFG 和髓磷脂对大脑健康至关重要。当失衡时，可能会发生阿尔茨海默病等神经系统疾病 多发性硬化症。 所以如果狮子的鬃毛蘑菇被认为是一种 超级食物 对于人脑。

3. 白桦茸

白桦茸是一种强大的抗氧化剂来源，可以对抗自由基和炎症。颜色是黑色的，乍一看也像炭块。令人惊讶的是，这种黑木耳可以对抗氧化应激，减缓癌细胞的生长，并降低血液中的坏胆固醇。事实上，大多数关于白桦茸功效的研究仅限于人体细胞和实验室小鼠。然而，对健康的潜在益处是非常有希望的。

4. 香菇

来自日本的蘑菇以这种闻名，当然，大家耳熟能详，常被用作在家做饭的准备。香菇不仅美味，对心脏健康也有好处。除了降低实验室大鼠的坏胆固醇水平外，香菇中的化合物还能抑制肝脏中胆固醇的产生和吸收。优势还不止于此。这些健康的蘑菇还含有植物营养素，可防止血管中的斑块积聚。日本东北大学的一项研究表明，这种特性可以保持血压和循环稳定。

5. 火鸡尾巴

顾名思义，蘑菇 火鸡尾巴 看起来像火鸡尾巴。这种蘑菇不仅富含抗氧化剂，还含有一种叫做 多糖-K (PSK) 刺激免疫系统。如此有效，以至于 PSK 已成为日本批准的抗癌药物。在这方面，这种药物的蘑菇已被证明可以改善癌症患者的愈合，对抗白血病细胞，并优化接受化疗的人的免疫系统。但是，需要强调的是，任何一种蘑菇都不能代替医生的药物。要食用它，您应该始终先咨询您的医生。

6. 冬虫夏草

对于那些经常感到疲倦和缺乏活力的人来说，健康的冬虫夏草可能是一种选择。不仅是日常能量，还有性欲。因为，冬虫夏草通过优化体内氧气的使用来发挥作用。血液循环也变得顺畅。这非常适合运动员或经常锻炼的人。令人惊讶的是，这种蘑菇可以加速锻炼后的肌肉恢复。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

如果你没有时间做饭，加入一汤匙健康的蘑菇粉是相当有效的。您也可以获得福利。但是，仍然限制消费，不要过量。即使您觉得能量或耐力显着增加，也不要在未咨询专家的情况下增加剂量。因此，仍需要更多的临床试验来验证其益处。特别是对于那些正在接受某些药物治疗、怀孕或哺乳的人来说，在决定食用蘑菇之前咨询专家是个好主意。因为，某些类型的蘑菇有副作用，例如胃部不适或过敏。进一步讨论蘑菇的药用益处以及如何安全食用它们， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.