人类不吃东西能活多久？这个问题经常被很多人问到，但给出的答案总是各不相同。原因是每个人的身体状况都不同。除了获得食物和水之外，身体成分也会影响人类不进食可以存活的天数。更多细节，让我们看看下面的文章。
人类不吃不喝能活多久？
至于人类不吃不喝还能活多久，这要看各种条件了。
- 一个人可以在没有食物的情况下存活数周，具体取决于身体成分、环境、最后食用的食物和饮料以及性别。
- 由于不喝水和其他液体的摄入，大多数人只能存活大约两到四天。
- 还能喝酒的人，即使不吃东西，最多也能活两个月。
虽然一个人的身体可以在饥饿条件下存活很长时间，但长期饥饿的影响可能对身体非常有害并导致器官衰竭。
与人类不进食也能生存的能力相关的研究结果
来自 Insider 的报道，没有关于人类可以不吃不喝的天数的对照研究。现有的各种研究通常是对处于饥饿状态的紧急情况的人的案例研究。以下是根据多项研究得出的关于人类多久不进食的一些结论。
- 身体可以在没有食物和水的情况下存活 8-21 天，如果有足够的水摄入，甚至可以存活两个月。
- 可能有一个特定的“最低”体重指数 (BMI) 数字，与人类不进食可以存活的天数有关。从杂志报道 营养，BMI低于13的男性和BMI低于11的女性无法生存。
- 基于研究 英国医学杂志，绝食在参与者在此期间出现严重和危及生命的症状后的 21-40 天内结束。
- 按期刊 营养，女性的身体成分可以使她们能够更长时间地忍受饥饿。女性还能够比男性更好地保留蛋白质和瘦肌肉组织。
- 与肥胖的人相比，正常体重的人在饥饿的前三天减掉的体重和肌肉组织的百分比更高。
为什么身体不喝水会持续更短的时间？
与不进食相比，不喝水或其他液体摄入造成的损害会更快地破坏身体。这是因为身体几乎在每个自然过程中都需要水。如果缺乏液体，身体会停止运作并可能导致死亡。 [[相关文章]]
没有食物，人体如何生存？
上面的解释或许能引发一个问题，人类几天不吃饭怎么活？要回答这个问题，这里有一个解释，您可以参考。
1. 饥饿后身体的调整
身体会适应短期禁食或长期饥饿或口渴。在身体改变其工作方式之前，至少需要八个小时不进食。这允许一个人禁食而不会造成永久性器官损伤。
2. 饥饿时身体工作方式的变化
身体在 8-12 小时内无法获得食物后，储存的葡萄糖将耗尽。接下来，主体将执行以下步骤：
- 身体开始将来自肝脏和肌肉的糖原转化为葡萄糖。
- 一旦葡萄糖和糖原用完，身体就开始使用氨基酸来提供能量。这个过程会影响肌肉的状况，维持身体三天。
- 为了防止肌肉过度流失，身体开始使用储存的脂肪来制造酮作为能量（酮症）。这时候你会经历显着的体重减轻，并出现一些饥饿的早期迹象，如头晕、意识模糊和疲劳。
- 在通过代谢过程耗尽储存的脂肪后，身体会重新分解肌肉以获取能量。这是身体开始出现严重不良症状并且可能致命的时候。
当一个人由于饥饿而失去 18% 的体重时，通常会发生非常严重的情况。此外，影响人类可以不进食的天数的重要因素之一是体内脂肪储存。可用的脂肪储存越多，一个人可以存活的时间就越长。如果您对健康问题有疑问，可以免费直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。
