启动 MPASI 的正确时间
MPASI 是母乳的补充食品，提供给大约 6 个月大的婴儿，以满足婴儿对蛋白质、能量和微量营养素的各种营养需求。必须以正确的方式、材料和规定为儿童提供 MPASI。 IDAI 和 WHO 建议在 6 个月大时添加辅食。但是，在某些情况下，婴儿可以在经过医生评估后开始吃辅食。开始婴儿辅食的规则和条件
6个月宝宝可以引入的食物有哪些以及最好的方法？让我们先了解 9 种以正确的婴儿食品开始固体食物的方法，以及以下规则和条件。1. 确保宝宝准备好凝固
首先，根据以下标准，确保宝宝准备好接受固体或半固体婴儿食品：- 可以保持头部直立。
- 可以在一些帮助下坐下，例如坐在您的腿上或婴儿椅上。
- 开始表现出想要咀嚼的迹象。
- 对乳制品以外的食物表现出兴趣。
- 已达到出生体重的 2 倍。
- 良好的手部和运动协调性。
2. 母乳/配方奶粉的辅食
请记住，6 个月大的婴儿仍然需要母乳或配方奶中的主要营养素。固体食物仅作为补充，您仍应给予大量母乳或配方奶。 6个月大的婴儿正处于快速成长阶段，比其他年龄段需要更多的能量和营养。因此，请确保在宝宝喂完奶后或在喂食时间表之外给宝宝喂固体食物，这样宝宝仍能获得足够的乳汁。3.从简单的食物开始
在准备固体食物时，为婴儿提供不含盐和糖的单一成分的食物。喂完宝宝后，等3-5天，看宝宝有没有在喂奶后出现皮疹、呕吐、腹泻等反应。如果没有，那么在将它们引入单一成分的食物后，您可以组合喂养它们。重要的是要注意孩子的营养，对大脑和身体的发育。铁和锌对第一年第二肺的婴儿非常有用。4. 引入谷物
谷物通常是理想的 6 个月婴儿食品替代品之一，尤其是强化铁的谷物类型。谷物通常无味，易于制备，不易过敏。不要将麦片放入奶瓶中。相反，将麦片与牛奶或水混合，然后用勺子喂麦片。如果您是母乳喂养，第一次喂食时不要将母乳与麦片混合。等到宝宝表现出想要它的迹象，然后再给它。此外，扔掉母乳也是一种浪费，因此请先将麦片与少量水混合。如果您的宝宝想吃它，请尝试将其与母乳混合。这是作为母乳补充食品 (MPASI) 的不错选择。5.多练习
MPASI 期是 6 个月以上儿童的自然阶段。但是，还是要多多练习，这样宝宝才能熟练地吃婴儿食品。不要从份量、进食速度或食物种类来强迫它。耐心而缓慢地开始，让您的孩子每次都喜欢喂食。6. 水果和蔬菜
交替引入水果和蔬菜作为婴儿食品，或一次引入一种。您必须注意婴儿对某些类型的水果或蔬菜的反应，例如质地、味道、过敏、大便质量等。7.避免牛奶和蜂蜜
如果婴儿未满 1 岁，则不建议将牛奶和蜂蜜作为婴儿食品。原因是宝宝的消化系统还没有准备好接受牛奶，所以担心会导致健康问题。而蜂蜜是一种可能导致肉毒杆菌中毒风险的食物。8. 知道什么时候停止
注意宝宝吃饱的迹象，包括：- 用手或在婴儿开始摇头时避免使用勺子。
- 不想开口收受贿赂。
- 舔或从嘴里取出食物。
- 哭。
9. 介绍 小点心
大约 6 个月大的婴儿常见的食物是粥的形式。例如，谷物、 菜泥 或捣碎的食物、半固体食物（如煮土豆泥）等。进入9个月大的时候，父母可以介绍 小点心 或容易在口中分解的固体婴儿食品。这有利于训练手部运动肌肉和认知能力。例如，您可以提供煮过的西兰花或胡萝卜、奶酪或婴儿零食。由于新的口味和质地，婴儿经常拒绝他们的第一口固体食物。如果你的宝宝拒绝食物，不要强迫它。等待并在下周内重试。但是，如果问题仍然存在，那么您可以咨询医生以确保它不是危险信号并防止病情恶化。美味营养的母乳辅食示例
了解了启动MPASI的重要规则后，接下来要注意的就是会给出的辅食菜单了。为您孩子的辅食菜单选择营养丰富、富含碳水化合物、蛋白质和矿物质的食物。下面是一份辅食菜单，你可以给你的小宝贝，为宝宝的生长发育提供充足的营养。- 像蒸苹果一样的蒸水果，撒上肉桂
- 水果和蔬菜泥，从香蕉、鳄梨、菠菜、甜玉米、胡萝卜到西兰花
- 各种鱼粥，从鲑鱼、金枪鱼到多里
- 婴儿麦片
- 将鸡肉、豆腐、谷物、肉类和鱼类等蛋白质混合制成泥
- 各种热汤，配鸡汤、肉、奶油、土豆、胡萝卜或其他类型的蔬菜
博士。 Dicky Iskandar Nadeak, Sp.A
儿科医生，雅加达大医院。
