要求合作伙伴变得更好是一段关系中的普遍现象。但是，如果在要求的同时伴随着想要得到的威胁，那就不合理了。在人际关系中，这种操纵行为被称为
情感勒索 .包含在心理暴力形式中的行为通常旨在通过不健康的方式控制受害者的行为。
标志 情感勒索 谈恋爱
在某些情况下，肇事者的操纵往往使人们不知道自己是受害者
情感勒索 .以下是一些可能是信号的情况：
- 牺牲和服从只有一种方式，它们是由你做出的。
- 您感到害怕或受到威胁要遵守肇事者的话或愿望
- 你为没有做的行为道歉，比如无故的愤怒、消极的行为，对肇事者所经历的糟糕的一天。
- 肇事者坚持按照他们的方式做事或根本不做。即使是肇事者也愿意牺牲你，以实现他们的愿望。
如何 情感勒索 工作？
根据治疗师 Susan Forward 在一本名为“
情感勒索：当你生活中的人利用恐惧、义务和内疚来操纵你时 ”，提到它是如何工作的
情感勒索 分为六个阶段。这些阶段包括：
1. 需求
肇事者总是做的第一件事
情感勒索 是索赔。例如，当他们看到你和朋友或熟人一起玩时，施虐者可能会皱眉或讽刺。当你问为什么时，施虐者会表达他的不满，例如说“我不喜欢他们看你的方式。我不认为他们对你有好处。”虽然看起来很在意，其实这个方法是为了控制你的友谊。
2. 抵抗
肇事者会尽力实现他的愿望。例如，当施虐者要求您远离某个人但您拒绝时，他或她就会反击。可以做的抵抗可能会生气并远离，直到要求得到满足。
3.压力
在这个阶段，肇事者
情感勒索 会迫使你得到他想要的东西。一些可能的方法包括重复要求，让它们看起来很好（例如：这是为了你和我们的未来），贬低你，说“如果你爱我，那就做我的要求”。
4. 威胁
情感勒索 通常涉及直接或间接的威胁。例如，你打算和朋友出去玩。肇事者可能会直接威胁说“如果你继续前进，那么我们的关系就到此为止”。同时，间接威胁可能是“如果今晚我需要你的时候你不能和我在一起，也许其他人会”。即使它看起来不像威胁，但它也是肇事者操纵您的一种方式。
5. 合规
当您开始厌倦压力和威胁时，您将开始屈服并服从肇事者的要求。一旦他的愿望得到满足，他就会对你表现得非常友善和爱心。
6. 重复
当您开始遵守时，肇事者将继续重复，以便始终满足他的要求。这种模式无疑表明你陷入了一段不健康的关系。
如何回应 情感勒索
伴随的关系
情感勒索 肯定会对受害者的心理产生负面影响。要摆脱这种关系，您可以采取以下措施：
- 确定您的伴侣所从事的所有类型的控制行为。
- 了解为什么会出现这些破坏性模式。
- 确定您是否处于危险之中，或者您的伴侣是否可能会改变。
- 如果您处于危险之中，请向其他人寻求帮助以寻求保护。
- 采取行动改变不良模式或结束关系。
- 如果这种关系继续下去，请进行预约，以免重复出现相同的模式。如果它结束，请重新获得自由。
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来自 SehatQ 的笔记
情感勒索 是伴侣为满足他或她的愿望而操纵的行为，包括施加压力和威胁。如果这种情况持续下去，就会对受害者的心理健康产生负面影响。在这种情况下，您必须能够决定这种关系是可以继续还是应该结束。如果威胁导致采取实际行动，请立即向当局寻求帮助。如果您对健康问题有疑问，可以免费直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。
