谁不知道巧克力，这种与情人节同义的甜食已被证明具有多种健康益处，例如释放幸福荷尔蒙。然而，吃太多巧克力的影响对身体也不利。其中之一，有人说吃太多巧克力会致癌。是对的吗？
吃太多巧克力对健康的影响
基本上，任何过量的东西都不利于健康。虽然巧克力对健康也有好处，但吃太多会对身体产生负面影响。以下是一些你应该注意的巧克力吃太多的影响
1.增加重量
市场上的巧克力通常含有较高的糖分和热量。由于大量摄入的卡路里，过量食用巧克力肯定会增加脂肪堆积。这会导致体重增加。从长远来看，这种习惯也会导致肥胖。
2. 蛀牙
仍然与高糖含量有关，巧克力也会增加蛀牙的风险，尤其是在儿童中。每天吃太多巧克力以及饭后很少刷牙的习惯会导致巧克力的残留物粘在牙齿之间。随着时间的推移，这会导致蛀牙。
3. 增加偏头痛的风险
偏头痛或头痛可能是过量食用巧克力的后果之一。这是引自英国健康网站 NHS。巧克力中酪胺、组胺和苯丙氨酸的含量被认为如果食用过多会引发偏头痛。
4. 破坏骨骼健康
甚至几乎每天都吃太多巧克力会降低骨密度。这会增加骨质疏松症和骨折的风险。引用期刊
营养 , 这是由于内容
可可脂 、糖和巧克力中的甲基黄嘌呤，怀疑会干扰骨密度。
5. 引发癌症和器官损伤
来自加工过的可可豆的巧克力含有镉，据说它会引发癌症并损害器官。什么是镉？镉是一种存在于自然界中的有毒金属，来自工业和农业来源。镉可以从水和土壤中通过根部吸收到可可植物中，并储存在叶子中直至可可豆。它的毒性使得镉在体内的积累会引发肺、肾、骨骼等器官损伤，并干扰胎儿发育。世卫组织还证实，食物中的镉污染会增加患癌症的风险。然而，没有多少研究提到巧克力中的镉含量有多高会引发癌症风险。巧克力中的镉含量一般不会太高。但是，如果长期大量食用，则存在体内镉含量增加的潜在风险。
另请阅读：对于那些不食用动物产品的人来说，这是植物脂肪的来源，其中一种是巧克力为什么巧克力不能天天吃？
根据对吃巧克力对健康影响的解释，当然现在很清楚为什么每天吃巧克力对健康不利。巧克力，尤其是
牛奶巧克力， 含有高热量。一小块或大约 1 盎司巧克力含有 170 卡路里和 70-85% 的可可。更不用说其中所含的添加糖和脂肪了。由于巧克力中的糖分和卡路里含量，每天大量食用巧克力会增加体重并增加患糖尿病、心脏病和其他慢性疾病的风险。
是 黑巧克力 更好的？
几项研究，如期刊所述
免疫学前沿 , 表示消费
黑巧克力 比
牛奶巧克力 .
黑巧克力 具有较高的可可百分比和较低的糖含量。虽然味道有点苦，
黑巧克力 含有抗氧化剂多酚，可改善神经功能，防止细胞损伤。可可的百分比越高，经过的加工越少，越多
黑巧克力 含有更多的黄烷醇。这些黄烷醇可以帮助改善心脏和其他器官的血液循环，从而改善大脑功能。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
虽然它有好处，但如果你不想对你的健康产生负面影响，你还是要限制吃巧克力，尤其是牛奶巧克力。要解决这个问题，您可以食用更健康且含糖量更低的黑巧克力。仍然对吃巧克力对健康的影响有疑问吗？不要犹豫，直接咨询
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