消化不良综合症,这是克服它的 5 种自然方法

您是否曾经感到胃胀、不适、疼痛,甚至恶心和呕吐?这一系列症状被称为消化不良综合征。消化不良综合征是由胃肠道疾病引起的一系列症状,例如胃食管反流 (GERD)、胃溃疡或胆囊异常。

消化不良综合征的症状和原因

消化不良综合征通常发生在胃酸量增加并引起胃壁刺激时。这种刺激会引发胃部出现各种不适感,这些不适感可直达食道。这种胃痛会导致消化不良,也称为胃痛或胃灼热。消化不良综合征的迹象包括:
  • 胃胀气(容易打嗝/排风)
  • 恶心和呕吐
  • 口中有酸味或苦味
  • 痛在心窝
  • 胃部有灼烧感或灼烧感,可放射至胸部,甚至颈部
由于生活方式的影响,可能会发生消化不良综合征,例如:
  • 不健康的饮食习惯,例如饮食不规律或吃大量脂肪和辛辣食物
  • 经常饮用含咖啡因的饮料
  • 有喝酒精饮料的习惯
  • 积极吸烟者
  • 超重或肥胖
除了受生活方式的影响外,消化不良综合征也可能由于某些疾病或医疗条件而发生,例如:
  • 胃酸反流 (GERD)
  • 胃病,如胃炎或胃炎、细菌感染幽门螺杆菌 在胃、消化性溃疡和胃癌中
  • 药物的副作用,如抗生素、皮质类固醇和非甾体抗炎药,如阿司匹林或布洛芬
  • 胰腺疾病,包括急性胰腺炎和慢性胰腺炎
  • 胆管疾病,如胆囊炎

如何缓解消化不良综合征

如果您患有消化不良综合症,以下方法可以帮助减轻综合症带来的不适:

1.喝足够的水

人体需要足够的水来消化和吸收食物中的营养。如果你少喝酒,身体会发现越来越难以消化食物,导致消化不良的症状。

2. 避免躺下

躺下时,胃酸会从胃中流出,进入食道。这种情况会导致胸部和颈部灼痛。

3. 浸泡或热敷

温水可以放松肌肉,减轻疼痛。洗个热水澡或热敷 20 分钟有助于减轻消化不良引起的不适。

4. 避免吸烟和饮酒

香烟和酒精会刺激食道和胃的内壁,引起疼痛。

5. 避免难以消化的食物

如果我们吃难以消化的食物,身体就会通过分泌更多的胃酸来更努力地消化食物。这种胃酸过多的情况会导致消化不良综合征。一些难以消化的食物的例子包括油炸食品、含有大量脂肪或咸味、太咸或含有防腐剂。 [[相关文章]]

如何自然治疗消化不良综合征

胃药可以帮助治疗消化不良综合征。但是,如果您想选择更自然的治疗方式,可以使用以下一些食物来舒缓胃部:

1. 姜

生姜可以帮助减少恶心、呕吐和腹泻。生姜还可以促进胃收缩,从而加速消化。在食物或饮料中加入少许生姜以舒缓胃部。

2. 薄荷

薄荷不仅能让你的口气清新,还能减轻疼痛,减少肠道肌肉的痉挛,并防止呕吐。您可以生吃薄荷叶或将它们加入茶中。

3. 酸橙或柠檬、小苏打和水

在一杯水中混合 1 汤匙酸橙或柠檬汁和 1 茶匙小苏打。这种混合物形成的碳酸可以中和胃酸,因此它有助于减少气体产生和消化不良综合征的其他症状。

4. 肉桂

肉桂含有抗氧化剂,有助于减少腹胀、腹胀和胃痉挛。在您的食物或饮料中加入 1 茶匙肉桂,感受其益处。

5. 丁香

丁香的含量可以减少气体,增加胃液,以促进消化。在一杯水中混合 1-2 茶匙丁香粉。每天喝1-2次。虽然很常见,但如果消化不良综合征持续 2 周没有改善,或伴有以下症状,您应该去看医生:
  • 减肥
  • 食欲不振
  • 呕吐很多
  • 黑便
  • 吞咽困难
  • 感觉迟钝