有多种原因使人感到压力。在外部和内部引发压力的各种事件被称为压力源。当您感到压力时，这是身体对压力情况或各种压力源的自然生物反应。了解这些不同类型的压力源很重要。通过了解它，您可以确定您所经历的压力的原因。因此，您可以采取预防措施来缓解压力并减少由此问题引起的副作用。
压力源是压力的根源
压力是当环境发生变化需要一个人进行调整时，一个人在身体和情感上的反应。请记住，压力和压力源是两种不同的情况，但可以相交。压力源是一种外部事件或情况，可以使患者感到受到威胁或危险。一般来说，压力源通常是某些人压力的原因。身体可能会对压力源做出不同的反应，具体取决于压力的原因、压力所处的时间长度以及所承受的压力类型。
类型压力源
根据印度尼西亚共和国卫生部的数据，人类生活中的压力源分为：
要了解有关上述各种压力源的更多信息，请参阅以下说明。
1. 身体压力
身体压力源或身体压力源是使人感到压力的身体状况。这种压力的原因可能是疼痛、身体疲劳或导致您感到沮丧和承受压力的疾病类型。
2. 心理压力源
心理压力源是使您感到压力的心理或心理状况。这种压力的原因可能是心碎、冲突、报复、嫉妒和各种其他类型的内心冲突。
3. 社会文化压力源
社会文化压力源通常来自引发个人压力出现的社会和环境条件。几类社会文化压力源，包括退休、裁员、失业、离婚，以及一些可能导致一个人承受压力的外部条件。
身体对压力源的反应
当身体因各种压力源而承受压力时，位于大脑底部的下丘脑会产生各种激素，包括激素皮质醇和肾上腺素。以下是对这两种激素的解释：
1.皮质醇激素
皮质醇是主要的压力荷尔蒙，在您应对各种压力源时起着重要作用。这种激素的主要作用是：
- 增加血液中的葡萄糖含量
- 帮助大脑更有效地利用葡萄糖
- 增加有助于组织修复过程的物质的可及性
- 改变免疫系统反应
- 影响生殖系统，引起月经不调、性欲减退、阳痿、精子减少等疾病
- 影响控制恐惧的大脑部分
激素皮质醇可以帮助您更有效地应对压力情况。但是，如果压力无法得到妥善管理并且皮质醇水平长时间保持高位，则这种情况可能会导致问题，例如：
- 体重增加
- 睡眠障碍
- 能源短缺
- 高血压
- 2型糖尿病
- 骨质疏松症
- 记忆丧失
- 免疫系统减弱使您更容易感染各种疾病。
此外，高水平的皮质醇激素会导致心理问题，例如过度焦虑和担心。如果不立即治疗，这种情况会导致严重的精神障碍。
2.肾上腺素
除了激素皮质醇外，身体还会产生激素肾上腺素以应对各种压力。基本上这种激素的作用是：
- 增加心率和呼吸频率
- 使肌肉更容易吸收葡萄糖
- 促进血液流向肌肉
- 促进汗液产生
- 抑制胰岛素的产生。
然而，由于压力而定期增加肾上腺素会导致各种健康问题，例如：
- 对血管的损害
- 高血压或高血压
- 头痛
- 增加心脏病发作和中风的风险
- 担心
- 失眠
- 体重增加。
压力源引起的压力类型
压力源会导致压力，压力分为三种类型。每种类型都有不同的特征、症状和持续时间。这是解释。
1. 急性压力
急性压力是最常见的压力类型。这是因为来自内部的压力和欲望。这种类型的压力是无害的，但过多也会让人筋疲力尽。急性压力的症状可能包括在截止日期前故意工作、错失机会、做其他粗心的事情。这种类型的压力往往会很快消失，并且更容易管理或自行管理。
2. 偶发性急性应激
如果一个人经常反复经历急性压力，直到他的生活变得杂乱无章，总是匆匆忙忙，总是迟到，这被归类为偶发性急性压力。有这种压力的人会出现的症状通常是头部紧张、偏头痛、高血压、胸痛和心脏病。这种压力需要专业的帮助，需要忍受几个月的时间。
3. 慢性压力
慢性压力是一种非常危险的压力状态，因为它可以摧毁一个人的身体、思想和生活。通常，慢性压力是由童年时期的创伤性事件引起的，这种创伤事件被内化并在回忆时继续受到伤害。这会对一个人的性格产生影响。因此，如果您或您的亲属表现出慢性压力的症状，应由专业人士帮助妥善处理。 [[相关文章]] 为了避免由各种压力源引起的健康问题，您可以学习管理您所经历的压力，例如通过锻炼、冥想、假期等。如果压力仍然困扰着您，您可以咨询心理学家以寻找出路。
