献血或献血可以帮助挽救他人的生命。根据美国红十字会（
美国红十字会），一次献血可以挽救三个生命。献血除了帮助他人，还可以为献血者提供各种好处。但是，您知道献血活动可以带来哪些好处吗？ [[相关文章]]
献血对健康的好处
献血不仅可以带来身体上的好处，还可以带来精神上的好处。以下是献血对身心健康的一些好处：
- 降低患心脏病的风险
- 通过降低体内铁含量来降低血液粘度。体内铁含量过高会增加心脏病发作的风险
- 降低体内胆固醇水平
- 通过增加体内的抗氧化剂含量来降低体内的氧化剂水平
此外，献血是一种帮助他人的方式，可以帮助减轻压力和负面情绪，增加社区感并减少孤立感，并改善情绪健康。通过献血，您还可以免费获得健康检查。在抽血之前，官员会检查您的心率、血压、体温和血红蛋白水平。这项检查可以帮助检测您之前可能没有经历过的某些医疗状况。
献血要求
在您献血并感受献血的好处之前，您需要满足几个要求才能献血。因此，您需要知道要求是什么。以下是参与献血的要求，即：
- 老的 17-60岁 至少重量 45公斤
- 体温应该介于 36.6 至 37.5 摄氏度 和 收缩压 110-160 mmHg 和 舒张压 70-100 mmHg
- 脉冲应该在范围内 50-100次/分钟
- 对于男人来说， 血红蛋白水平 成为捐赠者的最低要求 12.5 克 女性有资格成为捐赠者的血红蛋白水平是最低的 12克
怀孕时是不允许参加献血的，产后需要间隔6个月。如果您是母乳喂养的母亲，那么您不应该接受献血。如果您以前献过血，那么只有在每年进行五次且献血活动间隔至少三个月的情况下，您才能参加献血活动。
不允许献血的人群
即使您符合上述要求，也不意味着您可以献血。某些疾病和状况会阻止您献血，包括：
- 曾经患过乙型肝炎
- 有梅毒
- 结核
- 癫痫
- 注射部位皮肤病
- 血液或出血性疾病
- HIV爱滋病
- 酒精和药物依赖
- 在过去六个月内与肝炎患者接触或交换过体液（唾液、精子）
- 在过去六个月内接受过输血
- 在过去的六个月内穿耳洞和纹身
- 最近在过去 12 个月内接受过外科手术
- 最近在过去 72 小时内进行了牙科手术
- 最近 24 小时内接种过流感、霍乱、脊髓灰质炎、白喉、破伤风或预防性疫苗
- 在过去两周内接种过流行性腮腺炎活病毒疫苗、破伤风毒素或水痘
- 刚打完疫苗治疗狂犬病在过去一年内
- 最近一周刚做了皮肤移植
- 有过敏症状
献血准备
如果您打算献血，以下是您需要做的准备工作，即：
- 献血前要规律饮食。定期进食有助于平衡体内的血糖水平，这样您在献血后就不会感到头晕。
- 献血前后吃含铁的食物，如肉类和绿色蔬菜。
- 食用维生素C可以帮助吸收蔬菜中的铁。
- 避免在献血前后饮酒，因为酒精会导致脱水。
- 献血前避免食用高脂肪食物，因为它会干扰血液检查。
- 避免会减慢铁吸收的食物和饮料，例如咖啡、茶、巧克力、发酵红葡萄酒，这些都含有酒精。红酒)，以及含钙量高的食物。
- 献血前请多喝水，以免血压下降而导致头晕甚至昏厥。献血前至少喝500毫升水。
- 避免在献血前后剧烈运动，因为身体需要休息并保持水分。
- 使用宽松的衣服以促进抽血过程。
- 献血前不要太晚睡觉，因为睡眠不足会降低准备程度并增加感觉不适的风险。你应该休息大约7-9个小时。
怎么样，有兴趣献血吗？让我们在通过献血保持健康的同时做好事。
