在人类的各种防御机制中，投射是将不需要的情绪从自己转移到他人身上。不仅是那种感觉，这样做的人还可以把责任推给别人。不仅如此，这种形式的自卫还假设其他人与自己有相同的感受。也就是说，所经历的情绪也是相似的。
心理投射的起源
投影的概念最早由西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）根据他与患者打交道的经验提出。精神分析之父看到了类似的模式，有时患者会假设其他人与自己有相同的情绪。将感情投射到他人身上是一种自然发生的自卫形式。例如，当有人欺骗他们的伴侣时。他们没有承认自己的行为不诚实，而是通过指责他们的伴侣做同样的事情来做出预测。另一个例子是，当你不喜欢某人时，你会相信那个人也有同样的感觉。它是一个人处理难以接受或表达的情绪的方式。相互厌恶的感觉被认为是最合乎逻辑的理由，是自卫的一部分。
谁做投影？
投射往往是那些不能接受自己缺点的人做的，做投射的人是那些不真正了解自己的人。指责其他人也有同样的情绪和担忧，会让他们平静一些，可以忽略那些负面情绪。缺乏自信和自卑的人也常常有向他人投射感情的习惯。在更大的范围内，种族主义和恐同也是一种投射形式。另一方面，能够接受自己的失败和弱点的人往往不会投射或责怪他人。他们不觉得需要投射感情，因为他们能够容忍自己识别负面情绪。 [[相关文章]]
如何阻止？
每个人都可能处于投射状态，要么来自自己，要么被他人指责。例如，当你在办公室朋友面前解释一个概念时，实际上有同事指责你总是在逼迫自己。事实上，这就是原告的特点。为了停止或避免投影，可以做几件事，包括：
1.认识自己
写下你的弱点和强项。避免投射的第一步是了解自己，尤其是自己的弱点。如有必要，请写在日记中了解详细信息。进行这种自我反省有助于一个人客观地看待自己。
2. 询问其他人
如果你身边的人理解你，问问他们你是否曾经感到被投射。选择真正让你感到舒服和值得信赖的人来问这个问题。保持开放和诚实。之后，做好心理准备，知道答案。
3. 咨询
有时，打破感觉投射习惯的最好方法是咨询专家。它们可以帮助确定发生投影的原因。如果投射已经弄乱了与他人的关系，治疗师也可以帮助修复这些关系。当一个人想要保护自己免受负面情绪和经历的影响时，这是很自然的。但当这种保护自己的愿望变成一种投射时，或许是时候去探索问题的根源了。 [[相关文章]] 通过这样做，可以增加自信心。不仅如此，还可以与同事、合作伙伴或朋友的其他人保持社交关系。不再有责备他人的习惯。为了进一步讨论可能被忽视的投射习惯，
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投射往往是那些不能接受自己缺点的人做的，做投射的人是那些不真正了解自己的人。指责其他人也有同样的情绪和担忧，会让他们平静一些，可以忽略那些负面情绪。缺乏自信和自卑的人也常常有向他人投射感情的习惯。在更大的范围内，种族主义和恐同也是一种投射形式。另一方面，能够接受自己的失败和弱点的人往往不会投射或责怪他人。他们不觉得需要投射感情，因为他们能够容忍自己识别负面情绪。 [[相关文章]] 
写下你的弱点和强项。避免投射的第一步是了解自己，尤其是自己的弱点。如有必要，请写在日记中了解详细信息。进行这种自我反省有助于一个人客观地看待自己。 
