您可能已经熟悉有关椰奶危险的警告，尤其是在开斋节之前。 opor、咖喱等开斋节特产中的椰奶含量看起来非常可怕，因为它声称对健康有害。
椰奶对健康的危害
椰奶是危险的假设的起源可能来自开斋节后各种疾病的出现。从体重飙升、消化问题到过量食用时胆固醇水平升高，椰奶蔬菜会引发以下问题：
椰奶的危险之一是它会导致体重增加
1. 重量 哪个 增加
椰奶越浓，其中的脂肪和卡路里含量就越高。一杯椰奶就含有超过 550 卡路里的热量。而椰奶菜肴通常使用超过一杯椰奶。想象一下，如果你吃太多这些椰奶食物，再加上来自 ketupat 或白米的高碳水化合物，这肯定会引发你的体重指数飙升。如果它继续不受控制地增加，超重就会引发各种健康问题。例如，高胆固醇、心脏病发作或 2 型糖尿病。
2. 消化问题
椰奶的下一个危险可能潜伏在消化道中，特别是对于胃部敏感的人。椰奶中发酵的碳水化合物含量会导致腹泻甚至便秘。
3. 过敏
虽然椰子被归类为水果，但椰奶的营养成分与坚果相似。因此，椰奶可能会导致某些人过敏。椰奶过敏很少见，但如果您出现胃痛、恶心、呕吐、腹泻、口腔周围刺激、喉咙痛、眼睛酸痛和皮肤某些部位发红，则可以归类为患有这种过敏症.如果过敏非常严重，可能会发生过敏反应。这种可能危及生命的疾病通常以身体多个部位肿胀、喘息或难以忍受的瘙痒为特征。即便如此，您也无需完全避免食用由椰奶制成的加工食品。关键是要适量食用，并与其他健康食品保持平衡。有了这个，您可以获得椰奶的好处。
椰奶的危害之一会引发高血压
4. 高血压和心脏问题
由于椰奶而出现的第一个健康问题是高血压（高血压）。发生这种情况是因为过量的椰奶会导致体内甘油三酯水平升高，甘油三酯是一种有助于身体能量储备的脂肪。如果不加以控制，高血压会影响动脉和血管的阻塞。由于椰奶在高温下反复烹煮，并引发椰奶中有害脂肪的堆积，因此也会增加患心脏病的风险。
5. 轻中风
由于不良脂肪在体内沉积，可能会发生轻微中风，并会阻塞血流和动脉。如果不能通过消耗足够的矿物质和液体来平衡，这种情况会导致
中风光。在老年人中，这种情况可能会触发
中风重的。
6. 胃酸增加
如果你正在禁食并想用椰奶开斋，你应该改变这个选项，因为它会增加胃酸，特别是如果你空腹吃的话。椰奶会使胃难以消化其他食物，引发胃痛在所难免。 [[相关文章]]
不仅椰奶的危害，米好处还应注意
社区中可能经常听到椰奶的危害，但椰奶的好处却并非如此。事实上，椰子肉汁中的液体对身体的健康也有很多好处。
1. 富含维生素和矿物质
椰奶是一种含有大量卡路里的液体。但是您知道它所含的营养成分不只是它吗？在一杯（240 克）椰奶中，含有多种对身体有益的维生素和矿物质。从蛋白质、纤维、维生素 C、叶酸、铁、镁、钾、铜、锰到硒。太神奇了，不是吗？
2. 提高水平 好胆固醇（高密度脂蛋白）
您可能听说过椰奶的危险之一是增加血液中的胆固醇水平。事实证明，这个假设是不正确的。在一项对 60 名男性进行为期 8 周的研究中发现，食用椰奶的人实际上比食用豆奶的人体内的坏胆固醇 (LDL) 水平更低。椰奶也被证明可以将好脂肪 (HDL) 的水平提高 18%。这个数字比豆奶高，豆奶只提高了 3% 的高密度脂蛋白。在另一项研究中，发现椰奶中的饱和脂肪含量会增加低密度脂蛋白水平，但高密度脂蛋白水平仍然上升。换句话说，关于椰奶的危害及其与体内胆固醇和脂肪的关系的研究还需要进一步研究。
3. 缩小胃溃疡大小，消灭病毒和细菌
研究表明，食用椰奶有可能将胃溃疡的面积缩小 54%。另一方面，
月桂酸 椰奶也被认为可以杀死引起感染的病毒并减少炎症。然而，这些益处仅在动物身上进行过测试。因此，还需要进一步的研究使结果更加准确。了解了以上椰奶的危害和好处，当开斋节到来时，您就不必再害怕吃各种椰奶菜肴了。但是有一个条件，不能过分。这样就可以抑制椰奶的危害，获得椰奶的好处。
椰奶的危险之一是它会导致体重增加 
椰奶的危害之一会引发高血压 
