你知道我们吃的食物和饮料会影响肾脏的工作吗？小心，一些导致肾脏疾病的食物你应该避免。肾脏不仅具有排泄废物的功能，还有助于产生控制血压和产生维生素 D 的激素。肾脏功能对身体非常重要，需要保护免受慢性肾功能衰竭的影响。根据 2018 年的基础健康研究 (RISKESDAS) 数据，印度尼西亚慢性肾功能衰竭的患病率从 2% 增加到 3.8%。慢性肾功能衰竭的日益流行提醒人们需要预防慢性肾功能衰竭。其中之一是避免导致肾脏疾病的食物。
导致肾脏疾病的食物
正确的饮食对降低慢性肾功能衰竭的风险非常有影响。您可以先避免一些会引起肾痛的食物，例如：
1. 含盐量高的食物
高盐食物不仅是高血压的原因，也是导致肾脏疾病的一种食物，因为它会引发肾脏损伤。你需要注意观察你购买的食物营养表中的盐分含量。为了肾脏健康，需要减少和避免一些含有过多盐分的食物，例如超市里的罐头食品、泡菜、薯片和饼干以及快餐。
2. 碳酸饮料
汽水含有过多的磷，有可能损害肾脏和骨骼。与其他引起肾脏疾病的食物一起，碳酸饮料是另一件要避免的事情。碳酸饮料，尤其是深色饮料，例如
可乐 应减少和避免消耗。
3. 加工食品
与软饮料类似，高度加工食品富含磷和盐，可能会损害肾脏并导致慢性肾功能衰竭。因此，加工食品可能是导致肾脏疾病的食物之一。
4. 止痛药
有时，需要止痛药来治疗干扰日常活动的疼痛。但是，不要过分依赖止痛药，因为服用过多的止痛药会损害您的肾脏。始终遵循推荐的药物剂量，您应该只在需要时服用止痛药。
5. 肉类
肉类是人体蛋白质摄入量的来源，但食用过多的肉类有可能将作为蛋白质来源的肉类转化为导致肾脏疾病的食物。肉类中的动物蛋白在血液中的酸含量很高，会损害肾脏。高酸水平使肾脏无法快速消除酸，这种情况称为酸中毒。用全谷物、蔬菜和水果平衡饮食，防止过量食用肉类。
6. 酒精
除了上述引起肾脏疾病的食物外，还应减少和避免饮酒。如果你每天饮酒超过四次，那么你应该意识到潜伏的慢性肾功能衰竭。如果您在吸烟时饮酒，情况会变得更糟。减少饮酒和戒烟的健康生活方式可能是肾脏健康的第一步。
7.富含糖分的食物
过多的盐会引发肾脏损伤，以及富含糖分的食物。过量摄入糖分会导致肥胖，从而增加患糖尿病和高血压的风险。这两种疾病都会导致肾脏疾病，例如慢性肾功能衰竭。始终注意摄入的糖含量以及食物营养表中列出的糖含量。再检查一下你是否还经常食用上述使肾脏更努力的东西。 [[相关文章]]
注意肾脏疾病的症状
肾脏疾病有多种类型，最常见的一种是慢性肾脏疾病，其病因是高血压。然而，肾脏疾病的原因可能是由其他因素引起的。一种防止肾脏疾病恶化的方法，您需要了解肾脏疾病的一般症状，例如：
- 难以入睡
- 早上起来眼睛周围肿
- 干燥和鳞状皮肤
- 肌肉痉挛
- 难以集中注意力
- 食欲下降
- 疲劳
- 脚或脚踝肿胀
- 尿频，尤其是晚上。
如果您出现上述症状，请立即咨询医生进行检查。
