卡姆果 (
杜比亚万寿菊 ) 是一种来自亚马逊森林的水果。它的受欢迎程度现在更高，因为这种红色水果具有无数的健康益处。除了可以直接食用外，卡姆果还经常以粉末、药丸或果汁的形式出现。让我们来了解卡姆浆果对身体健康的各种好处。
卡姆果的营养成分
在 100 克卡姆果或所谓的粉末状森林浆果中，其营养成分包括：
- 钾：867 毫克
- 维生素 C：4,800 毫克
- 烟酸：6,667 毫克
- 碳水化合物：100克
卡姆果的好处
您知道吗？
超级食物 ?维生素 C 和植物化合物等营养素的含量使这种水果非常适合食用。为了不再好奇，这里有一些卡姆浆果对健康的好处。
1.富含维生素C
维生素 C 对身体健康有许多重要作用，例如增强免疫系统，形成胶原蛋白所必需的，作为抗氧化剂。吃含有维生素C的水果可以防止氧化应激和自由基损伤。由于其非常酸的味道，大多数人以粉末形式食用卡姆果。但毫无疑问，这种果粉被认为比水果含有更高水平的维生素 C。
2.含有丰富的抗氧化剂
尽管体积小，但其抗氧化剂含量
超级食物 应予以考虑。这种水果除了含有维生素C外，还含有黄酮类抗氧化剂，如花青素和鞣花酸。这些各种抗氧化剂可以防止自由基损伤，从而可以预防癌症和心脏病。在《心脏病学杂志》的一项研究中，20 名男性吸烟者在连续 1 周食用 70 毫升含有 1,050 毫克维生素 C 的卡姆果汁后，设法降低了氧化应激和炎症标志物（如 C 反应蛋白）的水平。
3. 对抗炎症
Camu-camu 水果被认为是减少体内炎症的有效水果。这是因为这种水果的果肉含有鞣花酸，已被证明可以抑制引发炎症的酶（醛糖还原酶）的产生。发表在同一期《心脏病学杂志》上的一项针对吸烟者的研究表明，每周食用 70 毫升含有 1,050 毫克维生素 C 的卡姆果可以减少炎症标志物，如白细胞介素 (IL-6) 和敏感的 C 反应蛋白。高。尽管研究结果很有希望，但仍需要进一步的研究来确定这种水果对抗炎症的能力。
4. 减肥
Camu-camu 浆果有助于减肥 发表在 Gut 杂志上的各种动物研究证明，camu-camu 浆果可以通过燃烧更多卡路里和积极改变肠道细菌来减肥。
5. 稳定血糖水平
对 23 名健康参与者的研究表明，这种水果可以减少食用高碳水化合物食物后血糖水平的升高。
6. 含有抗菌成分
在一项试管研究中，杜比亚果实的皮肤和种子减少了细菌的生长
大肠杆菌 大肠杆菌 和
链球菌 突变体 .
7. 降低高血压
Camu-camu berry 已被证明有助于降低血管。试管研究和人体研究表明，camu-camu berry 可以通过扩张血管来降低高血压。
8. 预防癌症
因为卡姆果含有抗氧化剂，这种水果被认为可以预防癌症。各种抗氧化成分，如鞣花酸、鞣花单宁和原花青素，被认为是具有生物活性的成分，可以对抗自由基，从而降低患癌症的风险。然而，仍然需要进一步的研究来证明上述卡姆浆果的各种好处。因此，建议您不要“吞下”这种卡姆果的各种好处。
卡姆果副作用
这种水果的各种副作用有可能来自其高维生素 C 含量。仅一茶匙（5 克）卡姆果就含有 682 毫克维生素 C（每日 RDA 的 760%）。同时，我们建议我们每天不要摄入超过 2,000 毫克的维生素 C，因为它会导致腹泻和恶心。如果您患有血色素沉着症（体内铁积聚），最好不要吃卡姆果，因为它所含的维生素 C 可以刺激更多的铁被吸收到体内。不仅如此，如果您正在服用某些药物，最好在食用这种水果（无论是粉末状还是补充剂形式）之前咨询您的医生。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
这些是卡姆果对健康的各种好处。如果您想以胶囊、粉末或补充剂的形式试用，最好先咨询您的医生以防止副作用。不要犹豫，在 SehatQ 家庭健康应用程序中免费向您的医生询问吃水果或其他种类健康食品的好处。立即在 App Store 或 Google Play 下载！
Camu-camu 浆果有助于减肥 发表在 Gut 杂志上的各种动物研究证明，camu-camu 浆果可以通过燃烧更多卡路里和积极改变肠道细菌来减肥。 
Camu-camu berry 已被证明有助于降低血管。试管研究和人体研究表明，camu-camu berry 可以通过扩张血管来降低高血压。 
