禁食时吸烟不仅仅是你能不能取消的问题。事实上，空腹吸烟也会对健康构成更大的危害。这是为什么？
禁食时吸烟的危害
由于尼古丁和一氧化碳对空腹的影响，禁食期间吸烟的危险会增加。如果您在禁食或断食时吸烟，这对您的健康有何影响：
1. 心跳加快
禁食时吸烟会使心跳加快。禁食时，身体数小时内得不到任何营养。如果您在禁食时或开斋后吸烟，红细胞会立即与吸入的一氧化碳结合。相反，红细胞与氧气结合。这会导致一氧化碳进入血液并在全身循环很长时间。当您的身体含有过多的一氧化碳时，您的重要器官就无法获得适当的氧气和营养来执行其功能。缺氧会使心脏更难泵出新鲜血液以“冲洗”体内的一氧化碳。因此，禁食时吸烟会导致您很容易感到心跳加速。此外，这种习惯会增加心脏病发作的风险，因为心脏经常被迫更加努力地工作。
2. 头晕、恶心、呕吐
根据发表在《海底和高压医学会杂志》上的研究，每天禁食吸烟多达 1-3 包的重度吸烟者体内一氧化碳水平已超过阈值，约为 3% 至 20百分。通常，人体内的一氧化碳含量低于 2%。血液中过多的一氧化碳会增加一氧化碳中毒的风险。如果您有一氧化碳中毒，您会感到头晕、恶心和呕吐。当您呕吐时，您将越来越缺乏在禁食期间维持身体机能所需的营养储备。此外，您还会感觉到其他症状，例如：
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3.增加中风风险
禁食期间吸烟导致缺氧会增加中风的风险，当身体缺氧时，心脏将被迫继续努力工作。如果这种情况长期持续发生，血管就会容易变窄和变硬。这种情况称为动脉粥样硬化。动脉硬化使血凝块并堵塞动脉。当凝块阻止血液流向大脑时，就会导致中风。此外，根据发表在《预防医学》上的研究，吸烟还可以降低体内有益胆固醇 (HDL) 的水平。当体内好的胆固醇水平较低时，您患中风的风险也更高。
4. 增加患肺癌的风险
发表在《致癌作用杂志》上的研究表明，香烟尼古丁会通过刺激肺部肿瘤生长来增加患肺癌的风险。此外，尼古丁还能够使现有的癌细胞更快地复制和扩张。事实上，尼古丁能够“帮助”癌细胞从身体储备中获取营养，从而使它们生长得更快。禁食时，您没有获得足够的营养来帮助减缓这种影响，因此您的身体会对香烟中的有害物质更加敏感。
将禁食作为戒烟的一种方式
禁食可以帮助您始终如一地戒烟。禁食是一种崇拜的时刻，您也可以利用它来开始戒烟。发表在卡塔尔医学杂志上的研究解释说，斋月期间禁食的吸烟者的尼古丁水平实际上会急剧下降。所以，不要犹豫，在这个神圣的月份开始尝试戒烟。如果您不知道如何开始，卫生部 (Kemenkes) 推荐了几种可以在禁食月份进行的戒烟方法和步骤。以下是卫生部提倡的斋月期间戒烟的方法和阶段：
1.立即停止
斋月的礼拜时刻是立即戒烟的好时机。根据卫生部的说法，立即戒烟更有可能成功，因为你当然不能吃东西、喝饮料和吸入香烟烟雾，所以你的崇拜是阿夫多尔。当吸烟的“欲望”在中午或开斋后出现时，迅速转移你的思绪。例如，与其伸手去拿一包香烟，您可以小睡一下以忘记嘴里的酸味，或者专注于敬拜，这样您就不会忙于思考香烟。另一种方法是在开斋饭之前做一些轻微的运动来提神。与其抽烟，你会下意识地更喜欢伸手去拿水来解渴。 [[相关文章]]
2. 延长吸烟时间
如果你真的戒不了烟，那么在开斋之后再等一会儿。保持开斋饭的习惯，吃甜的健康食物或饮料来阻塞胃。如果断食1小时后，就可以抽烟了。更长的延迟甚至更好。继续推迟吸烟时间。例如，您在禁食的第一天禁食一小时后才抽烟，而在第二天您休息了 2 小时。日复一日，您将越来越不吸烟，最终习惯了完全不吸烟。
3.减少香烟的数量
在习惯拖延吸烟的同时，在 30 天的禁食期间逐渐减少吸烟的数量。例如，在禁食的第一天，你抽了 5 支烟。第二天，你只抽了4支烟。然后，第二天减少2支变成每天2支烟。为了让您更轻松地生活，请设定一个减少吸烟的目标日期，直到您不抽一根烟为止。例如，您将斋月 17 日或 Nuzul al-Quran 日定义为一天一天逐渐减少后不吸烟的日子。
来自 SehatQ 的笔记
断食后应吃有营养的食物，喝水补充能量，不要吸烟。禁食时吸烟实际上会增加尼古丁和一氧化碳对身体的不良影响。如果您想在禁食期间获得帮助戒烟，您可以咨询最近的肺科医生。您也可以通过以下方式直接免费咨询医生
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禁食时吸烟会使心跳加快。禁食时，身体数小时内得不到任何营养。如果您在禁食时或开斋后吸烟，红细胞会立即与吸入的一氧化碳结合。相反，红细胞与氧气结合。这会导致一氧化碳进入血液并在全身循环很长时间。当您的身体含有过多的一氧化碳时，您的重要器官就无法获得适当的氧气和营养来执行其功能。缺氧会使心脏更难泵出新鲜血液以“冲洗”体内的一氧化碳。因此，禁食时吸烟会导致您很容易感到心跳加速。此外，这种习惯会增加心脏病发作的风险，因为心脏经常被迫更加努力地工作。 
根据发表在《海底和高压医学会杂志》上的研究，每天禁食吸烟多达 1-3 包的重度吸烟者体内一氧化碳水平已超过阈值，约为 3% 至 20百分。通常，人体内的一氧化碳含量低于 2%。血液中过多的一氧化碳会增加一氧化碳中毒的风险。如果您有一氧化碳中毒，您会感到头晕、恶心和呕吐。当您呕吐时，您将越来越缺乏在禁食期间维持身体机能所需的营养储备。此外，您还会感觉到其他症状，例如： 
禁食期间吸烟导致缺氧会增加中风的风险，当身体缺氧时，心脏将被迫继续努力工作。如果这种情况长期持续发生，血管就会容易变窄和变硬。这种情况称为动脉粥样硬化。动脉硬化使血凝块并堵塞动脉。当凝块阻止血液流向大脑时，就会导致中风。此外，根据发表在《预防医学》上的研究，吸烟还可以降低体内有益胆固醇 (HDL) 的水平。当体内好的胆固醇水平较低时，您患中风的风险也更高。 
禁食可以帮助您始终如一地戒烟。禁食是一种崇拜的时刻，您也可以利用它来开始戒烟。发表在卡塔尔医学杂志上的研究解释说，斋月期间禁食的吸烟者的尼古丁水平实际上会急剧下降。所以，不要犹豫，在这个神圣的月份开始尝试戒烟。如果您不知道如何开始，卫生部 (Kemenkes) 推荐了几种可以在禁食月份进行的戒烟方法和步骤。以下是卫生部提倡的斋月期间戒烟的方法和阶段： 
