雨季是冷饮和热饮的代名词。姜黄牛奶是一种经常被选择用来温暖身体的热饮。姜黄牛奶不仅能暖身，对健康的好处也是多种多样，因此得名
黄金牛奶。 牛奶与姜黄混合的好处包括减轻关节疼痛和降低患癌症的风险。一起来看看下面的解释吧！ [[相关文章]]
姜黄牛奶的营养成分
姜黄是一种已知营养丰富的香料。当将姜黄与富含其他重要营养素的牛奶混合时，这种营养成分会更加丰富。一杯姜黄牛奶含有多种营养素，例如：
- 卡路里：130卡路里
- 脂肪：5 克
- 蛋白质：8克
- 钠：125 毫克
- 糖：12 克
- 碳水化合物：12克
这种姜黄和牛奶的混合物还富含对身体健康有益的维生素和抗氧化剂。
另请阅读：探索姜黄和蜂蜜对胃的益处 姜黄牛奶的好处或 金牛奶 为了身体健康
姜黄素是姜黄牛奶和其他香料中的活性物质之一，包括姜、肉桂和牛奶中的物质，这些物质是制作
金牛奶.这些不同的成分丰富了饮用姜黄牛奶对您的健康的好处，例如：
1. 减轻炎症和关节疼痛
姜黄奶中的成分具有抗炎或抗炎特性。这种好处有可能有助于减轻关节疼痛，例如，由于骨关节炎和关节炎引起的疼痛。经常食用具有抗炎特性的食物，如姜黄牛奶，也可以降低患各种慢性疾病的风险。例如，癌症、心脏病、阿尔茨海默氏症和代谢综合征。
2. 有助于改善大脑功能
姜黄牛奶的下一个好处与大脑有关。究其原因，这种热饮可以提高记忆力和大脑功能。一项研究发现姜黄素可以促进
脑源性神经营养因子 (BDNF)。 BDNF 对认知能力很重要，因为它会增加脑细胞的产生。姜也是姜黄奶或金奶的成分。姜的含量被认为有助于保持记忆力并保护大脑免受与年龄相关的疾病的影响。即便如此，仍需要进一步的研究来确认这种姜黄奶含量的功效。
3.修复 情绪
某些研究表明姜黄素可以改善情绪（
情绪)，甚至可以减轻抑郁症状。有了姜黄牛奶的好处，当你在雨季感觉不舒服时喝它并没有错。
4. 保持心脏健康
制作可可的用料
金牛奶姜黄、生姜和肉桂等与心脏保护有关。在发表在该杂志上的一项研究中
家庭医学年鉴, 每天食用 120 毫克肉桂可以降低心脏病指标，即坏胆固醇和甘油三酯。
据报道，姜黄奶对心脏有益 同时，据报道姜黄素可改善内皮的功能，内皮是血管的衬里。最佳的内皮功能对于保持心脏健康至关重要。
5. 降低患癌症的风险
姜黄奶的另一个惊人特性是它有可能降低患癌症的风险。姜黄素又是这一特性的关键之一。据报道，姜黄素能够阻止肿瘤细胞中血管的生长。这样，可以限制肿瘤细胞的生长。即便如此，仍需要对姜黄牛奶对癌细胞的影响进行更广泛的研究，以加强姜黄牛奶的功效。
6. 改善消化系统功能
各种科学研究还发现姜黄可以缓解消化不良症状。姜黄还具有通过增加胆汁产量来改善脂肪消化的潜力。此外，姜黄牛奶的甜味对消化系统更友好，可以减少肠道吸收的葡萄糖量，因此有助于维持血糖水平。
7. 保持骨骼健康
经常食用姜黄牛奶并不能摆脱牛奶含量的好处。毫无疑问，牛奶是钙和维生素 D 的重要来源。这两种营养素是强健骨骼的关键。在了解了姜黄牛奶的各种好处之后，是时候学习正确的步骤，让这种饮料变得美味了。
8. 增强免疫系统
姜黄中姜黄素的含量有助于增强免疫系统。这就是为什么姜黄牛奶经常被用作天然药物来缓解由病毒和细菌引起的各种疾病，如流感和咳嗽。您对疾病的免疫力越强，病毒和细菌就越难感染您的身体。因此，身体会从病毒、细菌和真菌感染中更加清醒。
另请阅读：了解一系列白姜黄对健康的益处如何制作姜黄牛奶
姜黄牛奶的配方很简单，所以你可以在家里自己做。您需要的材料包括：
- 120 毫升无糖牛奶
- 1茶匙姜黄粉
- 1 小块磨碎的新鲜生姜或 1/2 茶匙磨碎的生姜
- 1/2 茶匙肉桂粉
- 一小撮黑胡椒
- 1茶匙蜂蜜（可选）
姜黄、生姜和肉桂是姜黄牛奶的主要原料，要混合它，您只需将所有原料混合在一个大罐中，然后用小火煮10分钟。等到它沸腾，姜黄牛奶混合物散发出香味。最后，将姜黄牛奶混合物过滤并食用。别忘了加一点肉桂调味。你也可以加一点蜂蜜，但一定不要过量。
来自 SehatQ 的笔记
姜黄牛奶或
金牛奶 在寒冷的雨季可以成为美味的热饮之一。这道菜中的成分还增加了姜黄牛奶对健康和健身的好处。然而，食用姜黄不应过多。原因是，食用姜黄会产生影响健康的副作用，例如头痛、皮疹、肾结石。如果您想直接向医生咨询姜黄牛奶的好处，您可以
SehatQ 家庭健康应用上的聊天医生.立即下载应用程序 在 Google Play 和 Apple Store 上。
据报道，姜黄奶对心脏有益 同时，据报道姜黄素可改善内皮的功能，内皮是血管的衬里。最佳的内皮功能对于保持心脏健康至关重要。 
姜黄、生姜和肉桂是姜黄牛奶的主要原料，要混合它，您只需将所有原料混合在一个大罐中，然后用小火煮10分钟。等到它沸腾，姜黄牛奶混合物散发出香味。最后，将姜黄牛奶混合物过滤并食用。别忘了加一点肉桂调味。你也可以加一点蜂蜜，但一定不要过量。 
