自我破坏或自我破坏：迹象、原因以及如何克服它

健康
当您生病并需要帮助时，您是否曾避免去看医生？或者，也许实际上可以轻松快速地完成的拖延工作？如果你曾经这样做过，这个习惯可能是一个标志 自我破坏 或自我破坏。如果不立即改变，这些坏习惯会阻碍你的进步，并对整个生活产生负面影响。

迹象表明有人在自我破坏

有人正在做的迹象 自我破坏 可以从你表现出的态度和行为中看出。有些迹象可能很明显，但有些则很难发现。以下是一些态度和行为，可能表明您正在自我破坏：

1. 事情没有按计划进行时责怪别人

自我破坏的人在面临问题时经常责怪他人。事实上，这个问题可能是因为你自己的态度和行为。例如，您的伴侣可能有一些可能对这段关系不利的行为。感觉他无法改变它，你决定结束这段关系。它表明您正在自我破坏，以便从经验中与您的伴侣一起学习和成长。可能是您的态度和行为导致了您的伴侣经常做出的不良行为。

2. 事情不顺利时选择远离

当一切都不顺利时选择远离是一个迹象 自我破坏 .退缩有时是一个明智的决定，但问问自己是否真的尽力了。自我破坏通常是因为你害怕冲突或批评。请记住，逃避问题只会让您怀疑自己的能力，并使您难以成长。

3. 拖延任务或工作

无故拖延工作显然是一种自我破坏 拖延任务或工作是一种自我破坏行为。例如，您实际上已准备好从事某项工作，但选择通过进行其他活动（例如玩耍）来避免它 小玩意 、看电影或打个盹。有时，拖延可能会无缘无故地发生。但是，造成这种情况的一些常见原因包括：
  • 难以管理时间
  • 怀疑自己的能力和技能
  • 对要完成的任务感到不知所措

4.即使你与错误的人建立关系也要生存

自我破坏行为在人际关系中很常见。一个例子是坚持那些一直伤害你的人，同时希望有一天他们会改变。一些动作示例 自我破坏 在关系中，包括：
  • 遵从伴侣的意愿，但你并不真正想做
  • 与未来目标不同的伙伴一起生存
  • 与以前相同类型的关系，即使你知道它不合适

5、需求传达困难

许多人选择为了他人而将自己的需要放在一边。这是你在自我破坏的迹象。这些态度和行为可能发生在家庭环境、工作、友谊以及与伴侣的关系中。例如，在迷你市场购物时，您的队列突然被其他人抢占。其实那个时候你其实是很着急，因为要参加一个重要的会议，却选择了沉默，任由对方，直到最后还是迟到了。

有人自我破坏的原因

自我破坏行为通常发生在一段关系中。有很多原因促使某人这样做 自我破坏 .许多因素可以触发这种情况，包括：
  • 父母在孩提时代的教养模式和教诲
  • 面对问题或挑战时的适应步骤
  • 过去的创伤让他们觉得世界不是一个安全的地方，不值得生活中的美好事物
  • 避免在采取某些态度或行为时可能出现的身体和心理冲突和威胁
  • 被他人拒绝和忽视。进行自我破坏是为了避免进一步的拒绝和遗弃。
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如何改掉自我破坏的习惯？

摆脱自我破坏习惯的方法是记住和分析当你感到压力时容易伤害自己的行为。然后，训练自己以更健康的方式做出反应，例如与可信赖的人分享故事、锻炼或培养新的爱好。如果你很难消除这些坏习惯，咨询医生并没有错。后来医生会帮助解决问题，同时消除自我破坏的习惯。进一步讨论关于 自我破坏 以及如何正确摆脱它，请直接在SehatQ健康应用程序中询问医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。