感觉被困在一个有毒的家庭，该怎么办？

理想和充满爱的家庭的形象并不适用于每个人。在某些情况下，也有一些人因为被考虑而感到被困在自己的家庭中 有毒的家庭。 更糟糕的是，在这样的家庭中，不像离开朋友或伴侣那样容易处理。 有毒的。 当一个人参与其中时会有困难的情绪 有毒的家庭。 迄今为止存在的社会建构是注重宽恕和宽恕自己的家庭成员。感到不喜欢或与家人隔绝甚至被认为是一件坏事。

导致感觉 有毒的家庭

有很多因素让一个人讨厌他的家人或其中的成员。重要的是要知道触发因素是什么，以便更容易控制情况。一个人感到被困的一些最常见的原因 有毒的家庭 包括：

• 不良债券

家庭关系不佳或 依恋差 可以在孩子出生时开始。并不是每个人在孩提时都拥有健康的纽带。当护理人员不一致时，会影响对他人的信任。同时，如果父母倾向于忽视，那么孩子长大后会发现很难建立亲密的关系。那么如果看护人的情绪容易波动，孩子就会难以管理自己的情绪。

• 对家庭角色的不同期望

有毒家族 是那些无法在每个家庭成员之间建立理想距离的人。例子包括不尊重彼此的隐私、操纵他人、忽视情绪、过于强势或不断批评。这也可以持续到成年。如果父母过于依赖孩子，就会干扰孩子与伴侣或朋友的社交互动。这可能是与他的隐私和界限发生冲突的根源。

• 原理区别

人们也会感到被困 有毒的家庭 当他的生活原则和目标与其他家庭成员不同时。通常，这可以从政治选择到宗教选择。然而，这种差异也可能与如何度过时间、选择伴侣、养育子女、如何管理财务有关。除了上述事情之外，情绪暴力、聚集时的创伤经历以及与心理健康问题相关的问题也可能是触发因素。当您觉得自己正在经历上述事情时，第一步是首先确定问题的根源在哪里。

关系标志 有毒的家庭

一个人可能会在身体、情感和心理上感到受到威胁 有毒的家庭。 是原因的人 有毒的家庭 是一个很容易被讨厌的人。因此，也认识到一些关系的迹象 有毒的家庭。 这些类型的人会让你感觉像：

• 不尊重

当家人不尊重你的需求时的感觉

• 开发

感觉家人对你有很高的期望，但没有为你做同样的事情

• 不支持

这种关系会让你觉得即使是最亲近的人也不了解你是谁。此外，他们在需要时也不提供帮助或防御。

• 误解

很有可能的人 有毒的 很少努力——甚至不情愿——去理解你作为一个完整的个体

• 消极的

不幸的是，人们 有毒的 它实际上让你感觉不好，对别人，甚至你周围的世界感到消极

• 惹的祸

当情况不像预期的那样发展时，家庭成员 有毒的 会责怪你，拒绝为自己的行为负责。如果上述事情发生在你身上，请密切注意。然后，查看触发器以及它们何时发生。这将帮助您规划出处理它们的方法。

如何处理 有毒的家庭

当您感到陷入困境时，能够处理情况是非常具有挑战性的 有毒的家庭。 无论你们是住在一起还是只是偶尔接触，知道如何处理这种情况仍然很重要。任何事物？

1. 验证感受

第一步是验证别名接受出现的感觉和情绪。不要因为无法真诚地与家人亲近而自责。相反，尝试接受自己并管理自己的情绪。这意味着当一种情绪困难或痛苦时，要验证它。这样，您可以更健康地处理它，这样它就不会伴随着焦虑、悲伤或恐惧。

2. 做出决定

如果 有毒的家庭 已经到了暴力或怨恨等危及自己的地步，最好与那个人分手。这可以临时或永久完成。如果你们仍然住在一起，请仔细计划。考虑财务、住房、搬家流程和其他需要仔细考虑的因素。

3. 改善关系

另一种选择是改善与家庭成员的关系 有毒的家庭。 通常，当关系非常重要并且您仍然可以感受到信任、沟通和积极情绪时，这是一种解决方案。在和解发生之前，提供时间和空间来共同治愈。有一些家庭治疗选项可以改善沟通并找出如何有效地修复关系。

4.拉开距离

确保你有界限 或与家人的理想距离 有毒的。 很难考虑到家人总是很近，所以这种距离会让人感到微弱。如果可能，限制与他们的互动。即使你们聚在一起，也要寻找一个中性的话题。如果有人开始触及敏感话题，请明确表示它不值得谈论。这将使您在与家人建立关系方面拥有控制权和权威。

5. 保护隐私

保存有关您的私人生活的详细信息 有毒的家庭。 尤其是如果他们一直在使用您个人生活的细节作为攻击的武器。尽可能地清楚自己能做什么和不能做什么。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

决定如何处理后 有毒的家庭， 尊重那个决定。接受它并处理任何后果。每种情况都不同。因此，其他人所做的不一定与您的经历相同。如果您感到不知所措，最好与心理健康专家交谈。他们可以客观地阅读情况并提供最可能的选择。尽管很难，但很多人在断开连接或与成员保持距离后感觉好多了 有毒的家庭。 他们会感到更加独立和坚强。 [[相关文章]] 进一步讨论如何影响 有毒的家庭 对心理健康， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.