需要知道如何推出母乳，这样才能始终保持宝宝的摄入量。刚出生的婴儿只能吃母乳。因此，母乳对于小宝宝来说是非常重要的。不幸的是，一些母乳喂养有问题的女性是这样的。可能面临的问题之一是母亲缺乏顺畅的母乳喂养。但是，您不必感到困惑，因为有一些方法可以使母乳变得顺畅，您可以尝试帮助增加母乳产量。
如何启动母乳？
对于母亲来说，如果这种情况是永久性的，则无需担心。有时，您只需要时间适应才能舒适地母乳喂养宝宝。您可以尝试以下一些技巧来改善母乳或增加产奶量：
1.母乳喂养后的乳房刺激
吸奶器会刺激乳房产生乳汁。可以尝试的一种让母乳变得顺滑的方法是在喂完宝宝后刺激乳房。额外的刺激可以帮助身体产生更多的牛奶。您可以使用吸奶器（
吸奶器 ) 或用手清空乳房，使其更快地充满。
2、不要用配方奶代替母乳
当您发现母乳喂养您的孩子有困难时，您很容易想用配方奶或瓶装母乳代替母乳。但是，如果您仍然尝试用母乳母乳喂养您的孩子会更好，因为基本上母乳喂养您的宝宝将有助于增加奶量。它越大
需要， 也越来越大
供应 生产的牛奶。
3.检查如何吸吮婴儿
正确的吸奶器让奶水顺流出来 怎么吸奶可以通过检查小奶头吸妈妈乳头的方式来了解。这被称为婴儿对乳房的依恋。如果婴儿没有正确吸吮乳房，那么乳汁就不会以最佳方式流出。如果您不确定宝宝的依恋情况，您可以咨询医生。
4. 应用健康的生活方式
健康的生活方式不仅对维护妈妈的身体健康大有裨益，而且还可以作为启动母乳的一种方式。你需要得到足够的休息，吃营养均衡的食物。此外，避免可能阻碍母乳喂养方法实施的行为，如吸烟、饮酒等。
5. 延长母乳喂养时间
增加母乳喂养的持续时间，让乳房受到刺激，让母乳喂养顺畅 下一个发动母乳的方法就是增加母乳喂养的时间。至少，婴儿应该在每个乳房上母乳喂养 10 分钟。宝宝母乳喂养的时间越长，对乳房的刺激就越大。
6.增加母乳喂养的频率
除了增加母乳喂养的时间，您还可以增加母乳喂养宝宝的频率，以增加母乳供应量。您给宝宝喂奶的次数越多，您的身体就会分泌更多的乳汁。 [[相关文章]]
7.叫醒宝贝
喂奶时叫醒婴儿 婴儿更容易睡着，但您需要在母乳喂养时叫醒婴儿，让婴儿积极地进行母乳喂养。您可以通过取下襁褓、揉宝宝的脚、玩他的耳朵等来唤醒宝宝。
8. 喝足够的水
您需要知道母乳由 90% 的水组成，因此，母亲每天需要喝大约六到八杯水或其他液体，以避免脱水并促进母乳喂养。
9.吃正确的食物
吃燕麦是一种有效的启动母乳的方式，不仅可以吃营养丰富的食物，还可以通过吃一些可以促进母乳的食物，比如绿叶蔬菜、
麦片 ， 等等。除了食物，您还可以服用某些补充剂，以增加母乳的产量或平滑度。
10.双乳母乳喂养
避免只用一侧乳房给宝宝喂奶，因为这样会使一侧乳房比另一侧更活跃。很少用于母乳喂养的乳房会减少其乳汁量，并且随着时间的推移会停止生产。因此，正确的吸乳方式不仅是一侧乳房，而是两侧乳房。妈妈们可以用双侧乳房交替母乳喂养宝宝。例如，您可以在第一次喂奶时用早上的乳房给宝宝喂奶，然后再用正确的乳房喂奶。如果您的宝宝单侧乳房太饱，您可以用手或吸奶器吸出乳汁，并将其储存起来。
11. 管理压力
听音乐，让喂奶时的气氛保持平静。这次的这种启动母乳的方式与你的乳房或摄入量没有直接关系。然而，心理对于顺利母乳喂养也起着重要作用。谁能想到，压力和焦虑居然减少了纯母乳喂养的时间。这也在预防医学进展的研究中有所描述。为了减轻压力，您可以在母乳喂养时营造尽可能舒适的环境。例如，您选择一个安静的地方或放一些音乐。 《临床与诊断研究杂志》的研究发现，在母乳喂养期间，听音乐似乎可以降低激素皮质醇（压力荷尔蒙）。因此，牛奶产量也会增加。
12. 充分休息
下一个启动母乳的方法是获得足够的休息。因为，据非常好家庭报道，感到疲倦会对产奶量产生不良影响。必须承认，刚生完孩子的妈妈很难得到足够的休息，尤其是宝宝继续吃奶。因此，如果您的宝宝睡着了，请尝试睡觉。这样，你的身体才能得到很好的休息，让牛奶变得光滑！
来自 SehatQ 的笔记
如何推出母乳肯定对宝宝的生长发育有影响。因此，按时、适量摄入母乳是宝宝健康成长的支持。请注意，如果没有母亲的信任，上述有关如何促进母乳喂养的提示将不起作用。不要忘记通过直接照顾、抚摸和互动与您的宝宝建立亲密的关系。如果您在母乳喂养或婴儿方面仍有困难或问题，请不要害羞并犹豫通过以下方式咨询医生
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正确的吸奶器让奶水顺流出来 怎么吸奶可以通过检查小奶头吸妈妈乳头的方式来了解。这被称为婴儿对乳房的依恋。如果婴儿没有正确吸吮乳房，那么乳汁就不会以最佳方式流出。如果您不确定宝宝的依恋情况，您可以咨询医生。 
增加母乳喂养的持续时间，让乳房受到刺激，让母乳喂养顺畅 下一个发动母乳的方法就是增加母乳喂养的时间。至少，婴儿应该在每个乳房上母乳喂养 10 分钟。宝宝母乳喂养的时间越长，对乳房的刺激就越大。 
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听音乐，让喂奶时的气氛保持平静。这次的这种启动母乳的方式与你的乳房或摄入量没有直接关系。然而，心理对于顺利母乳喂养也起着重要作用。谁能想到，压力和焦虑居然减少了纯母乳喂养的时间。这也在预防医学进展的研究中有所描述。为了减轻压力，您可以在母乳喂养时营造尽可能舒适的环境。例如，您选择一个安静的地方或放一些音乐。 《临床与诊断研究杂志》的研究发现，在母乳喂养期间，听音乐似乎可以降低激素皮质醇（压力荷尔蒙）。因此，牛奶产量也会增加。 
