在怀孕期间，很多妈妈因为害怕伤害胎儿而避免按摩。但实际上，只要怀孕没有问题，就可以为孕妇做按摩。分娩前最重要的按摩之一是会阴按摩。
什么是会阴按摩？
会阴部按摩是对会阴部（肛门和阴道之间的薄皮）进行刺激，避免分娩时撕裂会阴部。按摩会阴是不缝合分娩的技巧之一。引自 American Pregnancy，这种按摩侧重于阴道区域，使其在分娩前更加灵活。多项研究表明，孕妇在怀孕的最后3-4周定期按摩会阴，可以在不损伤会阴的情况下增加正常分娩的机会。这意味着按摩还减少了会阴切开术，从而降低了孕妇在分娩过程中缝针的风险，从而加快产后恢复过程。
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这种按摩可以在孕晚期到分娩前进行。按摩会阴可以软化肛门和阴道之间的薄皮。本节包括分娩过程中最紧张的部分。不仅可以避免撕裂产道，会阴部按摩还可以使分娩后的恢复过程更快。至少如果发生会阴破裂，只有 1 级或皮肤撕裂可以迅速愈合。如果你不熟悉会阴这个词，这就是阴道和肛门之间的组织区域。在会阴中，附着的肌肉在生殖器官（包括骨盆底）中起主要作用。不仅如此，按摩分娩的另一个好处是，在正常分娩时，它可以使产道更加灵活。当会阴部肌肉被拉伸时，这种按摩还可以训练身心放松。第一次进行会阴按摩时感到奇怪甚至疼痛是正常的。但是，您练习得越多，应用起来就越容易和舒适。
孕妇如何进行会阴按摩
就像阴道按摩一样，这种按摩可以在家里单独完成。如何做到这一点是在橄榄油的帮助下将一两个手指插入会阴部，以便组织在分娩时更容易伸展。以下是按摩孕妇会阴的方法：
- 在手指上涂抹维生素 E 油、橄榄油或婴儿油。然后将拇指放在阴道内约 2-3 厘米处。
- 然后进入会阴部的手指在几个方向上提供轻柔的按摩，使该区域在分娩过程中可以最大限度地伸展。
- 用这些手指轻轻将阴道内侧压向肛门和阴道侧面。
- 做这个动作2分钟，但如果疼或疼，就立即停止
- 之后，通过在下部阴道区域形成字母 U 来进行轻柔的按摩。做这个动作 1 分钟，如果你习惯了，你最多可以做 5 分钟。
按摩时，偶尔保持一定的姿势，练习伸展会阴部肌肉。如果你习惯做会阴按摩，那么长时间拉伸肌肉的不适感就不会困扰你了。按摩不仅有益于会阴部组织，还可以帮助准妈妈在会阴部被拉伸时练习呼吸。会阴被拉伸时的感觉是烧灼感。女性对这种感觉越熟悉，她对分娩时的感觉就越不感到惊讶。也就是说，可以让准妈妈们感到更加自信和放松。
另请阅读： 5 个让您顺利、快速、无痛地正常分娩的秘诀进行会阴按摩时要考虑的事项
在进行会阴按摩之前需要考虑的一些事项：
- 确保你的手指和手真的干净
- 剪掉还长的指甲
- 使身体舒适地到达会阴部（可以从前面或后面）
- 探索多个位置，直到找到最舒适的位置
- 手指进入阴道2-3厘米
- 最初的按摩，用镜子看看它是否在正确的位置
会阴按摩可以在怀孕 34 周时每周进行一次或两次。只需不超过 5 分钟即可完成。如果你自己做不到，请让你的伴侣帮忙。
来自 SehatQ 的消息
按摩会阴很重要的原因是因为这种组织非常僵硬且难以拉伸。因此，在分娩过程中存在外伤或撕裂的可能性。会阴按摩是一种有效的方法，需要在分娩前进行。并不是说认真做这个按摩的准妈妈就一定不会出现产道撕裂的情况，但至少可以减少分娩过程中的不适感。如果您想就其他促进分娩过程的方式直接咨询医生，您可以
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