了解原发性高血压，从危险因素到如何克服它

当血液对动脉壁的压力过高而不会引起问题时，就会发生高血压。大多数高血压病例被归类为原发性高血压。原发性高血压是确切原因不明的血压升高。这种情况与继发性高血压不同，继发性高血压是由其他健康状况引起的，例如阻塞性睡眠呼吸暂停、肾脏问题和甲状腺疾病。

高血压的基本危险因素

你需要知道的类型多年来，高血压往往会逐渐发展。虽然原因尚不清楚，但有几种情况会增加患原发性高血压的风险，包括：

1. 超重

体重越重，为身体组织提供氧气和营养所需的血液就越多。当通过血管循环的血液增加时，动脉中的压力也会增加，从而引发高血压。

2. 高血压家族史

有原发性高血压家族史的人往往更容易患上这种疾病。已经确定了大约 50 个基因与高血压有关。

3. 老化

与衰老相关的各种因素已被证明会增加原发性高血压的风险。这是因为随着年龄的增长，血管变得越来越僵硬，这会导致血压升高。

4. 不主动移动

身体不活跃的人往往有更快的心率。心率越快，心脏工作越用力，动脉压力越大，这会增加患高血压的风险。

5. 盐摄入过多

吃太多含盐的食物也会引发原发性高血压。盐会增加体内的耐水性，因此血液中的液体量也会增加，从而导致血压升高。其他各种情况，例如吸烟、压力、饮酒过多、缺钾和某些慢性病。大多数人没有原发性高血压的症状，这种情况通常是在体检时发现的。然而，有时血压非常高的原发性高血压患者可能会出现头痛、头晕和视力模糊。 [[相关文章]]

如何治疗原发性高血压

如果忽视原发性高血压，这种情况会恶化并导致心力衰竭、心脏病发作、动脉粥样硬化、中风、眼睛损伤、肾脏损伤和神经损伤等问题。至于如何克服原发性高血压是可以做到的，即：

1. 生活方式的改变

如果您患有高血压，您的医生会建议您改变生活方式以降低血压。应遵循以下生活方式的改变：

多吃富含钾和纤维的食物。但是，如果您有肾脏问题，未经医生许可，请勿增加钾的摄入量。
避免高钠食物
每天至少运动30分钟
如果你超重，试着减掉它
戒烟
避免压力
将酒精摄入量限制在每天不超过一杯

保持这种生活方式不仅有助于降低高血压，还可以改善整体健康状况，让您远离潜伏的各种疾病。

2. 药物的使用

如果生活方式的改变不能降低您的高血压，您的医生可能会开抗高血压药物。以下是最常用的血压药物：

β受体阻滞剂 ，如美托洛尔
钙通道阻滞剂，如氨氯地平
利尿剂，如氢氯噻嗪
抑制剂 血管紧张素转换酶 ，如卡托普利
血管紧张素 II 受体阻滞剂 ，如氯沙坦

定期进行健康检查，以尽早发现任何问题。如果您有原发性高血压病史，请立即咨询您的医生以获得适当的治疗。