刮痧，缓解肌肉紧张的中医技术

对于那些勤奋使用 皮肤护理，刮痧之术大家可能已经很熟悉了，你甚至已经开始应用了。听到刮痧这个词，人们常常将它与使用玉石保持皮肤年轻的面部按摩技术联系起来。其实，刮痧不仅限于面部护肤。刮痧技术可能类似于印度尼西亚的刮痧，即在用钝物按压皮肤的同时进行按摩。中医认为，人体有 气 或者 气 这意味着能量流经全身。这种能量必须平衡和自由流动。中国人还认为气会受阻并导致肌肉疼痛或紧张。止痛的方法是刮痧。

什么是刮痧？

刮痧是东亚传统医学中使用的一种技术。这种技术通常用于治疗肌肉疼痛和紧张。刮痧的主要目的是在全身传输能量或所谓的气或气。这种治疗包括使用工具长时间摩擦皮肤并施加足够的压力。

刮痧的多种保健功效

虽然刮痧是面部护理和皮肤护理的同义词，但这项技术也可用于缓解关节肌肉疼痛、肌肉骨骼疾病、背痛、腕管综合征。 腕管 综合征）和肌腱张力。此外，刮痧还有益于免疫系统并减少炎症。刮痧还可以缓解几种疾病，分别是：

1. 偏头痛

刮痧可以帮助减轻偏头痛的疼痛。如果你的偏头痛没有好转，刮痧有助于减轻疼痛。研究表明，定期刮痧14天可以减轻偏头痛引起的疼痛。然而，需要进一步的研究来证实这些发现。

2. 围绝经期综合症

当女性接近更年期时，会发生围绝经期综合征。围绝经期的症状包括：失眠、烦躁、疲劳、突然的热感（ 潮热 ) 和月经不调。根据一项对 80 名围绝经期综合症女性的研究，每周做一次 15 分钟的刮痧技术可以减轻这些症状。

3. 乳房肿胀

乳房充血是许多母乳喂养的母亲所经历的一种情况。这种情况发生在母乳喂养的前几周乳房肿胀和疼痛时。乳房肿胀实际上是暂时的，但当然会让妈妈感到不舒服，宝宝也难以母乳喂养。在一项研究中，在分娩后第二天接受刮痧治疗直至出院的女性乳房肿胀较少。刮痧有助于减轻这些症状，并使女性更容易进行母乳喂养。

4. 乙型肝炎

乙型肝炎是一种病毒感染，会导致炎症和肝脏损伤以及肝脏瘢痕形成。研究表明，刮痧有助于减轻慢性肝脏炎症，其特点是肝酶下降。虽然听起来很有希望，但还需要更多的研究来证实刮痧对减轻肝脏炎症的好处。

5.颈部紧张僵硬

刮痧还可以有效缓解颈部紧张。刮痧技术也已被证明可有效治疗慢性颈部疼痛。然而，为了确定这种疗法的有效性，对 48 名参与者进行了一项研究。参与者随后被分为两组。一组使用刮痧技术，另一组使用加热垫治疗颈部疼痛。一周后，刮痧组的参与者比其他组的参与者感到的疼痛更少。

6. 图雷特综合症

图雷特综合征是一种以不自主运动为特征的疾病，如面部抽搐、清嗓子和发出巨响。刮痧结合其他疗法有助于减轻图雷特综合征的症状。这是基于对一名 33 岁男性的研究，该男性从 9 岁起就患有图雷特氏综合症。他接受了针灸和刮痧疗法并结合服用草药，改变了生活方式，变得更健康。结果，该男子所经历的图雷特综合症症状减少了 70%。虽然结果很好，但只有一项研究表明刮痧对治疗图雷特综合征的益处。

刮痧对皮肤健康的好处

不像身上的痱子，脸上的痱子不会留下痕迹。通常，刮痧面部按摩工具由玉石或石英制成。面部刮痧技术可以促进血液循环和抗衰老分子的产生，如胶原蛋白和弹性蛋白。胶原蛋白有助于减少皱纹，而弹性蛋白有助于收紧面部。刮痧期间血液循环增加也有助于解毒。结果，皮肤变得更亮，因为它增加了淋巴引流。此外，刮痧对面部皮肤健康还有几个好处，包括：

1.减少熊猫眼

要使用刮痧技术减少熊猫眼，您可以执行以下操作：

• 用乳液或油润滑眼部区域。
• 用刮痧工具将眼睛下方的区域擦到发际线。
• 在每只眼睛上重复三遍，然后从眉骨的内角到太阳穴区域添加笔触。

2. 改善淋巴引流

诀窍，从下巴沿着下巴线到耳朵开始。不要忘记先润滑要按摩的部分。然后，将刮痧工具移至耳垂后方，然后移至颈部。重复三遍。

3.塑造鼻子并软化鼻子区域的皮肤

要塑造鼻子，请用刮痧工具轻轻擦拭皮肤。沿着鼻子两侧降低到脸颊。重复这个动作三遍。除了塑造鼻子，鼻子区域的刮痧有助于软化鼻子区域的皮肤，它确实更粗糙，毛孔更大。

4. 勾勒并突出下巴

诀窍是轻轻地将刮痧工具从下巴中央沿着下颌线引导到耳朵下方。重复这个动作三遍。

刮痧怎么做

要执行刮痧技术，需要使用特殊工具来施加压力并刮擦皮肤。这会导致轻度瘀伤，通常表现为紫色或红色斑点，称为瘀点或 sha。刮痧这个名字来源于中文，意思是“刮”，也叫皮肤摩擦。这种皮肤刮擦运动可以在身体的任何部位进行，具体取决于所经历的疾病。例如，如果您感到颈部紧张和疼痛，则可以在肩膀上做刮痧。您可以涂一点油，这样在用工具“刮”皮肤时就不会刮伤皮肤。 [[相关文章]]

刮痧副作用

作为一种自然疗法，刮痧非常安全。这个过程相当痛苦，而且这个过程会改变皮肤的颜色。这是由按摩器摩擦和刮擦皮肤引起的。结果，皮肤表面附近称为毛细血管的微小血管会破裂。瘀伤和轻微出血很常见，但会在几天内消退。有的人在刮痧后还会出现皮肤暂时性的凹陷，类似于脚肿受压，部分皮肤凹陷。如果发生出血，则存在设备传播疾病的风险。所以，你应该先选择一个已经清洁过的工具。如果您正在服用血液稀释剂或有凝血障碍，不建议使用刮痧技术。在决定做刮痧之前，你应该先了解一下方法和副作用，这样你才能了解更多关于这种治疗的信息。如果你想了解更多的刮痧技术， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play .