头痛通常会干扰日常活动，因此克服它们很重要。幸运的是，有多种自然头痛疗法可以消除头部疼痛。这种自然疗法并不难找到，您可以立即在家中获得。
头痛的原因
以下是经常令人讨厌的头痛的原因：
1.丛集性头痛或 丛集性头痛
丛集性头痛很少见，但可能非常痛苦。通常，症状发生在头部的一侧，以眼睛、太阳穴或前额为中心。这种类型的头痛也经常突然出现，可持续数小时。除了前额头痛，丛集性头痛的症状还包括流鼻涕或鼻塞、烦躁不安、眼睛流泪或肿胀。丛集性头痛可以持续数周到数月，然后完全消失。这段没有头痛的时期称为缓解期。在缓解期间，头痛不会出现数月甚至数年。目前尚不清楚究竟是什么条件导致丛集性头痛。
2、鼻窦炎引起的头痛
鼻窦肿胀可能是头痛的诱因。前额、脸颊和眼睛也可能会感到疼痛。此外，其他常见症状包括钝痛和搏动性疼痛、移动时头痛、流鼻涕或鼻塞、发烧和牙痛。克服鼻窦炎引起的头痛必须通过处理鼻窦感染本身来完成。
选择自然的头痛疗法来缓解疼痛
当头部疼痛开始困扰您时，这里有一些自然的头痛疗法：
1. 姜
生姜含有多种抗氧化分子和抗炎化合物，可用于治疗头痛。研究表明，姜粉可有效减轻偏头痛或头痛。另一个惊人的发现是姜粉与药物舒马曲坦的功效相同。当头痛发作时，您可以将姜片放入温水中饮用。
2. 冰块
冰块可以收缩血管并抑制由偏头痛引起的疼痛的传递。当这种头痛开始出现时，您可以立即取一个冰块并用小毛巾包起来。
冰袋 可直接贴于额头部位15分钟。不仅可以吃冰块，还可以洗个冷水澡。冰冷的物品可以帮助缓解一侧头痛的疼痛。
3. 水
缺乏体液是头痛的原因之一。事实上，研究也得出结论，慢性脱水是偏头痛和紧张性头痛的常见原因。研究还表明，喝水可以缓解脱水人群的头痛症状。因此，当您因身体脱水而感到头痛时，一杯水可能是一种很容易找到的天然头痛药。
4.香薰油
精油或精油可以是一种天然的头痛药。没喝醉，但被抹黑了。据专家介绍，薰衣草油涂在嘴唇上可以缓解偏头痛，以便鼻子吸入。薄荷油也是如此，结论是薄荷油可有效缓解紧张性头痛。
5. 咖啡和茶
咖啡和茶中的咖啡因有助于改善
情绪，帮助自己清醒，并收缩血管。咖啡因的好处对缓解头痛有积极作用。咖啡因的另一个好处是它有助于医疗头痛药物的有效性，如布洛芬和对乙酰氨基酚。这样，您可以在头痛时尝试喝杯茶或咖啡。虽然有用，但请确保不要过量摄入咖啡因。
6. 压缩温水
如果您因紧张性头痛而感到疼痛，您可以在脖子或后脑勺上热敷。如果您感到头痛是由鼻窦引起的，您可以将敷布敷在患处。温水浴也有助于缓解头痛。
如何自然地处理头痛
除了上面的自然头痛疗法外，您还可以在头痛开始时应用以下方法。其中一些方式，即：
1.充足的睡眠
睡眠不足甚至睡眠过多都可能是头痛的原因。出于这个原因，获得充足的睡眠可以是处理和预防头痛的一种方法。成人充足的睡眠时间为 7-9 小时。
2. 上瑜伽课
瑜伽可以减轻压力，缓解疼痛。如果您经常感到头痛并经常服用药物来克服它们，那么参加瑜伽课程当然不会受到伤害。研究发现，练习 3 个月的瑜伽可以减少头痛的频率和严重程度。
3.注意身体对某些食物的不耐受
有些人会因为某些食物而头痛。如果您在进食后出现头痛，则可能是您的身体无法忍受某种食物。对于偏头痛，一些引发头痛的常见食物是奶酪、酒精、巧克力、柑橘类水果和咖啡。
4. 按摩颈部
头痛可能是由压力引起的。为了缓解头痛，尝试通过按摩颈部和太阳穴来克服它。
5. 定期锻炼
除了瑜伽，您还可以克服经常锻炼时经常出现的头痛引起的疼痛。移动身体最简单的方法是增加步行的时间分配。
在头痛和偏头痛期间避免这样做
除了头痛的自然疗法和处理方法外，头痛发作时还应避免以下事情。他们之中有一些是：
- 过于强烈的气味，例如香水和清洁产品
- 组胺含量高的食物，如发酵食品、啤酒、葡萄酒、熏鱼和腌肉
- 酒精
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来自 SehatQ 的笔记
头痛很常见，可能会在意想不到的时间发生。除了从医生那里吃药和非处方药，您还可以尝试上面的天然头痛疗法。上面的自然疗法对您来说在厨房的架子上和家中当然不难找到。即便如此，当然上面的头痛药也不能代替医生的治疗。如果您的病情没有改善，请立即咨询医生以进行进一步治疗。希望有用！
