梨状肌综合征或臀部痉挛是一种在臀部和小腿后部出现疼痛或麻木的病症。当梨状肌（从脊柱下部延伸到股骨上部的肌肉）压迫坐骨神经时，会发生臀部痉挛。臀部抽筋通常影响女性，男性很少经历。当您进行导致梨状肌压迫坐骨神经的活动时，例如坐着、走路、跑步和爬楼梯，臀部痉挛引起的疼痛通常会变得更糟。
臀部抽筋的原因
臀部抽筋的主要原因是梨状肌对坐骨神经施加的压力。这种情况通常发生在您进行过多剧烈活动或锻炼时。一些可引发梨状肌综合征的活动包括：
- 受伤
- 坐太久
- 摔得很重
- 出事故了
- 举起重物
- 突然扭动臀部
- 穿透肌肉的伤口
- 过度运动太频繁
- 爬楼梯很远
- 运动时被击中或直接被击中
- 经常跑步或做涉及脚的重复性活动
臀部抽筋的症状有哪些？
当您出现臀部抽筋时，您可能会出现许多症状。臀部抽筋时通常会出现的一些症状包括：
- 臀部疼痛
- 坐骨神经痛（骨盆坐骨神经痛）
- 臀部刺痛或麻木
- 脚后部刺痛或麻木
- 久坐时臀部开始疼痛
当梨状肌综合征恶化时，臀部或腿部的疼痛会使您感到瘫痪。如果您遇到这种情况，请立即咨询您的医生以立即接受治疗。
如何处理臀部抽筋
臀部痉挛可以通过药物和生活方式的改变来治疗。如果治疗不当，臀部痉挛有可能引发永久性神经损伤。以下是您可以采取的一些措施来治疗梨状肌综合征：
- 轻轻按摩疼痛的来源。
- 做一些伸展梨状肌的练习。询问您的医生哪些运动适合您。
- 停止进行会引发疼痛的活动，例如跑步或骑自行车一段时间。
- 服用非甾体抗炎药 (NSAIDs) 或阿司匹林来缓解疼痛。为了缓解疼痛，您可以使用对乙酰氨基酚。
- 如果您从事需要久坐的工作，请不要忘记不时通过散步来休息一下。您也可以选择拉伸。
- 每 15 分钟冷敷一次疼痛部位。每天重复几次，直到疼痛消退。几天后，切换到热敷以压缩疼痛的根源。
如果您感到的疼痛没有改善甚至恶化，请立即就医。您的医生可能会注射类固醇药物来缓解您的疼痛感。如果您的梨状肌综合征太严重，可以由医生进行手术。外科手术本身旨在减少梨状肌对坐骨神经的压力。
你应该什么时候去看医生？
臀部痉挛是一种可以通过家庭疗法治疗的病症。即便如此，仍有许多情况需要您去看医生。其中一些条件包括：
- 腿部肌肉感觉无力或麻木
- 你感到的痛苦已经持续了几个星期
- 难以控制排尿和排便
- 您的下背部或腿部有非常严重的疼痛
- 疼痛发生在您经历过创伤性事件（事故或严重跌倒）之后
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来自 SehatQ 的笔记
当梨状肌压迫坐骨神经时会发生臀部痉挛。这种情况可以通过药物和生活方式的改变来治疗。如果治疗不当，臀部痉挛有可能引发永久性神经损伤。如果您的臀部痉挛持续数周并引发其他更严重的症状，请立即咨询您的医生。尽早治疗可以防止出现更严重的问题。要讨论更多关于臀部抽筋以及如何处理它们，
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