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社交吸烟者 是一个您可能熟悉的术语。
社交吸烟者 是仅在特定社会条件下吸烟的轻度吸烟者。一个
社交吸烟者 通常吸烟是为了缓解情绪或社交，特别是在吸烟很普遍的地方，例如咖啡馆、酒吧或夜总会。这种类型的吸烟者通常在与吸烟的朋友或客户一起出去玩时吸烟，以便更能被社会接受。虽然不像活跃的吸烟者或吸烟成瘾者那样吸烟，但这种习惯仍然存在必须警惕的健康风险。
存在的危险 社交吸烟者
根据消费的香烟数量，有三种类型的吸烟者。
- 每天吸 1-10 支烟的轻度吸烟者
- 每天消耗 11-24 支香烟的中度吸烟者
- 每天吸烟超过 24 支的重度吸烟者。
社交吸烟者 是一种轻度吸烟者，因为通常吸烟量有限，一般每天 5 支。 [[相关文章]] 其实，也有很少抽烟的社会型烟民，即在某些情况下偶尔抽烟，或者不是每天都抽。然而，这并不意味着您没有暴露于吸烟危险的风险。吸烟者的健康问题风险有时可能不如积极吸烟者那么严重。然而，与不吸烟的人相比，患癌症和心脏病的风险仍然更高。因为，香烟中含有很多会对肺部和其他器官造成伤害的化合物。事实上，无论是五根棍子还是两包，两者都同样有造成具有相似特征的肺损伤的风险。这里有一些潜伏的健康危害
社交吸烟者。 - 呼吸道感染
- 主动脉壁肌肉减弱（主动脉瘤）
- 心血管疾病（心脏和血管）过早死亡的风险甚至比不吸烟的人高出 64%
- 患肺癌的风险增加
- 食道癌、胃癌和胰腺癌的风险
- 由于高血压和动脉中的胆固醇阻塞，会增加患心脏病的风险
- 女性受孕困难，男性精子功能较差
- 白内障。
社交吸烟者 吸烟带来的各种其他危害的风险也更高，例如慢性阻塞性肺病（慢性支气管炎或肺气肿）、中风、外周动脉疾病、乳腺癌和其他疾病。不仅害了你，甚至变成
社交吸烟者 对环境也有危害。因为，香烟的烟雾会被吸入，当然也会毒害他人。即使不吸烟也受吸烟者影响的人也称为
二手烟者 .
如何戒烟 社交吸烟者
社交吸烟者通常比主动吸烟者更容易戒烟。然而，社交吸烟者在长时间不吸烟后，会在某些时候突然“渴望”尼古丁。更不用说，许多类型的社交吸烟者认为他们偶尔吸烟的习惯没有风险。这种理解通常让人难以停下来。您可以做几件事来戒烟
社交吸烟者 ， 那是：
- 知道吸烟有害健康。
- 将尼古丁替代产品用于香烟，例如尼古丁口香糖。
- 服用药物戒烟，如伐尼克兰或安非他酮。
- 讨论有趣的话题作为谈话材料，这样你就不必在社交中使用香烟作为中介。
- 尽可能避免其他吸烟者，尤其是在最初的几周内。
- 与与您有更多共同点（兴趣）的人交往，而不仅仅是吸烟。
- 在您的家中或办公室创建一个无烟区。在会议期间选择一个无烟区。
- 提醒自己不要吸烟，例如将其展示在 壁纸 手机或笔记本电脑。
- 明确你的意图，不要让其他人改变你的想法。
- 如果您处于让您想吸烟的情况，请立即离开。去另一个非吸烟房间。
社交吸烟者戒烟的最佳方法是鼓励或请求您周围的人帮助不要吸烟。此外，请与您亲近的人不要让您吸烟或赠送香烟，即使您真的提出要求。如果您对健康问题有疑问，可以免费直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。 [[相关文章]]
