便秘又名便秘是当您排便困难时的一种情况。如果一个人每周排便次数少于 3 次，则称其为便秘。偶尔便秘很常见。但在某些人中，这种情况可能会持续数周甚至更长的时间，从而干扰日常活动。除了缺乏频率，便秘通常还表现为大便干硬，用力时疼痛，排便后胃仍然感觉很饱。
要注意便秘或便秘的原因
人体消化系统实际上可以非常有效地工作。在几个小时内，它可以从你吃的和喝的东西中吸收营养，将它们加工到血液中，并准备好待处理的废物。材料通过大约6米的肠道，然后暂时储存在大肠中，水分会在大肠中排出。残留物会在一两天内通过肠道排出体外。清除粪便形式的食物垃圾的过程取决于您的饮食、年龄和日常活动。通常，每个人的排便方式不同，这可能意味着每天 3 次到每周 3 次。不过要注意，如果食物残渣变成粪便，长时间存放在大肠里，大便会越来越难排出，因为吸收了太多水分，导致大便太硬，导致便秘或便秘。正常的大便既不能太硬也不能太软。通常情况下，你应该不会有任何问题。有几种情况会引发便秘，包括：
- 消耗更少的纤维
- 不喝水
- 很少或从不锻炼
- 有小便冲动时忍住的习惯
- 坐太久
在长期或持续发生的便秘中，原因可能更严重。可能导致它的一些条件包括：
- 过敏性肠综合征
- 大肠癌
- 糖尿病
- 帕金森病
- 多发性硬化症
- 沮丧
- 甲状腺功能低下
- 服用某些药物，如麻醉剂、利尿剂、铁补充剂、抗酸剂以及治疗血压、癫痫和抑郁症的药物。
儿童便秘的原因与成人不同
儿童，尤其是婴儿，便秘或便秘的原因与成人不同。因此，您还需要更详细地注意它，以便在这种情况影响您的孩子时更加警惕。一个人的排便习惯往往因年龄、饮食和活动而异。例如，奶瓶喂养的婴儿比母乳喂养的婴儿大便更硬，更容易便秘。此外，有些孩子还会因为在学校经常拉大便而出现便秘。同样对于经常便秘的幼儿
如厕训练 因为他或她不愿意或害怕上厕所。儿童也可能因食用某些食物（如乳制品）而出现便秘。 [[相关文章]] 了解了成人和儿童便秘的原因后，您应该更加警惕并能够避免它。确保通过摄入足够的纤维和喝大量的水来保持健康的生活方式。此外，如果出现排便的愿望，请不要退缩。如果便秘在数周甚至数月后仍未消退，请立即向最近的医生检查您的病情，以确定原因并获得最合适的治疗。
