在它的美味背后，社区流传着一个神话，说怀孕吃榴莲是危险的。所以，不建议孕妇吃榴莲。这个关于榴莲的神话是真的吗？社区流传的谣言是，孕妇吃榴莲会导致身体发热，对胎儿造成伤害。即使在其他一些东南亚国家，孕妇也不能吃榴莲。这个神话肯定让同样是榴莲爱好者或渴望榴莲的孕妇感到困惑。一方面，她们想吃榴莲，另一方面又害怕榴莲对身体和胎儿有不好的影响。真正的事实是，只要不吃太多，榴莲是可以的，孕妇可以安全食用。但是，对于患有妊娠期糖尿病（怀孕期间发生的糖尿病）的孕妇来说则不同。患有妊娠糖尿病的孕妇应避免过量食用榴莲，因为榴莲含有大量糖分和碳水化合物。榴莲会使血糖水平升高到非常高，从而有对怀孕造成伤害的风险，例如：
- 出生体重超过3500克
- 早产
- 增加剖宫产的机会
- 增加胎儿和新生儿死亡的风险
因此，在食用榴莲之前，请先确定您是否患有妊娠糖尿病。请咨询您的医生以确保这一点。另外，对于没有糖尿病的孕妇来说，适当食用榴莲，如果真的想要不要过量食用。 [[相关文章]]
榴莲对孕妇的好处
榴莲富含多种具有抗菌作用的化合物，因此可以预防孕妇的真菌和细菌感染。此外，榴莲还富含可以预防胎儿神经管缺陷的叶酸，以及对胎儿身心发育有重要作用的维生素B6。与其他水果相比，榴莲的营养价值非常高。这种水果甚至含有铁、镁、纤维、蛋白质、硫胺素、锰、钾、镁、核黄素和其他对怀孕有用的营养素。榴莲中存在的一些化合物还具有抗氧化剂的作用。以下是你可能不知道的榴莲对孕妇吃榴莲的好处：
榴莲含有单糖，如果糖和蔗糖，可为您提供能量。即使您怀孕了，身体也会变得充满活力而不是虚弱。这种能量可以鼓励您进行日常活动。
高胆固醇状况会引发心脏病。此外，怀孕期间的高胆固醇也被认为会增加早产、妊娠糖尿病和先兆子痫的风险。与流行的神话相反，吃榴莲不会增加你的胆固醇水平。事实上，这种水果含有单不饱和脂肪，有助于降低有害胆固醇水平并使高血压正常化。
便秘是怀孕期间常见的事情。榴莲是有用的纤维来源，能够自然地克服和预防便秘。这当然对您因便秘引起的胃部不适非常有帮助。
榴莲富含健康的复合维生素 B，如核黄素、硫胺素和烟酸，有助于保持整体健康。此外，重要的是在怀孕期间保持身体的正常运作
当您怀孕时，您的身体需要铁来为您和您的宝宝产生更多的红细胞。此外，铁还可以帮助增加整个身体和胎儿肺部的氧气。榴莲是铁和铜的良好来源。两者都可以帮助体内红细胞的产生，这对胎儿的生长和发育很重要。如果孕妇吃榴莲的欲望势不可挡，可以直接吃榴莲，或者把榴莲做成果汁和汤来食用。然而，为了进一步确保怀孕期间食用榴莲的安全性和影响，您应该首先咨询您的医生。医生会提供信息并考虑您和您胎儿的状况，以确定您是否可以食用榴莲。
