遗忘是您需要注意的认知障碍症状之一。由于大脑功能下降，老年人也经常出现容易忘记的情况。如果你还没有进入老年，但你已经有记忆困难，你需要保持警惕。这可能是患有轻度认知障碍的人的症状之一。
什么是轻度认知障碍？
轻度认知障碍是指与同龄人相比，一个人的记忆和思考能力略有下降。经历过这种疾病的人或与之互动的其他人可能会感受到这种疾病。轻度认知障碍的人通常有记忆、语言和思维方面的问题。
轻度认知障碍的症状
如果您出现一些轻度认知障碍的症状，则不应忽视。为什么？这种轻度认知障碍可能是阿尔茨海默病的早期征兆。以下是轻度认知障碍患者常出现的一些症状：
- 你经常忘记一些事情
- 您忘记了重要活动，例如约会或参加的社交活动
- 你说话有困难，理解语言和非语言信息有困难
- 你发现难以集中注意力并且容易分心
- 你发现很难做出决定和完成工作
- 你很难在熟悉的环境中找到自己的路
- 你变得更冲动或经常做出错误的决定，因为你误判了什么
- 您的家人和朋友注意到任何这些变化
如果您出现这些症状中的一种或多种，您应该立即去看医生，以便获得进一步的治疗。并非全部，但有一些认知障碍会从低水平发展为更严重的情况，例如阿尔茨海默病或痴呆症。
轻度认知障碍的原因
轻度认知障碍的原因尚未完全发现。但这种疾病的诱因并不是针对某一件事。在某些情况下，以下情况会引发轻度认知障碍的症状，例如：
- 抑郁、压力和焦虑
- 睡眠呼吸暂停或其他睡眠障碍
- 缺乏维生素 B12 或其他营养素
- 某些影响向大脑供氧的血管的疾病药物的副作用
- 有甲状腺、肾脏或肝脏问题
- 有酗酒史
- 感染
- 眼睛和听力有问题
- 影响大脑血流的疾病或状况（肿瘤、中风、凝血障碍等）
许多导致轻度认知障碍的原因是可以治疗的。实际上，从其中一些原因中，您也可以避免它们，以免出现认知障碍。 [[相关文章]]
如何预防轻度认知障碍
如果你想避免这种认知障碍，你可以采取一些预防措施。有一些一般性建议可以在帮助保持大脑健康的同时保持身体健康：
- 经常锻炼
- 维持血压、胆固醇和血糖
- 足够的睡眠
- 通过播放音乐、做拼图、打牌、阅读、学习一门新语言等来锻炼你的大脑。
- 参加社交活动
- 减轻压力
- 戒烟，避免过量饮酒
虽然进行上述一项或多项活动尚未被证明可以减缓记忆力下降并影响思维能力，但这样做对保持健康无害。对于那些被诊断出患有轻度认知障碍的人，这将有助于改善您的记忆力。但更重要的是，您应该每 6 到 12 个月去看一次您的医生以检查您的病情。医生会确定您的记忆力是否有所改善。遗忘已经成为一种自然而正常的事情。但是，如果您出现轻度认知障碍的一种或多种特征，则应立即去看医生以进行进一步治疗。医生会提供适当的治疗，使其不会发展为阿尔茨海默病或其他痴呆症。要进一步讨论其他认知障碍，请直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。
