强身药，可能很多人都在寻找。不仅是男性，也有想要拥有高大身材的女性。除了能够让异性感兴趣之外，拥有高大的身材还有很多好处。爱丁堡大学的一项研究表明，身材高大的人往往更聪明，患痴呆症的可能性更小，也更快乐。毫不奇怪，市场上出售许多增强身体的药物产品。然而，健体药的好处是否真的能让消费者感受到呢？
减肥药，有效果吗？
可能你听说过，服用健美药物，再加上运动，身体会自行上升。其实，对强身药的功效的解释并没有那么简单。一项研究表明，当一个人年满 19 岁时，男性 19 岁，女性 16 岁，各种控制身高的技巧，包括营养和运动，都将不再奏效。如果得出结论，那些超过年龄限制的人服用强身药是不会有效果的。
为什么减肥药没有效果？
人不能抬高的原因是骨因素，尤其是骨骺板。那部分是“大朗”，它扮演着决定某人高不高的决定因素的角色。高度的增加是由于靠近骨骺板软骨区域的长骨的伸长而发生的。当时，骨骺板仍处于活动状态且开放，因此仍在继续生长。接近青春期末期，男孩和女孩发生的荷尔蒙变化会导致骨骺板变硬或“闭合”。骨头的伸长终于停止了。当骨骺板仍然暴露时，以下是决定一个人身高的一些因素：
在上述四个因素中，遗传是主要因素。简单地说，如果一个人的父母很高，那么他们的孩子也很可能很高。性别也是决定一个人总身高的生物学因素。女性的总潜在身高往往低于男性。
骨骺板仍打开时抬高身体的技巧
预测身高 与服用增重药物相比，您可以通过多种方法来增加身高，尤其是在您仍在生长的情况下。这些方法值得一试，因为它们的有效性已被研究和研究证明。以下是一些提示，您可以在不使用增重药物的情况下在成长年龄增加身高：
1. 保持活跃
做一个积极的孩子，例如勤奋锻炼。这项活动可以增强骨骼和肌肉，从而使生长激素继续增加。换句话说，可以达到高度。
2. 健康食品
吃健康的食物，如水果、蔬菜、蛋白质、乳制品，在刺激身体生长方面起着重要作用。此外，限制含糖、反式脂肪和饱和脂肪的食物。维生素 D 存在于金枪鱼和蛋黄等食物中，对骨骼生长也至关重要。此外，还需要钙矿物质来形成健康的骨骼、含钙的食物和饮料，如牛奶、奶酪、鲑鱼、沙丁鱼、豆腐和酸奶。
3.充足的睡眠
睡眠也是生长期影响身高的重要因素。这是因为人体在睡眠时会产生生长激素。以下是按年龄类别推荐的睡眠时间：
- 建议 3 个月大的婴儿每天睡 14-17 小时
- 建议 3-11 个月大的婴儿每天睡眠 12-17 小时
- 建议 1-2 岁的幼儿每天睡眠 11-14 小时
- 建议 3-5 岁儿童每天睡眠 10-13 小时
- 建议 6-13 岁儿童每天睡眠 9-11 小时
- 建议 14-17 岁的青少年每天睡 10 小时
- 建议 18 岁的青少年每天睡 9 小时。
如果您仍处于婴儿期，请根据年龄进行睡眠，并体验健康益处。
4. 做瑜伽
瑜伽战士式 II 瑜伽是一种被认为是一种天然强身药物的体育活动。除了加强肌肉，瑜伽还可以调整和改善身体。一些推荐的瑜伽姿势，用于提高身体，是：
除了能够自然地增加你的身体，瑜伽还可以燃烧你的脂肪。
5. 训练你的姿势
弯腰和不良的姿势会让你看起来很矮。站、睡、坐时保持良好的姿势，是保持良好姿势的关键。保持良好的姿势，加上锻炼，可以成为一种自然的健美疗法。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
对于那些没有成长的人，最好考虑一下如何保持身高。因为，在 40 岁及以上，骨质疏松症可使您的身高每 10 年升高一英寸。戒烟、充分休息、吃富含钙和营养的食物以及锻炼被认为能够保持您的姿势健康。
预测身高 与服用增重药物相比，您可以通过多种方法来增加身高，尤其是在您仍在生长的情况下。这些方法值得一试，因为它们的有效性已被研究和研究证明。以下是一些提示，您可以在不使用增重药物的情况下在成长年龄增加身高： 
瑜伽战士式 II 瑜伽是一种被认为是一种天然强身药物的体育活动。除了加强肌肉，瑜伽还可以调整和改善身体。一些推荐的瑜伽姿势，用于提高身体，是： 
