如何减少胃酸并不难，只要你有坚强的意志和决心。请记住，突然升高的胃酸肯定是非常令人不安的活动。许多人依靠药物来缓解它，这没关系。但是，有 5 种无需药物即可减少胃酸的方法，您可以自己尝试。 SehatQ 的无药物版本降低胃酸的方法列表的主线是对改变生活方式的承诺。只有通过改变日常习惯来改善睡眠方式，才能自然降低胃酸。
5种不用药物减少胃酸的方法
对于经常出现胃酸升高而让他们感到不舒服的人来说，很高兴看到经常引起这种情况的活动模式。只有这样你才能适应更好的生活方式。看看下面的方法是否适合你：
1、不要暴饮暴食
食物通过食道进入胃。在食道的下端，有一块环状的肌肉，叫做
食管括约肌。 这种肌肉就像一个阀门，可以防止胃中的食物或酸重新上升到食道中。如果这块肌肉承受过大的压力，例如在暴饮暴食期间，它作为瓣膜的功能将被破坏。
2. 减肥
在超重或肥胖的人中，膈肌会承受压力，因此
食管括约肌 上升，也称为
食管裂孔疝。 通过运动减轻体重或脂肪是一种无需药物即可减少胃酸的方法。
3.限制咖啡消费
对于几乎每天都喝咖啡的人来说，最好限制它，因为它会增加胃酸倒流的风险。尽管对此有很多争论，但已证明咖啡会增加每餐时间胃酸增加的持续时间。
4. 口香糖
谁能想到，口香糖可以降低食道中的酸度。此外，如果口香糖含有
碳酸氢盐.逻辑是，当一个人嚼口香糖时，唾液分泌增加并稀释食道中的酸。
5.避免生洋葱
许多研究表明，咀嚼生洋葱会因为其纤维含量而在胃中产生气体。不仅如此，生洋葱还会刺激食道。结果，
胃灼热 可能会更痛苦。
胃酸升高时有什么感觉？
其实，胃酸升高是正常的。但是，当它经常发生时就会变得不自然，并且会给经历过它的人带来不适。通常，隔膜可以防止胃酸上升到食道。不幸的是，在 GERD 患者中（
胃食管反流病）, 这没有做到
. 胃酸升高时最常见的症状是：
胃灼热，即胸部或喉咙疼痛和灼痛。
胃灼热 它通常在进食后最为明显，当患者试图坐下或躺下时会变得更糟。此外，还有其他一些症状，例如：
- 吞咽困难或感觉食物粘在食道上
- 咳嗽，作为身体自发反应的一种形式，由于在呼吸道周围检测到胃酸
- 哮喘
- 牙齿腐蚀
- 鼻窦炎
- 由于胃酸上升到食道而导致反流或出现苦味
- 口臭
上述症状可以通过应用减少胃酸的方法来预防。找出哪种模式最适合您的生活方式。当然，最重要的是要始终如一并有纪律地进行改变，以提高如何在不使用药物的情况下减少胃酸的有效性。祝你好运！这些是关于如何在没有药物的情况下降低胃酸的一些解释。即便如此，请咨询医生以获得最佳效果。
