也许几十年前，没有人想过拇指会因为过于频繁地做某些动作而出现问题。但是在每个人都可以访问的数字时代
手机 不停地玩，可能会因高强度玩小玩意而导致拇指肿胀。当今几乎所有手机都使用技术
触摸屏。 也就是说，主要用于触摸的右手和左手的拇指
键盘， 滑动屏幕，以及使用智能手机进行的所有活动。如果长时间使用智能手机导致拇指肿胀，可能会有人感觉过度。事实上，即使情况并非如此，它确实会发生。 [[相关文章]]
了解导致拇指肿胀的术语“玩家的拇指”
首先，让我们看看“玩家的拇指”是什么意思。基本上，人体不是为了玩耍而设计的
游戏 不断玩智能手机，而且
游戏 这常常让你忘记时间。拇指重复运动会导致
玩家的拇指， 或受伤，因为肌腱因重复运动而受到压力。通常，这种情况会影响拇指和手腕。患者会感到疼痛，甚至手腕或拇指周围会发出声音。不仅如此，握住东西的能力和移动拇指的灵活性也会因此降低。拇指运动机制的身体解剖结构仅向前和向后朝向手腕。拇指是用来按东西的，不是用来做三维运动的。暂时的
游戏 今天存在的需要拇指以这种方式移动才能启动游戏任务。
类似于“发短信者的拇指”
前
玩家的拇指 成长，期限
发短信的拇指 之前也存在。这是一种由于在智能手机上打字强度太大而导致拇指肌腱疾病的人经常遇到的综合症。当拇指肿胀时，会发生什么是拇指内膜发炎
腱鞘。 这种膜的功能是作为润滑剂，使拇指和手腕的协调更加顺畅。但是当有炎症时，结果是拇指肿胀，握力下降，还有疼痛。旧金山的一位作家内莉·鲍尔斯 (Nellie Bowles) 曾向《纽约时报》讲述了她的经历。在他的案例中，鲍尔斯因为疼痛而突然无法自由移动拇指。即使情况变得更糟，他的拇指也麻木了。根据医生的说法，他的病情的医学术语是 De Quervain 肌腱病。触发是过度使用拇指肌腱。如果任其发展，拇指肿胀并需要手术并非不可能。通常，这发生在老年人身上，因为肌腱的柔韧性不再像以前那样。
数字时代克服疾病的疗法
医生经常建议患有 De Quervain 肌腱病的人改变在智能手机上输入信息的习惯。不要过度并降低强度。当拇指使用过多时，身体会自然释放激素皮质醇和肾上腺素，这些激素有引起炎症的风险。也就是说，它与生活方式以及访问智能手机时如何移动密切相关。同样，患者
玩家的拇指 还要求治疗
径向外展。 这种疗法是将双手相对向下放置，然后慢慢地上下左右移动拇指。这种方法能够训练手腕和拇指的肌腱保持功能。当然，也伴随着降低玩手机游戏的强度。可以采取的其他治疗拇指肿胀的步骤是：
- 冰块压缩在拇指上
- 使用辅助设备支持弱者或 夹板 晚上更稳定
- 去痛药
- 关节类固醇注射
- 如果肌腱严重受损，则进行手术
拇指肿胀的其他原因
除了使用智能手机的强度外，还有其他问题可能导致拇指肿胀。他们之中有一些是：
预计拇指肿胀或其他手指问题，当涉及到智能手机时，这意味着控制权在您手中。如果不是绝对必要，尽可能减少使用智能手机的强度。定期，
伸展 手指使肌腱不会感到僵硬。做手腕的圆周运动也有帮助。如果您可以将智能手机的访问权限限制在绝对必要的事情上，那就更好了。如果没有，直接与其他人互动实际上可能更有趣，对吧？
