懒得洗个澡很正常，尤其是天气太冷，时间还早的时候。然而，有些人实际上对洗澡感到极度恐惧。这种情况被称为 ablutophobia。沐浴是一项需要每天进行的活动，尤其是当我们花费大量时间进行户外活动时。通过淋浴，您可以清洁一天劳累后粘附在身体上的细菌和污垢。然而，患有蓝光恐惧症的人即使身体出汗很多，也选择不洗澡。从遗传到过去的创伤经历，多种因素都会导致洗澡恐惧症。
什么是蓝光恐惧症？
Alutophobia 是一种特殊的恐惧症，会导致患者极度害怕洗澡。根据
不列颠哥伦比亚省焦虑症协会 ，儿童更容易患上这种恐惧症。此外，也有人解释说，这种情况在 7 至 11 岁年龄段的儿童中更常见。尽管这种恐惧症对儿童来说风险更大，但这并不意味着成年人无法体验。如果不治疗，恐光症会对您的整个生活产生不良影响。此外，这种情况还会增加感染该疾病的风险。
蓝光恐惧症的常见症状
沐浴恐惧症引发了许多症状患者的出现。这种情况的症状可以在身体上或精神上发生。以下是蓝光恐惧症患者在应对恐惧时会出现的一些常见症状：
- 恶心
- 出汗
- 呼吸困难
- 身体颤抖
- 心跳很快
- 头晕和昏厥的感觉
- 尽量避免故意洗澡
- 对洗澡感到过度恐惧和焦虑
- 意识到极度害怕洗澡是不理智但无法控制的
每个患有蓝光恐惧症的患者所经历的症状可能各不相同。如果您出现上述症状，请立即咨询医生以找出潜在的病症。
某人患上蓝光恐惧症的原因
某人患有 ablutophobia 的原因尚不清楚。然而，与任何特定的恐惧症一样，有多种因素会导致这种情况的发展。有几个因素可以触发它，包括：
- 有类似情况的亲密人
- 过去与洗澡有关的创伤经历
- 衰老或受伤引起的脑功能变化
恐光症患者常遇到的问题
当您患有蓝光恐惧症时，您生活的多个方面都会受到干扰。不洗澡会让你的身体散发出难闻的气味，尤其是当你刚刚完成一项出汗很多的活动时。在社交方面，您可能会因为这种情况而被其他人回避。这将使患者感到孤立。当您感到孤立时，您所承受的压力有可能导致抑郁。作为一种逃避，一些患者试图通过饮酒和吸毒来克服他们所经历的恐惧和焦虑。这种坏习惯肯定会对整体健康产生负面影响。洗澡恐惧症还会增加您患多种疾病的风险。由于不洗澡而导致的细菌积聚使患有蓝光恐惧症的人更容易患上皮肤病。此外，当您触摸食物时，脏污身体上的细菌也会转移到食物上。因此，患者也面临与消化系统疾病相关的疾病的风险。
如何应对蓝光恐惧症？
有多种方法可以克服蓝光恐惧症。治疗措施可以是治疗、服用某些药物或两者结合的形式。
认知行为疗法邀请您确定导致洗澡恐惧的因素是什么。一旦确定，治疗师就会邀请您改变头脑中的消极思维模式，使其变得更加现实。此外，治疗师还会教您应对恐惧的适当方法。
在这种疗法中，洗澡恐惧症患者将直接面对他们的恐惧。暴露于恐惧症通常是渐进的。在会议开始时，您可能只会被要求打开
淋浴 或者去洗手间。如果您克服了这一点，治疗师将升级到更完整、更长时间的沐浴体验。
您的医生可能会开一些药物来治疗您因洗澡而出现的症状。一些常用于治疗症状的药物包括抗焦虑药（苯二氮卓类）和抗抑郁药（SSRIs）。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
Alutophobia 是一种导致患者对洗澡感到极度恐惧或焦虑的病症。这种情况通常影响 7 至 11 岁的儿童，是由各种因素引发的，从创伤经历、遗传到大脑功能的变化。如何克服洗澡恐惧症可以通过治疗或服用医生开的药物来完成。要进一步讨论 ablutpphobia 以及如何克服它，请直接在 SehatQ 健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。
