不喜欢别人是很自然的事情。然而，也有不喜欢甚至讨厌自己的人。如果您是其中之一，则这种情况称为
自我厌恶 .
感觉的原因 自我厌恶
自我厌恶 是自我厌恶。有多种因素会导致这种感觉在你内在和外在的生起。许多因素可能会有所贡献，包括：
1. 内心的批评
自我憎恨的感觉可能会出现，因为
内心的批评家 .
内心的批评 是一种您经常贬低或对自己进行负面批评的情况。然后批评让你把自己和别人比较，觉得你没有比他们更好的能力。如果连续进行，
内心的批评家 可以让你讨厌自己。因此，这些感觉会影响您在生活中取得成功的动力。
2. 过去不好的经历
过去的糟糕经历会导致感情升温
自我厌恶 .有几种情况可以触发它，包括创伤性事件、性骚扰，以及你小时候父母的不良对待。
3.经常被别人贬低
经常贬低他人会引发自我憎恨的感觉。例如，你的同事或老板在工作中倾向于说一些让你在很多人面前感到低落或尴尬的事情。如果连续做并且回应消极，
自我厌恶 变得不可避免。
4. 成为受害者 欺凌
欺凌 可以让人讨厌自己。这种仇恨的产生是因为受害者觉得她总是欺负的目标。不仅会引发自恨情绪，持续的欺凌还会导致对肇事者的自杀念头和报复行动。
5. 心理健康障碍
抑郁和焦虑等心理健康障碍也会影响情绪
自我厌恶 .除了引发自我憎恨，两者还会让患者感到自己不配，不配获得人生的高成就。
有人讨厌自己的迹象
需要消除自我厌恶的感觉，以免它们对您的生活产生不良影响。在处理它之前，您首先需要了解某人讨厌自己的迹象是什么。一些态度和行为表明
自我厌恶 ， 包括：
- 无视别人的赞美
- 专注于自己的负面事情
- 害怕梦想远大而低估自己
- 总觉得别人不喜欢你
- 低自尊，感觉并不比别人好
- 经常嫉妒别人的能力或生活
- 为自己感到难过，因为你觉得自己受到了别人的不公正对待
- 以他人的批评为人身攻击，以消极的方式回应
如何去除 自我厌恶?
你可以采取一些行动来摆脱情绪
自我厌恶 .可以实施的措施包括：
当消极的想法开始出现时，试着改变你的心态，让它变得更加现实。如果您遇到困难，请想象自己是另一个有能力对抗内部和外部负面声音的人。
冥想可以帮助你摆脱头脑中的消极思维模式。此外，如果定期进行此操作，也会对您的整体健康产生积极影响。
有负面影响的人会产生感情
自我厌恶 在你。因此，花时间与可以对您的生活产生积极影响的人在一起。
如何克服自我憎恨的感觉可以通过申请来完成
自理 .诀窍是做一些能让你感觉更好的事情，比如吃有营养的食物、定期锻炼、充分休息、在大自然中散步，以及限制在社交媒体上的游戏时间。
如果你难以摆脱感情
自我厌恶 ，立即咨询精神科医生或心理学家。稍后，您将被帮助消除头脑中的消极思维模式，并用积极的事物取而代之。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
自我厌恶 是自我厌恶。各种因素都可能是触发因素，包括：
内心的批评家 过去的糟糕经历，通常被他人贬低，导致某些心理健康问题的影响。要进一步讨论自我憎恨的感觉以及如何摆脱它们，请直接在 SehatQ 健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。
