风湿病是一种通常与关节炎有关的疾病。然而，风湿病实际上不仅影响关节，还影响肌肉和骨骼。然而，通常感觉到的症状是关节疼痛或炎症。一种风湿病，即：
类风湿关节炎 或关节炎是一种风湿病，通常与风湿病等同。因此，“风湿病”一词通常指的是
类风湿关节炎.关于风湿病的神话层出不穷，比如风湿病只有老年人才会经历，晚上洗澡也会引起风湿病。这种说法是真的吗？在这篇文章中找出答案！
风湿病神话#1 风湿病只发生在老年人身上
风湿病不仅是老年人的经历，而且各个年龄和性别的人都可能经历过。然而，女性患类风湿性关节炎的可能性是男性的 2-3 倍。因此，风湿病不是你老了才发生的。
风湿病神话#2 风湿病只影响关节
通常认为风湿病只对关节有影响，因为最初的症状是关节疼痛和肿胀。然而，这种疾病可以扩展到心脏、血管、肺和眼睛。患风湿病时，患者也容易感到疲倦和睡眠困难。风湿病也会对情绪产生影响，并可能导致抑郁、自卑以及无助和虚弱的感觉。
风湿病神话#3 风湿病患者不应该运动
运动可以帮助减轻风湿病患者的疼痛，因此将运动融入到风湿病患者的日常生活中很重要。您的医生可能会建议进行轻度运动。但是，您也可以混合轻度运动和剧烈运动。这是因为短时间的剧烈运动可以帮助锻炼肌肉。但是，请务必先与您的医生讨论。
风湿病神话#4 风湿病是由夜间洗澡引起的
这个风湿神话在民间颇为流行。晚上洗澡被指责为风湿病的原因之一。 Hascaryo Nugroho 医生，Sp.PD。解释说风湿病不是由晚上洗澡引起的。实际上，
类风湿关节炎 或在印度尼西亚社会中俗称的“风湿病”，是由免疫系统攻击关节周围的内层并导致关节发炎和疼痛引起的。因此，晚上洗澡不会引起风湿病。尽管如此，博士。 Hascaryo 不建议风湿病患者晚上洗澡，因为这会导致肌肉变得僵硬并对关节施加压力，从而引发疼痛。
风湿病神话#5 风湿病无法克服
风湿病无法治愈，但这并不意味着您无法克服正在经历的风湿病。风湿病患者可以进行各种治疗，以帮助减轻关节疼痛和炎症，以及减缓风湿病的进展。此外，还有一些工具可以让风湿病患者更轻松。
晚上洗澡有什么好处？
晚上洗澡会导致各种健康问题的假设并不完全正确。事实上，晚上洗澡是有好处的，尤其是在完成活动后，即：
1. 缩短入睡时间
美国德克萨斯大学奥斯汀分校的一个团队进行的研究表明，在合适的温度和时间下进行夜间洗澡可以提高睡眠质量。您可以用白开水晚上洗澡，但如果您使用温度在 40-43 摄氏度左右的温水淋浴，那就更好了。同时，建议您在晚上洗澡的时间是睡前 1-2 小时或更准确的 90 分钟。应用这些提示时，您可以感觉到夜间沐浴的结果是您比平时早睡了 10 分钟。
2. 提高睡眠质量
晚上洗澡的另一个后果是它让你睡得更香，考虑到晚上洗澡还可以在一天的例行公事中挣扎后释放肌肉紧张。你会醒来感觉神清气爽，准备回去工作。只是不要在离睡觉时间太近的时候洗个晚上澡。因为睡前洗澡实际上会产生相反的效果，即您感到精神焕发，精力充沛，以至于难以闭上眼睛。
3. 减轻失眠症状
对于那些患有失眠症或急性失眠症的人，请尝试在晚上闭眼前 90 分钟淋浴。晚上洗澡可以提高体温，洗澡一段时间后体温又会下降。体温的显着差异会使身体从内部加速冷却过程，因此您很快就会感到困倦。
4. 缓解风湿症状
没有科学证据表明晚上洗澡会导致风湿病。事实上，有些风湿病患者晚上洗澡是为了缓解风湿痛，让他们睡得更快、更有质量。从上面的解释可以得出结论，晚上洗澡并不总是坏事。但是，您应该只洗 5-10 分钟的夜浴，因为长时间暴露在水中的皮肤也会变得干燥和刺激。此外，晚上洗澡也不能代替早上淋浴。考虑到人类在睡觉时容易出汗，仍然建议您在早上洗澡。如果您有疑问并想防止夜间沐浴的不良影响，请使用温水。因为到了晚上体温也会变弱，需要休息，所以用温水是正确的选择。同时，晚上洗冷水澡会扰乱身体的新陈代谢。知道了晚上洗澡的实际效果后，不妨试试这个习惯。但请记住，不要在离睡觉时间太近的时候淋浴，因为它实际上会让您精神焕发并且难以入睡。如果您觉得医生提供的治疗无效，请不要害怕通知您的医生并与您讨论。
