迄今为止，仍有许多人错误地给发烧的儿童和成人冷敷或冰块。事实上，当你发烧时，身体需要热敷作为向大脑发出降低体温的信号。正常人的体温在37-37.5摄氏度左右。高于此值时，则归入发热范畴。服药前，进行敷布是让身体更舒适的一种方法。 [[相关文章]]
热敷还是冷敷？
在大脑的中央，有负责调节体温的下丘脑。当出现病毒或细菌感染时，免疫系统会通过升高体温来做出反应。目的，使病毒或细菌无法在体内存活。当您发高烧甚至发冷时，您的身体实际上是在与病毒或细菌“战斗”。所以，发烧对身体是好事，只要不是太高。但通常，发烧的人会感觉不舒服。事实上，发烧的人会感觉虚弱到不能动弹。那么问题来了：发烧时热敷还是冷敷，哪个是对的？答案是热敷。当对身体的某个部位（例如前额、腋窝或胸部）进行热敷时，大脑中的下丘脑会将环境感知为“热”。因此，下丘脑会通过降低体温来做出反应，使其“更冷”。因此，不是冰袋是退烧的正确答案，而是热敷。
热敷的程序
请记住，有时热敷比冰袋更困难或更具挑战性。需要更加小心，以免使用的水太热而有灼伤皮肤的风险。诀窍，先准备一块软布和一个盛满温水的盆。不要过热甚至煮沸。然后，将布浸泡在温水中，以便将其用作热敷布。将其粘贴在所需的身体部位，直到温度下降。通常，当有人发高烧时，热敷会因直接接触皮肤而迅速改变温度。不断地将布重新浸泡在热水中，并将其放在所需的身体部位，而不仅仅是额头。如果水是冷的，请用仍然热的水代替。
退烧的步骤
除了热敷外，您还可以采取其他措施来帮助退烧。但请记住，当试图让环境感觉“热”时，不要过度。例如，发烧时不要浸泡在冰水中。冰浴似乎是降低体温的正确方法，但这是错误的。事实上，用冰水洗澡或淋浴确实会暂时降低体温，但很快就会再次升高。事实上，它会导致一个人颤抖并发烧持续更长时间。因此，在尝试退烧时，请务必采取以下一些安全步骤：
- 用温水浸泡，不要用冷水
- 穿薄而不厚的衣服
- 休息时避免层层盖被子
- 多喝室温水
- 吃一些冷的东西，比如酸奶或冰棒
- 确保室温凉爽，空气流通顺畅
无论是儿童还是成人，发烧都不必过度担心。一般来说，当免疫系统完成“对抗”病毒或细菌时，发烧会自行退去。如果在不中断服药的情况下仍然可以保持发烧，就会使身体的防御过程更加优化。但是，如果发烧已经持续了3天以上，并且服用了退烧药也没有退烧，就该去看医生了。
