市场上的牙膏种类很多，通常适合每个人的牙齿类型。除了购买非处方牙膏外，还有其他方法可以自制牙膏。然而，知道如何在家制作自己的牙膏是不够的，因为这种物质可能不符合您的需求。内容示例
氟化物 这对于预防蛀牙非常重要，但自制牙膏中不一定存在。一些研究还提到，虽然自制牙膏越来越受欢迎，但它不一定对牙齿安全。
考虑利弊
但是，只要您考虑到风险，知道如何在家制作自己的牙膏并没有错。自制牙膏的一些优点包括：
- 你知道牙膏的成分吗？
- 环保，因为它不使用一次性塑料
- 更高效
- 可以尝试味道或质地
但是，值得考虑在制作自己的牙膏时可能出现的一些风险。例子是：
- 有些成分可能是危险的，例如醋和 过氧化氢
- 不含 氟化物
- 必须根据需要准备测量工具和特定成分
如何在家自制牙膏
对于那些好奇的人，这里是如何在家制作自己的牙膏：
1.小苏打牙膏
小苏打通常是市场上出售的牙膏中的一种成分。小苏打不仅安全，还可以杀死细菌，与氟化物结合使用时也是安全的。但是，请注意，如果使用过多的小苏打，可能会腐蚀牙釉质。怎么做：
- 将一茶匙小苏打与少许水混合
- 水的量取决于所需的质地
- 添加风味 精油 作为 薄荷
请记住，仍然需要更多地研究它是否可以安全使用
精油 在自制牙膏上。
2.鼠尾草牙膏
有一项研究表明，使用含有鼠尾草叶成分的漱口水可以在连续使用 6 天后降低患牙龈炎的风险。怎么做：
- 准备1茶匙盐、2茶匙小苏打、1汤匙橙皮粉和2茶匙干鼠尾草叶。
- 混合所有成分
- 加水直到获得所需的质地
注意使用橙子或水果
柑橘 由于酸含量，直接接触牙齿会损坏牙齿的外层。如果不匹配，可能会导致蛀牙和牙齿敏感。
3.木炭牙膏
木炭的流行或
木炭 近年来作为保健品的成分不断增加。到目前为止，还没有研究专门讨论在自制牙膏中使用木炭的好处。另外，请记住，使用自制的木炭牙膏可能会磨蚀您的牙齿。事实上，它会导致牙齿或牙釉质的最外层腐蚀。
保持牙齿健康的自然方法
另一种比在家自制牙膏更安全的选择是采用健康的生活方式，尤其是牙齿和口腔健康。一些需要做的事情，例如：
- 避免食用会使牙齿变色的液体，例如咖啡、茶和苏打水
- 避免吸烟的坏习惯
- 减少添加甜味剂的食物的摄入量
- 减少酸性食物的摄入
- 吃均衡和完整的饮食，包括食用蔬菜、水果和蛋白质
执行上述一些步骤有助于保持牙齿和口腔健康。此外，当然，每6个月定期去看牙医是必要的。这比自己在家自制牙膏更安全，牙膏的含量不一定符合牙齿的需要。一些自制牙膏的配方实际上会损坏牙釉质。 [[相关文章]] 市场上的牙膏种类很多，通常是针对每个人的牙型量身定制的。除了购买非处方牙膏外，还有其他方法可以自制牙膏。然而，知道如何在家制作自己的牙膏是不够的，因为这种物质可能不符合您的需求。内容示例
氟化物 这对于预防蛀牙非常重要，但自制牙膏中不一定存在。一些研究还提到，虽然自制牙膏越来越受欢迎，但它不一定对牙齿安全。
