不仅身体健康，保持大脑健康也很重要。大脑是我们所做的一切的中心，因此需要通过大脑锻炼来加强它。有许多有益且有趣的大脑训练活动，例如尝试新路线或尝试音乐。大脑训练不是一种标准的锻炼方式，必须遵循一定的规则。核心的大脑训练活动是那些可以帮助磨练记忆力、注意力和大脑功能的活动。大家可以根据自己的喜好选择哪一种。
大脑训练活动
冥想可以改善大脑健康 许多研究表明，无论年龄大小，锻炼大脑都可以保持大脑健康。做大脑锻炼有助于提高注意力、记忆力和注意力。这些好处可以在可以更快速、更轻松地完成的日常活动中看到。您可以尝试的一些大脑训练活动是：
1. 拼图
拼图不仅仅是儿童的玩具。拼图没有年龄限制，这是增强大脑的好方法。通过拼图来训练大脑涉及多种认知能力。人们必须查看拼图的不同部分，这对大脑来说具有挑战性。
2. 打牌
打牌也是一种大脑锻炼，因为它可以提供精神刺激。不需要很长时间，短暂地打牌可以增加大脑几个区域的容量。不仅如此，记忆力和敏锐的思维能力也通过纸牌游戏得到锻炼。
3. 丰富词汇
通常在阅读一本书或一篇文章时，会出现一些以前不知道的新词。不要忽视这一点，把它写在书上或
笔记 在弄清楚定义的同时打电话。第二天，尝试使用这个词五次，让它感觉更熟悉。习惯于了解新词汇将刺激大脑处理音频和视觉信息的部分。如果作为日常的大脑锻炼活动，它会对大脑提供很好的刺激。
4. 学习一门新语言
没有必要
多语言， 但是学习一门新语言会提高一个人的认知能力。不仅可以提高记忆力，还可以增加创造力。有趣的是，掌握一种以上的语言可以防止大脑功能下降。如果您觉得自己太老而无法学习一门新语言，请不要害怕。通过选择一门外语并开始学习来磨练你的记忆永远不会太晚。
5. 跳舞
如果您想要涉及更多身体运动的大脑训练活动，跳舞是一种选择。学习新的舞蹈动作将提高大脑更快处理信息的能力并提高记忆力。学习的舞蹈种类也是免费的，根据各自的口味调整即可。从莎莎开始，嘻哈，现代舞，甚至尊巴舞也可以是一种选择。不仅有益于大脑健康，跳舞还可以消除
情绪波动。6. 聆听或播放音乐
通过听音乐或播放音乐来增强大脑的创造力。根据 2017 年的一项研究，以愉快的语气听音乐会激发新的想法，而不是安静的氛围。如果你想学习演奏一种乐器，什么时候开始都不晚。任何年龄都是了解乐器并为大脑提供积极刺激的最佳时机。
7. 学习 技能 新的
最后一次通过学习滋养大脑是什么时候？
技能 新的？事实证明，这能够加强大脑各部分之间的联系。即使是老年人，学习新事物也会提高记忆力。任何东西都可以成为通过学习训练大脑的媒介
技能 新的。从了解机器开始，如何写文章，了解
软件 照片编辑新手等等。总有一个理由和方法来装备自己
技能 新的。
8. 尝试新路线
你上班时的日常生活是怎样的？如果这是唯一的途径，请尝试通过尝试新途径来锻炼您的大脑。这不仅仅是一条不同的路线，还可以通过使用公共交通方式来激发大脑中的不同思维方式。
9. 冥想
每天花几分钟时间冥想。调节呼吸和专注于冥想可以减轻压力和过度焦虑。不仅如此，冥想似乎还能提高大脑处理信息的能力。这个大脑锻炼只需要大约 5 分钟。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
你甚至可以用简单的事情来训练你的大脑，比如记住别人见到你时的穿着。做一种
心理笔记 记住并做一个测试来测试记忆力。也就是说，大脑训练活动可以每天以适合每种口味的方式进行。虽然可见，但不要低估大脑的健康和认知功能。如果您想了解更多关于大脑健康的信息，
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冥想可以改善大脑健康 许多研究表明，无论年龄大小，锻炼大脑都可以保持大脑健康。做大脑锻炼有助于提高注意力、记忆力和注意力。这些好处可以在可以更快速、更轻松地完成的日常活动中看到。您可以尝试的一些大脑训练活动是： 
