与享受独处时间可以带来许多好处相比，孤独实际上对健康有害。所以，有一个好朋友的身材很重要。事实上，友谊的好处可以让你远离过度焦虑问题的风险。不仅仅是一个假设，这些不同的好处都得到了科学证明。所以，从现在开始，花时间和良好的品质来寻找一个真正的朋友并没有错。
友谊的好处
即使有人声称能够独自过完这一生，友谊仍然有许多科学证明的好处。任何事物？
1. 长寿
如果你生日时的一个愿望是长寿，一个好朋友可以成为实现它的一种方式。在 1979 年对 7,000 名参与者进行的一项研究中，没有朋友的人死亡的可能性是有亲密朋友的人的两倍。即使参与者过着不活动和吸烟等不健康的生活方式，社会关系密切的人也活得更久。有趣的是，这是与过着健康生活但没有任何朋友的人的比较。
2. 预防因孤独而生病
研究证实，孤独感与健康状况不佳之间存在关联。这些风险包括抑郁症、药物滥用、心脏病，甚至癌症。在 2010 年的一项研究中，有 309,000 人的数据，那些拥有牢固友谊的人因上述疾病而过早死亡的可能性降低了 50%。
3. 触发积极行为
友谊的另一个很有意义的好处是积极行为的存在。不夸张的说，朋友的勤奋锻炼、吃蔬菜等好习惯可以迅速传播开来。事实上，如果你的生活方式开始偏离，朋友的在场也可以进行监督和警告。例如，吸烟或饮酒过量时。这种现象也是为什么有人在节食或与朋友一起锻炼时可以更服从承诺的原因。当朋友和你在一起时，保持活跃会容易得多。
4. 敢于走出舒适区
有一个好朋友还可以让你更敢于走出舒适区。可能是，朋友实际上邀请做以前从未发生过的活动。当然，活动仍在积极的走廊中。走出这个舒适区的勇气将为心理能力带来挑战。对于有过度焦虑倾向的人来说，尝试这样做将是一件有趣的事情。
5. 提供情感支持
在危机时期，朋友和同伴的存在至关重要。有了他们，在面对困难情况时不稳定的过渡过程会更容易。根据研究，幸福也会在一个人和他的朋友之间传染。研究结果表明，当抑郁的青少年被快乐的朋友包围时，他们康复的可能性是其两倍。不仅如此，有朋友的青少年
情绪 稳定降低 50% 的抑郁风险。然而，这并不意味着相反的情况也是如此。与幸福不同，抑郁的朋友不会蔓延到他周围的环境中。
6. 建立自信
一个人遇到信任危机是很自然的。然而，拥有好朋友是重建自信的关键因素。人们更容易给予欣赏和建立
自爱。 当你有疑问时，朋友可以通过安慰你来增强你的信心。事实上，可能是与他们最亲近的人，才能发掘出他们自己没有意识到的潜力。
7.摆脱压力
与朋友共度时光可以减轻压力。这种消除压力的社会联系也降低了心脏、消化、胰岛素控制和免疫系统出现问题的风险。此外，朋友还可以帮助处理压力情况。根据研究，在压力情况下与朋友一起玩耍的孩子会产生较少的激素皮质醇。这是一种当身体感到压力时产生的激素。同样重要的是，朋友的形象也有助于个人成为最好的自己。这是因为他们的积极影响。
8. 预防痴呆
来自 LiveScience 的报道，友谊的好处实际上可以预防痴呆症的到来。因为，相信有朋友可以驱散我们内心的孤独感。在发表于
神经病学、神经外科和精神病学杂志，多位专家试图对大约 2,000 名 65 岁及以上的参与者进行为期三年的检查。在研究开始时，没有一个参与者患有痴呆症。然而，在研究期间，大约 13.4% 感到孤独的参与者患上了痴呆症。这就是孤独可能导致痴呆的原因之一。即便如此，还需要进一步的研究来证明这一说法。 [[相关文章]]
来自 SehaQ 的笔记
考虑到朋友的形象对一个人的个性有多么具有感染力和重要性，请确保这个被选中的人能够带来积极的影响，而不是相反。为了进一步讨论社会联系与心理健康之间的关系，
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