猴面包树（
阿丹索尼娅) 是一种可以在非洲、阿拉伯、澳大利亚到马达加斯加找到的树。这棵巨大的树可以长到 98 英尺（30 米），果实尝起来像柑橘类水果。没有多少人知道猴面包树的某些部分对健康有益。要了解猴面包树的各种好处，这里有一个完整的解释。
猴面包树对身体健康的好处
猴面包树的谷物、种子和叶子被认为含有对身体有益的营养素和化合物。猴面包树的果实除了可以直接食用外，还可以制成可以食用的粉末。以下是猴面包树及其美味果实的各种好处。
1. 高营养
这是从猴面包树上摘下来的果实的形状，相信猴面包树的果实含有足够高的营养。根据一项研究，猴面包树的果肉含有维生素 C、抗氧化剂、钾、镁、铁和锌。叶子还含有钙和蛋白质。其他研究甚至指出，猴面包树果实中维生素C的含量是橙子的10倍。然而，猴面包树的果实更常见于干粉形式。根据美国农业部 (USDA) 的说法，两汤匙猴面包树果粉含有：
- 卡路里：50
- 蛋白质：1克
- 碳水化合物：16克
- 脂肪：0克
- 纤维：9克
- 维生素 C：每日营养充足率 (RDA) 的 58%
- 维生素 B6：RDA 的 24%
- 维生素 B3：RDA 的 20%
- 铁：RDA 的 9%
- 钾：RDA 的 9%
- 镁：RDA 的 8%
- 钙：RDA 的 7%。
2.帮助减肥
猴面包树的好处也被认为可以减肥。因为，水果可以帮助您最大限度地增加饱腹感，从而避免暴饮暴食。一项研究发现，与服用安慰剂相比，喝了含有 15 克猴面包树提取物的冰沙的 20 名参与者的饥饿感有所减少。此外，猴面包树果实中的纤维含量也可以让你感觉饱腹时间更长。
3. 控制体内血糖水平
猴面包树的果实被认为能够控制体内的血糖水平。一项研究表明，猴面包树的果实已被证明可以减少身体将糖从血液输送到身体组织所需的胰岛素量，从而维持血糖水平。其高纤维含量还可以减缓糖分吸收到血液中，从而防止血糖水平飙升。
4. 改善消化系统
医学新闻报道 今天，猴面包树的果实经常被非洲人用作治疗腹泻、便秘和痢疾的天然药物。此外，猴面包树中的可溶性纤维被认为可以刺激肠道中有益细菌的生长。
5. 缓解体内炎症
猴面包树的果实富含抗氧化剂和多酚。两者都是可以保护身体细胞免受氧化损伤并减少体内炎症的化合物。一项动物试验研究证明，猴面包树果实能够减轻体内炎症症状并防止心脏受损。尽管研究结果令人鼓舞，但仍需要对人体进行进一步研究以证明真相。
需要注意的猴面包树的副作用
上面猴面包树的各种好处确实很诱人。但是，您需要小心，因为这种水果的果肉和种子含有抗营养物质，例如植酸盐、单宁和草酸，它们会干扰营养物质的吸收及其可用性。即便如此，抗营养素含量仍被认为在合理范围内，特别是如果您遵循健康的饮食习惯。此外，对于那些想要食用猴面包树果油的人，您应该注意其中的环丙烯脂肪酸，它会干扰脂肪酸的合成并引发健康问题。因此，在尝试任何水果或猴面包树的一部分之前咨询医生是很重要的。对于孕妇和哺乳期妇女，未经医生许可，您不应尝试猴面包树果实。 [[相关文章]] 如果您对健康有任何疑问，请随时在免费的 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载。
这是从猴面包树上摘下来的果实的形状，相信猴面包树的果实含有足够高的营养。根据一项研究，猴面包树的果肉含有维生素 C、抗氧化剂、钾、镁、铁和锌。叶子还含有钙和蛋白质。其他研究甚至指出，猴面包树果实中维生素C的含量是橙子的10倍。然而，猴面包树的果实更常见于干粉形式。根据美国农业部 (USDA) 的说法，两汤匙猴面包树果粉含有： 
