马术是马术运动的别称。不只是训练体力，例如保持平衡和协调，运动
骑马 这也是一种心理健康疗法。事实上，通过利用附近一匹马的存在，可以对经历过情绪创伤的人进行治疗。活动包括在心理健康专家的监督下照料、喂养或引导马匹。
马术运动的好处
与游泳或骑自行车等其他运动相比，马术并不是一项普遍的运动。然而，如果你看得更远，马术运动有很多好处，即：
1. 练习平衡
坐在马匹上同时控制其运动需要非凡的平衡。这意味着经常练习马术的人会在提高动静平衡的同时，锻炼腹肌力量。此外，根据 2014 年对没有骑马经验的成年人和老年人的一项研究，他们在参与此类运动后的平衡、协调和力量都有所改善。当应用于日常生活时，这种情况可以降低受伤的风险。这对老年人尤其重要，因为他们跌倒时的好处可能会更严重。
2. 心理健康治疗
河马疗法 是在马的帮助下进行心理健康康复。任何人都可以做到，从孩子开始
脑瘫， 刚从中风中恢复过来的人，到那些经历过
创伤后应激障碍 （创伤后应激障碍）。事实上，也有研究发现马的康复可以提高
情绪 并专注于患有精神分裂症和多动症的儿童和成人。
3.增加自信
在治疗过程中直接与强壮的大马打交道可能会令人生畏。然而，当你习惯了它时，你将能够控制自己的情绪，变得更加自信。在马术运动中与马匹互动也能提供权威和责任感。这就是马术作为一种心理治疗过程提供的好处。
4. 识别情绪
有趣的是，马术运动的另一个好处是它为所有年龄段的人提供了一个识别情绪的平台。在
马辅助心理治疗， 即使是 6 岁到 18 岁的孩子，也比诊所的传统谈话疗法更感兴趣谈论他们的情绪。此外，识别这些情绪还包括处理痛苦的情绪和创伤经历。这不仅适用于儿童和青少年，也适用于所有年龄段的人。马术运动的另一个优点是它为客户提供了一个安全的空间来识别他们的痛苦情绪。与马相处有一种平和的感觉，因为没有被他人评判的威胁感。
5. 提供互动回复
马是对周围人的动作和情绪非常敏感的动物。事实上，马可以模仿客户的情绪或行为，让客户在治疗过程中感到更安全。此外，这种互动为客户提供了更好地了解自己的空间。马的反应提供了一个很好地了解当时正在发生的事情的机会。
6. 冥想设施
不仅骑马，靠近这些动物的活动也会让人迷失在感情中。就好像他在以一种不同寻常的方式在练习冥想技巧。额外的好处是，当亲近被一匹马唤醒时，会有一种幸福和愉悦的感觉。 [[相关文章]]
马术对心理健康的好处
马疗法在治疗多种精神障碍方面非常有效，例如：
过度焦虑有多种类型，从人群中的恐惧症（广场恐惧症）、惊恐发作到其他使人陷入担忧的特定恐惧症。既是关于过去的，也是关于未来的。马匹治疗可以让客户有机会专注于他们目前的状况。因此，通过与马的互动来处理情绪可能比公开谈论他们的感受更容易。
创伤后应激障碍 或 PTSD 会妨碍一个人的一天，如果它足够重要的话。触发因素的范围从过去的创伤到消极的想法。有趣的是，许多退伍军人正在接受马匹治疗，并且对其他人更加开放。个人联系更加明显。
在帮助人们进行成瘾治疗时，与马的互动可以提供安全感。上瘾者的治疗目标是帮助他清醒并过上富有成效的生活。不仅如此，马术的好处还可以解决与最亲近的人的纠结关系。
在马治疗中，一个人被训练集中注意力，识别周围的反应，识别界限。在“心理健康创造力杂志”上发表的一项比较研究中，让马参与治疗增加了积极行为，同时减少了消极行为。考虑到马术对身心健康的诸多好处，这种运动仍有可能并不适合所有人。例如，患有脊柱侧弯、脊柱裂或其他背部不适的人在尝试之前需要先咨询医生。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
此外，还要确定合适的时间进行这种疗法。同样，对于有自己的创伤或对马的恐惧的客户，这样做也不一定合适。为了进一步讨论合马疗法的好处，
直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载
应用商店和 Google Play.
