关于肌肉纤维你需要知道的一切

健康
我们的身体有一个肌肉系统，其功能是控制身体和其中器官的运动。身体的每一块肌肉都有一个由肌纤维或肌纤维组成的网络。肌纤维由一个肌细胞组成。这些纤维的功能是控制我们身体的体力。当各种肌肉纤维组合在一起时，这些身体部位在使我们的四肢和身体组织有组织的运动中发挥作用。每条肌肉纤维的直径各不相同，从 0.02 到 0.08 毫米 (mm)。在某些肌肉中，肌纤维是整个肌肉的长度，大小可以达到几十厘米（cm）。

不同的肌肉组织，不同的肌纤维

我们体内有三种肌肉组织，即骨骼肌、平滑肌和心肌。这些肌肉组织中的每一个都有不同的肌肉纤维。

1. 骨骼肌

我们身体的每一块骨骼肌都由成百上千条被结缔组织紧紧包裹的肌肉纤维组成。每条肌肉纤维都包含由粗细丝组成的小单元。这就是导致肌肉组织出现条纹或类似条纹的原因。骨骼肌纤维有两种类型，1型和2型。2型骨骼肌纤维进一步分为几个亚型，包括：

  • 类型 1

1 型肌肉纤维利用氧气产生能量，以便我们可以移动。这种类型的肌肉纤维具有更高密度的产生能量的细胞器（小器官），称为线粒体。这就是使这种类型的肌肉纤维看起来很暗的原因。

  • 2A型

就像 1 型肌纤维一样，2A 型肌纤维也可以利用氧气产生能量，使我们能够移动。然而，这种肌肉纤维的线粒体较少，因此能量比 1 型少。

  • 2B型

2B 型肌肉纤维不是使用氧气来产生能量，而是储存可用于进行许多短距离运动的能量。这种类型的肌纤维比 2A 型肌纤维含有更少的线粒体，并且是白色的。在不同的骨骼肌中可以发现上述不同类型。此外，肌纤维的排列取决于容纳它们的骨骼肌的功能。

2. 心肌

与骨骼肌相似，心肌呈横纹状。这种仅在心脏中发现的肌肉具有具有许多独特特征的肌肉纤维。心肌纤维有自己的节律。特殊单元格命名 起搏器 产生使心肌收缩的冲动。该过程通常以恒定速率发生，但如果需要，也可以更快或更慢。此外，心肌纤维是分支和互连的。细胞产生的脉冲 起搏器 以有组织的波浪状模式展开，这就是创建您的心跳的原因。

3. 平滑肌

与骨骼肌相反，平滑肌没有横纹或条纹。其均匀的外观使这种肌肉称为平滑肌。这些肌肉会不由自主地移动，因此我们无法控制它们。平滑肌的一些例子是血管和气道。平滑肌纤维呈椭圆形，类似于橄榄球。平滑肌纤维也比骨骼肌纤维短数千倍。

肌纤维的工作原理

肌肉纤维和肌肉的作用是在我们的身体中产生运动。各个肌肉组织（例如骨骼肌和平滑肌）之间的机制可能不同，但从整体上看，该过程是相似的。首先发生的是去极化，即电荷的变化。这个过程可以通过刺激神经冲动或细胞来触发 起搏器 （尤其是心脏）。去极化在肌肉纤维内产生复杂的连锁反应。最终，这个过程会导致能量的释放，从而导致肌肉收缩。当肌肉不再受到刺激时，它就会放松。

肌肉纤维中的快肌和慢肌

短跑运动员有更多的肌肉纤维并伴有快肌 术语快肌（快速抽搐/FT) 和慢速抽搐 (慢抽搐/ST) 肌肉确实是指骨骼肌纤维。 2A 和 2B 型骨骼肌纤维被认为具有快肌纤维，而 1 型骨骼肌纤维具有慢肌纤维。这些快慢的抽搐也与肌肉收缩的速度有关。肌肉收缩的速度取决于它分解 ATP 的速度，ATP 是分解时释放能量的分子。快肌纤维分解ATP的速度是慢肌纤维的两倍。此外，使用氧气产生能量 (ATP) 的肌肉纤维比不使用氧气的肌肉纤维更耐疲劳。以下按阻力排序，骨骼肌纤维从高到低排列：
  1. 类型 1
  2. 2A型
  3. 2B型
慢肌纤维适用于持续时间较长的活动，以及需要我们保持姿势和稳定骨骼/关节的活动。这些肌肉纤维也用于体育活动，如跑步、骑自行车或游泳。快肌纤维导致更短、更具爆发力的能量消耗。因此，这些肌纤维一般用于在短时间内需要大量能量消耗的活动，如短跑和举重。每个人的肌肉纤维都会有缓慢和快速的抽搐。然而，这些肌肉纤维的总数因人而异。慢肌纤维和快肌纤维的组成也可以对田径运动产生影响。一般来说，长跑运动员通常有更多的慢肌纤维，而短跑运动员或举重运动员往往有更多的快肌纤维。 [[相关文章]]

肌肉纤维的潜在问题

肌肉纤维也存在许多问题。肌肉纤维问题的一些例子包括：

1. 肌肉损伤

当骨骼肌纤维拉伸或撕裂时，就会发生肌肉损伤。当肌肉伸展超出其极限或接触过多时，就会发生这种情况。此问题的常见原因是运动或事故。

2. 肌肉痉挛

当单个肌肉纤维、肌肉组织或整组骨骼肌不由自主地收缩时，就会发生肌肉痉挛。这种情况会引起疼痛并持续几秒钟或几分钟。

3. 哮喘

当哮喘发生时，气道中的平滑肌纤维会因各种触发因素而收缩。这种情况会导致气道变窄和呼吸困难。

4. 麻痹

由于影响神经的条件而发生麻痹。各种情况也会影响骨骼肌，导致无力瘫痪。这个问题的一个例子是 贝尔麻痹 或 Guyon 综合征。

5. 肌肉萎缩症

肌营养不良症是一组以肌纤维变性为特征的疾病。这种情况会导致肌肉质量逐渐减少和肌肉无力。

6. 冠状动脉疾病

当心肌没有获得足够的氧气并导致许多症状（例如心绞痛和呼吸急促）时，就会发生冠状动脉疾病。这种疾病会损害心肌并干扰心脏功能。这是对肌肉纤维、它们的类型和潜在问题的解释。如果您对健康问题有疑问，可以免费直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。