每一次，都有来自一个人的话语。无论是想法、想法、信念、问题等等。
自言自语 是一个术语，它可以是积极的，也可以是消极的，这取决于一个人的个性。
积极的自我对话 乐观的人通常会感到。否则，
消极的自言自语 通常来自悲观主义者。而不是包含
自言自语 充满希望和积极，
消极的自言自语 优先考虑消极的想法。或内的所有对话
自言自语 这会影响一个人应对压力的方式。
益处 积极的自我对话
就算只在一个人身上没有表现出来，
自言自语 具有重要作用。事实上，这种头脑中的对话会影响表现和日常生活。例如，习惯于倾听的运动员
积极的自我对话 倾向于持续更长时间的举重。此外，好处
积极的自我对话 是：
- 不受压力支配
- 身体状况较好
- 免疫功能越来越好
- 对生活感觉更满意
- 健美身材
- 保持心脏健康
- 降低死亡风险
实际上，不清楚为什么乐观主义者
积极的自我对话 可以获得以上各种好处。然而，也有一些研究表明，患有
积极的自我对话 善于在解决问题时控制自己的思想或心态。不仅如此，人们
积极的自我对话 也有不同的心态。面对困难或挑战时，他们可以更有效地思考。这就是为什么他们可以避免过度的压力和焦虑。 [[相关文章]]
怎么挖 积极的自我对话？
能够练习听力
积极的自我对话， 有人必须首先识别
负面思想 在他那边。记住，
负面思想 并不总是坏事，它甚至可以让人更加警觉和小心。在识别
负面思想， 首先确定4类：
- 个性化 自责的倾向
- 放大 即专注于每种情况的消极方面而忽略积极的方面
- 灾难性的 即在没有任何合乎逻辑的妥协的情况下期待最坏的情况发生
- 偏振 即从两个方面看世界，即好的和坏的，两者之间没有任何方面的差距
确定后
负面思想， 下一步是将其更改为
正面思想。 改变这一点需要时间和一致性，它不会在一夜之间发生。然而，这并非不可能。小孩子也能改变
消极的自言自语 要乐观。在将消极的想法变成积极的想法时，一个人的内心总会有一个场景。就好像在对话中有两个极点，彼此的论点。随着优先考虑的习惯
积极的自我对话， 那么积极的思考就会获胜。这会影响一个人的态度和行为。 [[相关文章]]
申请 积极的自我对话 日常
内部对话形式
积极的自我对话 应该给予更大的部分，以便它可以在日常生活中实践。要做到这一点，有几种方法可以做到：
有时候，一个人会怀疑自己的能力，不知不觉中就给了更多的支配权。
消极的自我对话。 这主要发生在您处于困难或具有挑战性的情况下。避免陷入困境
消极的自言自语 为积极思考腾出更多空间。
当你觉得
消极的自言自语 主宰，试着花点时间停下来进行自我评估。为什么情况如此消极？可以做些什么来改善这种状况？这种停顿有助于找出问题并更清晰地思考。
不是每个人都能找到每件事的幽默方面，尤其是当管理期望很困难时。但是当你能看到一些带有一丝幽默感的困难时，这就是倾听的成功之处
积极的自我对话。 或者，通过看一些有趣和有趣的东西来转移消极的想法。
确实，当我们与香水卖家聚会时，我们也会闻起来很香。同样，当你习惯于与习惯乐观思考的积极人士相处时，那么
积极的自我对话 可以获得更大的验证。
强化方法
积极的自我对话 记住是给予积极的肯定。有时，这可以通过查看鼓舞人心的文字或图片来触发，以便验证想法。只需将此积极肯定资源放在经常访问的地方，例如您的房间、办公桌或办公室
笔记 在移动。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
积极的自我对话 可以成为某人的心理健康英雄。此外，没有什么可以阻止来自周围一切的压力源的出现。家庭、工作、财务、爱情，都可能是压力源。所以，控制权在你手中。优化您的注意力
积极的自我对话 而不是关闭并陷入消极的想法。你有没有尝试过？
