您可能经常看到人们使用护膝进行锻炼。
现在, 护膝有什么作用，什么时候推荐使用这款运动工具？锻炼时，膝盖保护器是一种用于防止膝盖受伤的支撑装置。但是，膝盖保护器也可用于日常活动，尤其是在您遇到膝盖疼痛时。膝盖保护器的使用仍然存在争议，因为一些医生认为这种工具有助于防止受伤和加速愈合。然而，不少医生也不建议使用护膝，因为它们限制了运动员的运动，从而增加了运动员发生非接触性 ACL 损伤的风险。
按功能分类的护膝
当今市场上的护膝通常由多种材料制成，例如铁、泡沫、塑料、橡胶和带子。该工具根据其使用的功能也有多种型号和尺寸。在锻炼时使用膝盖保护器之前，了解膝盖保护器的类型很重要。原因是，不同的甲板模型，不同的使用目的，例如：
这款护膝是市面上流通量最大的一款，日常活动中可以用来支撑膝盖。
过膝袖 通常由弹性材料制成，用于压缩膝盖及其周围环境，从而减轻您在活动时感到的肿胀和疼痛。
这种膝盖保护器也被严重受伤后正在康复的运动员广泛使用。该甲板的作用是稳定和控制膝盖骨的运动，并防止其在不久的将来再次受伤。
在您受伤或接受过膝关节手术后，应立即佩戴此护膝装置。它的功能是稳定膝盖骨的运动，使您的伤势更快愈合。然而，许多医生不再推荐使用康复性膝关节保护器，因为它们被认为对患者的益处较小。
这种护膝被运动员广泛用于美式橄榄球等容易发生碰撞的运动中，因为它被认为可以保护用户免受膝盖的严重伤害。然而，没有研究证实这种预防性敷料的好处。除了上述运动常用的护膝外，还有针对骨关节炎等健康问题的护膝类型。该支具用于缓解患有膝关节骨关节炎的关节疾病患者的疼痛。护膝的工作原理是将身体的重量转移到身体的其他部位，这样骨关节炎患者在佩戴此护膝时行走时会更加舒适。因此，这款护膝也被称为护膝
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使用护膝的风险
虽然可以在日常活动中使用，但护膝并不是可以长期佩戴的医疗器械。原因是，过长或不按照医生的指示使用护膝有可能产生负面影响，例如：
护膝的主要功能是限制该部位的负荷或运动，这会使关节长时间僵硬，尤其是在不经常通过轻度运动或某些疗法“热身”的情况下。
护膝在膝盖上会感觉很重、很笨重、很热，并且佩戴起来会非常不舒服。
涂抹了 decker 的膝盖皮肤会变红并受到刺激，尤其是当您选择的材料不舒服时。有些人还抱怨附有支具的膝盖周围的肌肉肿胀。护膝应仅在活动期间或按照医生的建议使用，并伴随治疗（如果您的膝盖疼痛）。希望在比赛中使用护具的运动员还必须先练习使用护膝，以适应佩戴护膝时的运动限制。
