闻起来很香的柠檬油的 6 个好处

顾名思义，柠檬油是从柠檬中提取的精油。具体来说，柠檬精油是使用该技术从柠檬皮中提取的 冷压 .与来自其他植物的精油一样，柠檬油也具有许多健康益处。了解柠檬精油的特性和好处。

柠檬油对健康的各种好处

以下是柠檬油对身心健康的各种好处：

1. 平静心灵

柠檬的香味具有镇静作用，这已不是什么秘密。柠檬油也是如此。这种油具有放松灵魂和缓解焦虑的潜力。事实上，在一项对动物进行测试的研究中，据报道，与薰衣草和玫瑰油相比，柠檬油可以减轻压力。这就是柠檬精油如此受欢迎混合的原因 扩散器 .

2. 缓解症状 晨吐

柠檬油可以帮助缓解孕吐 孕吐 是孕早期女性常见的恶心和呕吐。根据 2014 年的一项研究，使用柠檬精油的芳香疗法有可能减少恶心和呕吐。

3. 缓解疼痛的潜力

柠檬油有时用于芳香疗法以缓解疼痛。这种精油的天然抗抑郁和抗压力作用被认为有助于影响身体解释疼痛的方式。对这种影响的现有研究仍在进行中——因此肯定需要人类研究来确认这种柠檬精油的特性。

4. 缓解喉咙痛的潜力

吸入柠檬油的香味是缓解喉咙痛的一种自然方式。这种油的镇静作用和甜美的香气可以放松心灵，并有可能舒缓喉咙中的肌肉。

5. 缓解感冒的潜力

吸入柠檬油的香气可以减轻感冒症状，除了缓解喉咙痛外，吸入柠檬精油的香气也被认为可以缓解感冒症状。没有任何临床试验可以证实这一说法。然而，凭借其镇静作用和抗氧化成分，柠檬油香薰仍然值得一试。

6. 具有抗真菌特性

柠檬油具有抗真菌特性——因此它有可能缓解皮肤上的真菌问题。根据 2017 年的一项研究，柠檬油对某些真菌感染有效，包括局部使用时的水蚤。

如何安全使用柠檬油

就像使用其他植物的精油一样，您可以在皮肤上加入3-4滴柠檬油 扩散器 让香味在你的房间里蔓延。确定放置的房间 扩散器 有良好的空气流通。还可以使用以下方法限制您的芳香疗法 扩散器 最多 30 分钟。如果要将柠檬油涂抹在皮肤上，则需要将其与溶剂油（例如椰子油或杏仁油）混合。请记住，精油不应在未溶解的情况下直接使用。在涂抹于皮肤之前，在您的手臂上进行少量柠檬油的斑贴试验 - 以确保您的皮肤能够接受这种精油。出门前别忘了用柠檬油清洗皮肤。

使用柠檬油的副作用

精油通常可以安全使用，包括用于香薰需求和涂抹。然而，据报道，当涂抹在皮肤上时，这种油会增加皮肤对阳光的敏感性。如果您在旅行前刚刚涂抹了柠檬油或清洗了皮肤，最好避免暴露在阳光下。有些人也有对柠檬油产生过敏反应的风险。这就是精油斑贴试验对于监测皮肤反应的存在与否很重要的地方。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

柠檬油提供多种好处，包括镇静心灵和放松 晨吐 .如果您对柠檬油的好处仍有疑问，您可以 问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。 SehatQ 应用程序可在以下网址免费获得 应用商店和游戏商店 提供可靠的健康信息。