对于喜欢喝茶的你来说，当然，你对洋甘菊茶的种类很熟悉。是的，
洋甘菊 是一种源自向日葵、雏菊和菊花的草本植物
菊科.那么茶的好处有哪些呢？
洋甘菊 真的是为了失眠吗？许多人喜欢洋甘菊茶作为不含咖啡因的饮料（如红茶或绿茶）的替代品。
洋甘菊 或洋甘菊本身作为治疗各种健康状况的天然药物已有数百年历史。有什么好处？ [[相关文章]]
洋甘菊茶的健康益处
茶的好处
洋甘菊 它是从类黄酮的含量中获得的，类黄酮是一种具有药物作用的化合物。此外，茶
洋甘菊 它还含有抗氧化剂，被认为可以降低患心脏病和癌症等几种严重疾病的风险。除了以上的特性，茶可能还有各种好处
洋甘菊 你不知道的。喝茶的好处在这里
洋甘菊 不容错过：
1. 帮助睡眠更好
晚上入睡困难？尝试在睡前喝一杯温热的洋甘菊茶。洋甘菊茶对睡眠有益，因为它含有芹菜素，一种与大脑中特定受体结合的抗氧化剂，从而增加困倦感并减少失眠症。一项研究表明，连续两周饮用这种饮料的产后妇女承认，与没有饮用这种饮料的妇女相比，她们睡得更香。他们也不会出现抑郁症状，而抑郁症状通常会导致睡眠困难。
另请阅读：帮助睡眠更好的凉茶2. 缓解流感症状
研究结果发表于
农业与食品化学杂志 建议经常喝茶
洋甘菊 可以帮助对抗引起流感的感染。然而，这种洋甘菊茶的功效还需要进一步研究。
3.缓解经期胃痉挛
一项研究表明，洋甘菊茶的特性有助于缓解月经期间的胃痉挛。这种茶可以增加尿液中的甘氨酸水平。甘氨酸是一种可以帮助减少月经期间肌肉痉挛的物质。
4. 消炎
洋甘菊茶含有可以减少炎症的化合物。然而，长期炎症会增加各种健康状况的风险，例如痔疮、消化系统感染、关节炎、自身免疫性疾病和抑郁症。
5. 降低糖尿病患者的血糖水平
虽然需要更多的研究，但经常喝茶
洋甘菊 可以帮助降低糖尿病患者的血糖水平。结果表明，
洋甘菊 可能是糖尿病患者的辅助补充剂。此外，茶叶中的抗炎成分
洋甘菊 被认为可以防止对胰腺细胞的损害。这种情况经常发生在长期血糖升高的患者身上。
6. 改善心脏健康
洋甘菊茶也被吹捧为有益于改善心脏健康。黄酮是一种抗氧化剂，其中的黄酮含量有可能降低血压和胆固醇水平，这是导致心脏病的风险。
7. 降低患癌症的风险
茶的好处
洋甘菊 下一步是降低患癌症的风险。据称其中的抗氧化剂含量能够摧毁癌细胞，甚至阻止这些细胞生长。然而，茶的功效
洋甘菊 降低患癌症的风险仍需要进一步研究。
8. 维持消化系统健康
研究表明，洋甘菊具有炎症和抗菌特性。胃酸倒流病会导致喉咙发炎。众所周知，食用洋甘菊花茶可以缓解胃酸，因为它具有抗炎作用，因此有助于减轻这些症状。洋甘菊混合物的草药混合物也能减少胃酸，被认为在预防继发性胃酸过多方面比抗酸剂更有效。治疗溃疡和腹泻的洋甘菊茶也很好，因为它具有抗炎作用，可以减少肠道炎症，还具有解痉特性，有助于缓解胃部疼痛。
洋甘菊茶副作用
虽然好处很多，但饮用这种凉茶也会引起副作用，例如：
不是每个人都会经历这些副作用，但仍然需要注意这些影响。如果您担心可能出现的副作用，请咨询您的医生。
另请阅读：10 种最佳健康凉茶推荐甘菊茶的推荐剂量
实际上，饮用洋甘菊茶并没有剂量或安全标准。一般来说，你每天可以喝一到四杯洋甘菊茶。要制作洋甘菊茶，您可以将洋甘菊茶包或干洋甘菊花在热水中浸泡 5-10 分钟。然后喝茶
洋甘菊 虽然温暖。尽管饮用这种茶是安全的并且有很多好处，但某些健康状况会阻止人们饮用这种茶。例如：
- 女人怀孕了。
- 婴儿和儿童。
- 对产品过敏 洋甘菊 和家族的植物 菊科， 作为 洋甘菊、豚草、雏菊、菊花，或 金盏花.
因此，在经常喝茶之前，请先咨询您的医生
洋甘菊.医生将帮助确定您是否适合食用。这样，你就可以得到茶的好处
洋甘菊 最佳、有效和安全。如果您想直接咨询医生，您可以
SehatQ 家庭健康应用上的聊天医生.立即下载应用程序 在 Google Play 和 Apple Store 上。
