有很多关于怀孕的神话和事实，包括你可以吃的水果。事实上，孕妇吃沙拉是被禁止的，因为它会导致婴儿出生时皮肤有鳞。虽然，这当然是不正确的。孕妇沙拉克水果非常安全，甚至营养丰富。另一个正在发展的神话与具有拉丁名称的水果有关
萨拉卡萨拉卡 这被认为会导致便秘。事实上，许多人还认为salak可以使孕妇过早分娩。
沙拉果的营养成分
在 100 克沙拉水果中，含有以下形式的营养素：
- 铁：3.9 毫克
- 卡路里：82
- 维生素 B2：0.2 毫克
- 维生素C：8.4毫克
- 碳水化合物：12.1克
- 钙：38毫克
- 磷：18毫克
- 蛋白质：0.8克
- 脂肪：0.4克
- 纤维：0.3克
有趣的是，salak 还含有果胶。这是一种独特的纤维，当它进入消化系统时会变成凝胶。因此，饱腹感会持续更长时间。对于孕妇来说，果胶还可以有效帮助子宫内胎儿的智力发育。事实上，孕妇用的沙拉果也可以刺激大脑记忆的刺激活动。
食用沙拉果的好处
鉴于围绕孕妇沙拉的神话尚未得到科学证实，那么这种有鳞的水果在怀孕期间可以安全食用。 salak 导致便秘甚至早产是不正确的。事实上，食用沙拉果有很多好处，包括：
Salak中β-胡萝卜素的抗氧化成分可以保持眼睛健康。即使与西瓜和芒果相比，β-胡萝卜素的含量也是其五倍。 β-胡萝卜素是一种抗氧化分子，可以维持眼睛健康、预防白内障和黄斑变性。
Salak 还可以缓解腹泻形式的消化问题。其中的纤维和维生素含量可以缓解胃痛、腹泻、胀气和其他与消化有关的问题。
Salak 还富含钾，对心脏有益。其中的抗氧化剂和矿物质含量可使心脏系统保持最佳功能。不仅如此，salak 还有助于平衡体内的液体水平。
叫吠也不为过
记忆果实。 因为，其中的钾和果胶含量可以增强大脑的认知功能，增强记忆力。
孕妇食用沙拉果
为了满足营养需求，建议孕妇多吃多种食物。包括含有多种营养素的沙拉酱，尚未被证明会导致便秘、早产或婴儿皮肤鳞片状，这是广为流传的神话。另一方面，孕妇食用的沙拉果有助于预防
晨吐 又名恶心和呕吐，通常发生在孕早期。但当然，你不应该摄入过多的沙拉，因为它会导致胃酸增加。这也适用于其他富含纤维的水果。如果之前不习惯，突然摄入过多的纤维，就会引起便秘或便秘等问题。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
现在，您不必担心因怀孕期间食用沙拉克而使您的孩子出生时皮肤鳞片状的可能性蒙上阴影。正是这种营养对健康非常有益，包括增强记忆力和认知功能。剥沙拉果时要小心，因为它锋利且有鳞。相反，先按下顶部，然后用手掌打开水果。讨论更多关于对孕妇有益的水果，
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