每个人早上醒来时背痛的原因可能不同。这取决于每个人的习惯和病史以及疼痛的原因。背痛可能非常烦人，因为它会使活动变得困难。某些背痛病例以治疗或什至在手术台上结束的情况并不少见。
起床后腰痛的原因
以下是您醒来时背痛的常见原因以及如何应对。
1. 退行性椎间盘疾病 (DDD)
退行性椎间盘疾病 (DDD) 或退行性椎间盘疾病是当背部椎间盘的状况随着时间的推移而恶化时发生的疾病。这种疾病的出现可能没有明确的诱因，也可能仅仅是由于衰老。退行性椎间盘疾病会导致严重的疼痛和不适，并且在您早上醒来时会变得更糟。这是由于椎间盘在躺下或睡觉时支撑身体时所承受的压力。 DDD的其他症状包括：
- 腿部肌肉感觉无力
- 手脚麻木或刺痛
- 坐下、举起东西或弯腰时疼痛加剧
- 行走、移动或改变位置时疼痛也可能增加。
为克服椎间盘退变引起的背痛，医生会先提供非手术措施，例如：
- 努力控制疼痛，可以通过服用抗炎药、手动操作、类固醇注射、冷热疗法、电刺激或插入 大括号.
- 提供物理治疗。
- 还将建议改变生活方式以克服这种疾病。
如果非手术治疗后病情没有改善，则建议手术治疗。如果疾病导致某些身体功能丧失或疼痛继续恶化，则尤其如此。
2. 纤维肌痛 (FM)
纤维肌痛是一种慢性疾病，会导致患者全身感到疼痛。由于纤维肌痛，背部经常成为肌肉疼痛的温床，尤其是在早上醒来后。纤维肌痛的其他症状包括过度疲劳、注意力不集中、睡眠障碍、消化不良、泌尿问题、头痛、麻木和手脚刺痛感。纤维肌痛通常与背痛有关，因为患有 FM 的人通常在晚上睡不好觉。因此，身体会经历急性疲劳，疼痛在早晨达到高峰。如何治疗纤维肌痛因患者的病情而异。医生会给止痛药和消炎药来缓解疼痛。此外，生活方式的改变和治疗可能是必要的。还可以采取一些措施来治疗因纤维肌痛而醒来后的背痛，例如：
- 运动前热身。
- 起床后洗个热水澡，有助于改善血液流动和放松肌肉。
- 使用位置较高的枕头以减轻背部压力。
3.错误的睡姿
当您醒来时，错误的睡姿是背痛的最常见原因。虽然原因听起来很简单，但由于错误的睡姿引起的背痛会导致非常严重的疼痛，如果不加以控制甚至会变得更糟。对于某些人来说，改变睡姿可能很困难，因为他们感觉很舒服。为防止醒来后背痛，请使用枕头作为某些身体部位的支撑。
- 如果您习惯仰卧睡，可以在膝盖下放一个枕头，以帮助更好地定位脊椎。
- 如果您习惯侧睡，可以在双腿之间放一个枕头，以帮助更好地定位臀部和脊柱。
- 如果你趴着睡，你可以用枕头支撑你的小腹，以减少下背部的拱形。
[[相关文章]] 除了上面提到的东西，醒来后腰痛也可能是由几种常见的东西引起的。床垫或床垫的状况不理想，活动时对体力要求过高，以及起床方式错误都可能是原因。因此，确保床铺舒适，运动前热身，早上起床缓慢。
