除了咖啡，茶是最受欢迎的饮品之一。不幸的是，茶中的咖啡因含量会对某些人产生副作用。对于更健康的替代品，您可以选择不含咖啡因的茶，例如路易波士茶。路易波士的好处
茶 已知对维持心脏健康有效。 [[相关文章]]
什么是路易波士茶？
Rooibos 茶是一种由 Aspalathus linearis 灌木的叶子制成的凉茶。这种植物在南非很容易找到。 Rooibos 茶通常是通过发酵 Aspalathus linearis 灌木的叶子制成的，它的颜色会变成红棕色。不总是红色的，还有绿色的路易波士茶。绿色路易波士茶未经发酵，据说含有更多的抗氧化剂。然而，绿色路易波士茶通常比发酵版更贵。路易波士茶可以通过多种方式饮用，从加糖或混合到牛奶中。然而，在没有任何额外甜味剂混合物的情况下饮用路易波士茶浸泡水肯定会使所提供的好处得到最佳吸收。
路易波士的好处 茶 为了健康
就像一般的茶一样，路易波士茶也为您的身体和健康提供了许多好处。这是路易波士的好处
茶 不容错过：
1. 不含咖啡因
路易波士茶不含咖啡因。因此，路易波士的好处
茶 孕妇、儿童和对咖啡因过敏的人可以安全食用。咖啡因实际上对健康有很多好处，但对某些人来说，摄入咖啡因会扰乱睡眠，加剧焦虑，并使心悸。
2. 低单宁
与红茶和绿茶不同，路易波士茶仅含有少量单宁。单宁是干扰人体吸收铁的化合物。根据 2013 年的一项研究，连续 6 周每天喝 6 杯路易波士茶的参与者并没有让他们的身体在吸收铁方面遇到障碍。
3. 富含抗氧化剂
路易波士茶富含抗氧化剂槲皮素和沥青质。这两种抗氧化剂对于防止自由基非常重要。自由基会损害体内细胞，使您容易生病。
4.有益心脏健康
路易波士茶中的抗氧化剂含量对心脏健康有很多好处。这种化合物还可以控制血液中的胆固醇水平。路易波士的好处
茶 这些成分也有助于抑制性能
血管紧张素转换酶 (ACE)，它会升高血压。根据一项研究，路易波士茶会在喝醉后 30 到 60 分钟内开始抑制 ACE 活性。
5. 帮助控制糖尿病
根据研究，路易波士茶中的抗氧化沥青蛋白具有抗糖尿病的潜力。沥青蛋白不仅可以控制身体的血糖，还可以帮助降低血管炎症和动脉粥样硬化的风险，这些疾病很容易攻击糖尿病患者。
6. 帮助控制体重
路易波士茶不含卡路里，可作为节食计划或想要保持体重的人的首选饮品。 2014 年的一项研究发现，饮用路易波士茶可以增加体内瘦素水平。瘦素是一种调节饱腹感的激素。
7. 有助于减少皱纹
根据一些研究，使用路易波士茶可以通过减少皱纹来帮助防止过早衰老。 2010 年的一项研究将化妆品套装与银杏、大豆和路易波士茶等草药成分的混合物进行了比较。因此，使用混合路易波士茶的美容工具可以帮助减少皱纹。同时，混合银杏成分的美容工具适合帮助滋润皮肤。
8. 有助于缓解炎症
众所周知，路易波士茶中的抗氧化多酚有助于降低炎症风险。慢性炎症会增加患癌症、心脏病和其他更严重疾病等疾病的风险。
饮用路易波士茶有任何副作用吗？
虽然路易波士茶对健康有很多好处，但过量服用也会产生副作用。路易波士茶的副作用是：
1. 路易波士茶中的某些化合物具有雌激素的作用
已知路易波士茶中的某些化合物的作用类似于雌激素。如果您有对雌激素敏感的病症，如果您想喝路易波士茶，您应该先咨询您的医生。
2、干扰化疗
如果您正在接受化疗，您应该避免服用草药，因为它们会改变您的身体处理化疗药物的方式。然而，少量使用的草药（例如在烹饪中混合）通常是安全的，不会干扰化学疗法。
3. 引发肝毒性
每天饮用大量的路易波士茶有可能增加肝酶水平。虽然需要进一步研究，但这种情况会引发肝毒性。为防止这些风险，请适量饮用路易波士茶，不要过量饮用。
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来自 SehatQ 的笔记
路易波士茶不含咖啡因，富含抗氧化剂，对健康有益。喝路易波士茶有助于保持心脏健康、控制糖尿病和减少皱纹。即便如此，饮用路易波士茶对某些人来说可能会产生副作用。因此，如果您想喝路易波士茶，您应该先咨询您的医生。有关路易波士茶及其健康益处的进一步讨论，
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