在田径界，博尔特的名字被称为世界上跑得最快的人。但是您知道吗，这位牙买加短跑运动员还患有一种叫做脊柱侧弯的脊柱疾病？是的，Bolt 是脊柱侧弯患者能够参加专业比赛的罕见案例之一。在他的自传中，博尔特还承认他患有脊柱侧弯，右腿比左腿短。 [[相关文章]] 脊柱侧弯是一种导致患者脊柱弯曲，从而形成字母C或S的疾病，患者脊柱的弯曲度也必须达到10度以上。除了脊柱错位之外，您还可以从看起来倾斜的肩膀状况来识别脊柱侧弯。同样，另一边看起来高的骨盆。通常，脊柱侧弯会使人无法最大限度地发挥其身体能力。但博尔特是个例外，也证明了脊柱侧弯患者也可以像普通人一样锻炼。
脊柱侧弯患者的 7 种安全运动
脊柱侧弯被标记为阻碍人们体育活动的疾病之一，因为它会导致患者脊柱疼痛。为了减轻这种疼痛，患者可以做各种轻微的运动。并非所有练习都是强制性的。在选择正确的运动类型之前，您必须了解您所患的脊柱疾病的位置。例如，对于胸部区域的弯曲骨骼（
胸椎 )，适合的运动是肩部伸展。同时，如果弯曲的骨骼在底部（
腰椎 )，你可以更专注于训练你的下背部。以下是脊柱侧弯患者可以做的一些练习：
1. 游泳
这种可以随时进行的轻松运动。游泳还可以增加核心力量，因为它同时需要整体肌肉运动。
2.骨盆提升
也许你对这种类型的练习更熟悉
骨盆倾斜。 这项运动可以帮助您伸展下背部和骨盆的肌肉。
3. 伸展 背阔肌
背阔肌 是上半身最大的肌肉。这种伸展对于缓解胸部区域脊柱疾病的疼痛非常有用。
4. 瑜伽
您可以用来训练脊柱的一些瑜伽姿势包括姿势
骆驼漆 （骆驼猫）和
鸟狗 （鸟狗）。做这个动作是为了增加脊柱的柔韧性和缓解疼痛。
5.收紧腹肌
此练习旨在减轻背部肌肉的负荷，从而减轻整个脊柱的疼痛。此外，姿势会更好。
6. 中等强度的运动
只有在脊椎不受伤的情况下才应该进行这种类型的运动。骑自行车、跑步、网球和足球只是其中的几个例子。
7. 剧烈运动
脊柱侧弯患者通常禁止进行此类体育活动，除非您在医生的监督下进行。这些剧烈运动的例子包括举重、体操、铅球、
橄榄球 、肌肉锻炼和高尔夫球。除了应用上述练习和伸展运动，脊柱侧弯患者一般还可以进行其他类型的运动。特别是对于由于其他医疗条件的并发症而引起的非结构性脊柱侧弯，患者的运动没有限制。事实上，据说锻炼对脊柱疾病患者的身心都非常有益。据说运动还可以增加柔韧性和核心力量，从而减轻脊柱侧弯引起的疼痛。但是，在选择脊柱侧弯患者将进行的运动类型时，仍然必须满足某些条件。特别是对于结构性脊柱侧弯的人。如果您感到脊椎疼痛或疼痛，请立即停止锻炼或伸展。不要忘记在开始锻炼之前总是咨询医生，无论它有多轻。此外，请确保您寻求专业和经验丰富的物理治疗师的帮助和指导，以便安全地进行锻炼。不要让您减少因脊柱异常引起的抱怨的善意实际上适得其反。
脊柱侧弯被标记为阻碍人们体育活动的疾病之一，因为它会导致患者脊柱疼痛。为了减轻这种疼痛，患者可以做各种轻微的运动。并非所有练习都是强制性的。在选择正确的运动类型之前，您必须了解您所患的脊柱疾病的位置。例如，对于胸部区域的弯曲骨骼（ 胸椎 )，适合的运动是肩部伸展。同时，如果弯曲的骨骼在底部（ 腰椎 )，你可以更专注于训练你的下背部。以下是脊柱侧弯患者可以做的一些练习： 
